老年人最怕跌倒!做好8件事家里更安全

Bianca Stern Nira Rittenberg 李延峰 王洪權

照顧父母是一件需要時間和精力的事，尤其當父母逐漸失去記憶、忘記親朋好友、生活無法自理時，不僅考驗著兒女的耐心，更需要一些護理技巧的幫助。重陽節，搜狐健康推出“失智老人照護指南”系列稿件，整理編輯北京協和醫院神經科副主任醫師李延峰教授主譯的《失智癥照護指南：寫給親友的信息和策略（第3版）》中的內容，從衣食住行等細節入手，希望大家理解父母，學會關愛父母、照護父母的小技巧。

失智癥會影響老人的記憶行為、視力和聽力，在家中和社區里隨意走動時，一些不安全的環境因素可能會導致意外的發生。因此，安全、有序、可隨意活動的房間，可降低老人發生跌倒和其他傷害的風險。此外，失智老人生活在安全的、可控的居住環境內會感覺更好，并能延長保持生活自理的時間。

8個細節改善老人居住環境

避免太多的改變，保持簡單。如老人仍然住在家里，那么不是非常必要的情況下，避免對居住環境進行較大的改變或裝修，請記住，改變要以安全為前提。

不要頻繁更換新環境。盡量不要讓老人頻繁更換環境。對于失智老人來說，搬家或到新的、不同的環境會很難適應。隨著疾病的發展，即使讓老人回到曾經熟悉的環境對他/她來說也會很困難。

保持生活規律。保持規律的日常生活，盡量避免打亂老人每天的日程安排。

避免人數眾多。觀察并考慮老人在人群中和家庭聚會中的狀態，可選擇多安排一些做客和探望，但訪客每次限制在一到兩人，因為這類場合對失智老人而言是較大的負擔。

控制老人進出的區域。在門上安裝鎖，以阻止患者白天進入一些可能發生意外的危險區域。最好關閉家里老人不需要進入的區域，例如車庫、地下室或放清潔用品的房間。

注意照明。安裝夜燈、感應器，防止老人跌倒。如果老人在夜間游蕩，感應器要能給住在一起的照護者發出警報。房間要使用柔和燈光，不要讓老人對一些影子感到困惑。

減少凌亂。移走日常生活中不需要或不使用的物品，包括家具、袋子、鞋子和家里的一些裝飾。劃出一些空間貯存常用物品，這樣它們不礙事并易于找到。衣服掛鉤、鞋架和儲存箱可以用來存放帽子、手套和雨傘等物品。清理過道，便于老人隨意走動。收起藝術品或鏡子，因為這些東西可能會讓老人感到迷糊和混亂。

提供環境提示。標明經常使用的門，可以放置明顯的標識或圖片。廁所尤其關鍵，把廁所門框漆成明顯的顏色也有助于老人識別。把老人不需要進去門進行偽裝，可以把門涂成與周圍墻體一樣的顏色或在門上掛一幅畫。鍋爐間、工作間或危險設備尤其要防止老人進入，以免造成危險。

跌倒是家中老人最常見出現的意外。失智癥老人多數行動不便，更容易發生跌倒。居家生活中，如何減少引起跌倒的因素尤為重要。如果家有老人，不妨通過以下10個步驟，給老人提供更加安全的生活環境。

1.與醫生和藥劑師一起定期檢查老人所有用藥，有沒有對骨骼傷害很大的藥品。

2.老人改變姿勢感覺頭暈時，要鼓勵他/她慢慢站起來或坐下。

3.確保老人的鞋能保護腳，拐杖或助步器要合適并且維護良好。物理治療師和作業治療師可以通過評估幫助患者選擇最適合的助行工具。

4.調整床和椅子的高度，保證老人坐在上面時雙腳能平放在地板上。

5.安裝高度合適的馬桶和扶手，方便老人如廁。

6.安裝穩固的汽車座椅方便老人上下車。

7.確保老人輪椅的輪子能恰當地鎖住。

8.與醫生商量，看老人是否需要穿髖部保護裝置。

9.強壯的骨骼能減輕跌倒帶來的損傷。保持良好的骨骼健康需要定期的負重鍛煉、平衡膳食、補充維生素D和鈣。有些老年人還需要使用治療骨質疏松的藥物，向醫生等專業人員咨詢有關信息。

10.考慮安裝警報系統。如有跌倒，老人可以通過戴在手腕或頸部的、有呼叫按鈕的手環或項鏈來求助。在家里安裝床和座椅警報系統，能提醒照護者老人可能需要幫助或監護。

附：失智老人家居環境安全檢查清單

1.房間是否雜亂？檢查墻上是否有大量照片，書報是否滿地亂放。

2.房間是否有讓老人認知混亂的物品？鏡子、有圖案的壁紙和老照片可能會使老人認知混亂。

3.房間過道和門廳走廊干凈嗎？

4.家具和電器保養完好嗎？

5.地板安全嗎？檢查地板是否松動，小塊地毯是否散亂或地板高度是否一致。

6.照明充分嗎？尤其檢查走廊和樓梯。

7.水槽和浴缸旁是否有觸電危險？

8.家用電器有緊急斷電功能嗎？

9.家里每層是否都有煙霧探測器、滅火器和一氧化碳探測器？

10.危險化學品（如清潔劑）是否安全存放？

11.藥品是否安全存放？

12.酒精是否安全存放？

13.工具、刀具等危險物品是否安全存放？

14.熱水器的水溫設定是否安全？最好在49攝氏度以下。

15.大門有鎖嗎？防止老人隨意出走。

16.每個房間門都有鎖嗎？防止老人進入相對危險的區域。

17.洗手間內有防跌倒的安全裝置嗎？

18.緊急號碼是否放在電話旁邊并容易閱讀？

來源：搜狐