解讀無性婚姻：是不是生完孩子后，你們過得就像室友？

羅海英

生完孩子，

就進入了無性婚姻

什么是“無性婚姻”？有的人將其定義為夫妻一年里發生性行為的次數不到十次，這段婚姻就是“無性”的，有的則認為幾個月一次性生活的婚姻是無性婚姻。

這樣看起來，性生活次數很少或者沒有性生活的婚姻都可以稱之為“無性婚姻”。

這兩年，我做的無性婚姻案例越來越多，來訪者主要是生產后的女性。有的女性生完孩子，要么丈夫，要么自己的“性欲下降”，夫妻生活頻率越來越低，有的人甚至從生完孩子之后就過上了無性婚姻，長達七八年。

婚姻生活的穩定與性的激情確實會有矛盾，對很多人而言，關系越穩定，性的激情越少。但是無性婚姻的原因并非只因為喪失性愛的新鮮感。

為什么生完孩子之后，

夫妻容易沒有性生活？

※ 生完孩子后，女性的身心都需要重新開始適應性生活

無論順產還是剖宮產都有生產的傷口，女性的身體需要短則二三個月，多則半年恢復。

很多夫妻從妻子懷孕那一刻到生產后的一段時間，長達一年多的時候都沒有性生活，要恢復性生活，需要一個身體、心理的適應過程。

※ 陪產帶來的心理陰影

有一些丈夫會在妻子生產時進行陪產，目睹生育全過程給其造成了視覺創傷，帶來了心理的陰影，進而影響到了夫妻生活。

※ 哺乳期，性欲會減退

哺乳期催乳素的分泌增加，雌激素的分泌大幅下降，可能會導致陰道分泌物減少，這種狀況可持續三個月到半年。陰道分泌物減少，干澀不夠潤滑，可能會讓性生活疼痛加劇，性生活的不愉悅感自然會影響夫妻性生活的頻率，導致雙方都不想過性生活。

※ 身心俱疲，無力性愛

生產之后，哺乳期的女性會經歷一段身心非常疲憊的日子，不停地經歷著換尿片、喂奶、拍嗝、抱孩子、哄睡的育兒循環，晝夜哺乳，沒有一個整覺睡，大部分的時間、精力、注意力都花在孩子身上，連覺都睡不飽，哪有什么心思和丈夫做愛，自然性生活的頻率會降低。

※ 產后的自卑心理

還有一些女性對自己生完孩子后身體的改變很不滿意，嫌自己乳房松弛，腰圍變粗，皮膚有妊娠紋，內心自卑，認為丈夫可能不會像原來那樣喜歡自己的身體了。

因此對丈夫的親熱行為很抵觸，漸漸變得對性愛產生厭惡感。

我認為除了以上這些原因，還有一個非常重要的原因，導致生完孩子后變成無性婚姻—生完孩子后，夫妻關系不好，感情出現問題。

孩子出生后的前三年絕對是婚姻關系最脆弱的時期。這個階段因為繁重的育兒工作量，由于需要婆婆幫忙育兒帶來的婆媳矛盾，再加上工作、經濟壓力等很容易導致夫妻關系和感情出現問題。對婚姻滿意度下降，與伴侶的關系和感情不好，性生活自然也會受到影響。

無性婚姻，很痛，很傷人

無性婚姻對男女雙方都會產生很大的負面影響，對女性而言這種負面影響更為嚴重。

我在咨詢中，看到長期處在無性婚姻中的女性會降低對自己的評價，會自我攻擊，陷入自我懷疑，認為是自己不夠好，懷疑是不是自己缺乏魅力才使得伴侶對自己沒有性趣。因為性上不被滿足、性的壓抑，她們的情緒容易抑郁、沮喪、低落，尤其是在晚上更容易焦躁、抑郁。

很多夫妻也會因為無性婚姻而離婚。相比性活躍的伴侶，無性伴侶確實更多地考慮離婚，也更多地認為自己的婚姻并不快樂。

怎樣改善無性婚姻

講了無性婚姻的成因和帶來的負面影響后，

我們來看看如何改善這個問題。

1讓我們好好談談性

潘綏銘教授在“對性生活怎樣進行交流與溝通”的調查顯示：有54%的中國夫妻，僅僅是偶爾地談論自己的性生活;可以經常談論的夫妻只有1/10;有1/3的夫妻“從來沒有交流過”和“僅僅是通過表情或動作，不談論”。

有的夫妻無性婚姻多年，兩個人卻從未在一起開誠布公地、認真地、好好地談一談這件事，真的是很悲哀。

我的一個來訪者說，對方這樣對自己已經夠讓她難受了，還要她主動去和他談性，她覺得簡直是奇恥大辱。其實，有性需求不羞恥，談性也不羞恥。成年男女有性欲、性需求就像吃飯、睡覺一樣，是很正常很合理的需要。

總要有人來打破僵局，請主動地找對方談性，不要等著對方來找你。頻繁地和你的伴侶談論性，聊一聊彼此的喜好、需求、性幻想、期待的性愛方式、能接受的程度，才可能找到更多方式來改善性生活質量。

2試著改善你們的親密關系，有愛了，就有性了

一個人愛不愛你，他的身體會告訴你。性的問題從來都不單單只是性的問題，而是關系出了問題。我在咨詢中，修復和改善了一對夫妻的關系，他們咨詢結束之后當晚就有很好的性愛體驗。

如果你們在關系中有一些傷害和心結，試著去打開它們，療愈過去的傷痛、糾正錯誤，心里沒有委屈和怨恨，彼此的關系就可以更親密。

當然，這種修復和改善不是一蹴而就的，需要一個過程，但是療愈過去的傷痛是值得的，不僅改善你們的關系，也改善你們的性愛質量。

3創造激情，用新鮮和激情點燃性愛

你們有了孩子后，有多久沒有兩人單獨約會了？上一次你送妻子鮮花是什么時候？兩個人有多久沒有一起旅行了？有一起嘗試一些沒有做過的活動嗎？你有用文字和圖片挑逗對方，和對方調情嗎？……性愛是需要激情的，試著去創造關系中的激情，就能將這份激情延續到床上。

4男人多做一點家務，多帶帶孩子吧

雖然有心理學研究發現遠離主要家務的男性每個月比努力承擔家務的男性的性生活次數多1.5次，但也有研究發現，男性越積極做家務，他們的性愛頻率、生活質量就越好。我想，這是因為當男性愿意分擔育兒和家務的壓力，女性在婚姻中就不會那么累了，以及更能夠感受到丈夫的愛，所以他們性生活就會更多。

5找心理咨詢師或者性心理治療師幫助

如果你們性上的問題已經帶來了很多負面的情緒，影響到了正常的生活，盡早地尋求專業人士的幫助吧。