腦卒中發作有個“魔鬼時間”，1分鐘自測腦血管風險!

在所有的疾病中，腦卒中（腦中風）就像一顆藏在身體里的重磅致命炸彈，是目前導致我國人口致死致殘的首要病因。

《中國腦卒中防治報告（2018）》指出，40歲及以上人群的腦卒中標化患病率由2012年的1.89%上升至2016年的2.19%。由此推算，我國40歲及以上人群腦卒中現患人數達1242萬。

今天，小編就告訴你腦卒中的高發時刻及發病信號，并教你一套預防辦法。

腦卒中高發時刻在冬春

腦卒中發生的時間有一定的規律，一年當中，冬春寒冷季節最易發病;一天當中，上午6點到11點之間發病率最高。

這是因為冬天溫度下降，人體內的腎上腺素水平升高，體表血管會發生收縮，以減少熱量的散發;同時腎上腺素又能使心率加快、心輸出量增加，代謝加快，血壓升高，同時血小板活性增強，血黏度上升，極易誘發腦卒中。

如何自評腦卒中風險？

腦卒中風險評估包括以下8項，花1分鐘對照自測：

高血壓病史或正在服用降壓藥;

房顫和心瓣膜病;

吸煙;

血脂異常或未知;

糖尿病;

很少進行體育活動（體育鍛煉的標準是每周大于等于3次、每次大于等于30分鐘、持續時間超過1年，從事農業體力勞動可視為有體育活動）;

明顯超重或肥胖（體質指數超過26）;

有腦卒中家族史。

以上8項，出現一項得1分，腦卒中風險評估≥3分，或既往有腦卒中或短暫性腦缺血發作病史者，評定為高危人群;

腦卒中風險評估<3分，但患有慢性病（高血壓、糖尿病、心房顫動或瓣膜性心臟病）之一者，評定為中危人群;

腦卒中風險評估<3分，且無慢性病者為低危人群。

腦卒中的早期信號

突然出現的單側面部、一側肢體麻木或無力;

突現言語不清或理解障礙;

突然出現的單眼或雙眼的視物不清及看東西重影;

突然出現的走路不穩、頭暈，伴有肢體麻木無力;

突然出現的原因不明的眼皮耷拉，劇烈頭痛，脖子發硬。

做好4件事預防腦卒中

實際上，80%的腦卒中是可以預防的。不妨在生活中多留意以下4個方面：

1、改善生活方式

堅持低鹽、低油烹飪，適當增加果蔬、谷物和豆類等的攝入;

保證每天半小時左右的鍛煉時間，如散步、慢跑等;

掐掉煙草、放下酒杯，心腦血管和全身器官都會獲益。

2、及時篩查

頸部血管彩超、經顱多普勒檢查能及時發現動脈粥樣硬化斑塊等病變，對預防腦卒中有重要意義。

3、打造和諧的家

家是放松的港灣、療傷的溫床，家人的關愛是最寶貴的精神財富，學會珍惜身邊的“微幸福”。

來源：搜狐