我為何喜歡不優(yōu)秀的男生？

田秀君

高一年級的班主任何老師向我反映，她班上一個叫“小方”的女生，這兩天情緒異常，經常崩潰大哭。何老師建議小方來找我咨詢一下。

◢? 課堂上一個字都聽不進去

開學后，小方軍訓的時候心情不是很好，但是沒有這兩天這么難受。她自述學習難度太大，自己之前經過了兩年的復讀才勉強考入了這所學校。正式上課第二周，小方就感覺壓力很大，時不時就會感覺焦慮緊張，甚至流淚哭泣。“老師，我根本一個字都聽不進去，尤其是數(shù)學課，我完全聽不懂，老師，我感覺我完了！”

我詢問了她初中的人際關系、學習情況和親子關系等各個方面，并未發(fā)現(xiàn)存在比較大的問題。她談到初中時有很多好朋友，彼此相處融洽，可以看出她是一個比較開朗的孩子，心智也較為成熟。她提到復讀時充滿激情，很有目標，周六為了完成作業(yè)，為了抵抗手機誘惑，可以不吃不喝，從早到晚一直做作業(yè)，甚至申請留在宿舍不回家。顯然，小方對自己有著過于苛刻的要求。

◢? 我不應該

喜歡一個不優(yōu)秀的男生

在小方敘述的時候，我大多時候坐在對面安靜傾聽，并引導小方在同伴關系、親子關系、學習方面進行自我探索，并適時給予回應。

慢慢地，小方的情緒緩和下來。突然，她眼睛正視著我，說：“老師，我好像喜歡上了一個男生。”“哦？”我意識到情感問題可能是一個重要的原因。所以我問道：“可以具體談一下嗎？”

“老師，上初中時有很優(yōu)秀的男生追我，但我很清醒，都毫不猶豫地拒絕了，我告訴自己絕對不會早戀的。”小方語氣很堅決，使用了“絕對不會”。“可是”，小方接著說，“現(xiàn)在我好像喜歡上一個男生了，我經常跟他在手機上聊天，但他哪個方面都不優(yōu)秀，哪一項都不符合我的要求。可是—我竟然覺得很依賴他，我好像喜歡他，我一想到這個，就很崩潰，我在課堂上一個字都聽不進去。”

“所以，其實，你最近心情這么差，主要是因為這個情感困擾？”我說。

“嗯。”小方遲疑了一下，承認了。

◢? 絕對化要求，糟糕至極的不合理信念

傾聽的過程中，我發(fā)現(xiàn)小方存在一些不合理的信念。比如，她總提到“絕對”“不可能”“不應該”“必須”等字眼，這是種絕對化的要求，以及“我覺得我完了”的糟糕至極的不合理信念。

絕對化的要求，指個體以自己的意愿為出發(fā)點，認為某一事物必定會發(fā)生或不會發(fā)生的信念。糟糕至極是一種對事物的可能后果感覺非常可怕、非常糟糕、甚至是一種災難性的預期的非理性觀念。

當小方發(fā)現(xiàn)自己對一個“很不優(yōu)秀，沒有一項符合自己要求”的男生產生依戀的時候，突然意識到這很不符合自己的理念（絕對化的認知）—“不可以喜歡上一個不優(yōu)秀的男生”時，產生了巨大的認知沖突。而且，她沒有辦法利用意志控制和壓抑自己的喜歡，甚至這種喜歡越來越強烈。這個時候，她體驗到一種強烈的失控與恐懼，最終導致情緒崩潰。

而情緒的崩潰又導致她上課無法集中精神聽講，由此又引發(fā)了“這兩天上課聽不進去—成績不行—考不上好大學—我人生完了”的糟糕至極的感受，進而情緒更加失控。

就這兩種不合理的認知，我和小方用了幾次咨詢進行了詳細的討論。

通過咨詢逐漸讓小方明白，喜歡是一種自然的情感，那個“不優(yōu)秀”的男生其實的確有某些吸引自己的地方。而且這種好感并沒有影響實際的學習和生活。所以完全不必去過分地恐懼。

當這份絕對化的要求降低了，那種惱人的念頭也逐漸減少，上課聽講的效率也提高了。慢慢小方的成績在穩(wěn)步提升。

◢? 幫小方徹底解開心結

接下來的咨詢中，小方提出了更進一步的問題：“老師，我現(xiàn)在明白了自己的問題。可是還覺得很依賴那個男生，怎么辦？”

我解釋道：“因為你來到我們學校，確實心理存在一些失落，而這個時候，這個男生聽你傾訴，給你安慰，所以你覺得自己喜歡他，或者說你是喜歡上這種依賴的感覺？”

小方若有所思：“老師，那我接下來怎么做？”

我們前面的會談，已經讓小方明白了是自己的不合理認知導致情緒失控，接下來就是引導小方直面內心，誠實地面對自己的情感，積極解決心理沖突。

“首先是接納，接納自己的感覺，承認在這段時間確實是這個男生給你帶來了情感方面的安慰。”我微笑著說。小方點點頭：“是的，這段時間這個男生的確給了我很多安慰和支持。”

“第二步是淡化，不必過分指責自己目前對他產生的依賴。”我說。“老師，我本來覺得自己自制力很強，可是現(xiàn)在卻控制不住自己，所以我就不斷責怪自己，感覺特別難受。”小方表示贊同。

“第三步是澄清，好好想一下你對這個男生的感覺，你是真正喜歡他，還是只把他當成一個傾聽者，一個‘樹洞？”小方笑了，沉默了一會，“老師，這個，我還要好好再想一下。”

過了兩天，何老師見了我說，她觀察到小方情緒穩(wěn)定，上課也能認真聽講了。這真是一個令人振奮的消息。

又過了兩天，我找到小方，詢問她情緒如何。她說心情好多了，偶爾也還會想那個男生，但是基本上情緒沒有那么大波動了。還跟我說她計劃去學習機構補習數(shù)學，把數(shù)學成績提升上來。一切都朝著好的方向發(fā)展。

（本案例來訪者信息已做保密處理。）