論如何提高當代高職院校學生的身體素質

于云靜，溫新立，柴 雯，韓繼平

（濰坊職業學院，山東濰坊 261041）

1 大學生身體素質狀況的分析

1.1 學校對體育不重視

中學生為了追求高考成績，部分學校的體育課形同虛設，高職院校一般來說都重專業建設，輕體育建設，各個階段的學校不重視體育投入是導致大學生身體素質下降及普遍低的最重要的原因。

1.2 不良的生活方式

高職學生相對來說自律性較差，加上學習壓力沒那么大，很多學生存在諸多的不良生活習慣，如：不能有計劃的鍛煉、抽煙、酗酒、熬夜、過度使用電子產品等等，不健康的生活方式會導致身體素質的下降。

2 提高大學生身體素質的對策

近幾年，我院對于大學生身體素質下降的問題的重視度在不斷提升，無論在“步道樂跑”的使用、體育課的建設、健康講座的開展、課外活動的組織、教學平臺的開放等信息化數字化手段的運用上，都給予了大力的支持。

2.1 使用“步道樂跑”

教育部于2019年12月16日公布的第一批教育app備案名單中，“步道樂跑”獲通過。我院從2017年開始，針對大一新生身體素質普遍下降的問題，開始在學生中推廣使用“步道樂跑”app，所有在校的學生手機上下載安裝步道樂跑APP，要求在規定的時間（6:00-8:00；16：00-22:00）內，規定的配速（3分鐘-12分鐘）內，路經規定的三個打卡點，女生完成2.0—10公里，男生完成2.4—10公里的跑步，后臺會記錄一次有效成績，單日有效總次數上限為一次。大一學生每學期30次為合格，跑步次數越多分數越高，45次為滿分。大二學生每學期40次為合格，跑步次數越多分數越高，55次為滿分。“步道樂跑”的成績按20%納入本學期體育與健康課成績，以此激勵學生積極進行戶外鍛煉。自“步道樂跑”APP啟用以來，每天早晨和下午第六節課課后，校園內到處可見跑步的學生，學校內充滿生機。在2018年大二的學生體質檢測完成之后，經整理分析得出，免測的學生加上0分～50分的學生占3.2%，51分～60分的學生占6.3%，61分～70分的學生占22.5%，71分～80分的學生占33.5%，81分～90分的學生占22.7%，91分～100分的學生占11.8%，發現51分～70分的學生占28.8%，較大一時大幅度減少，71分～90分的學生占56.2%，較大一時大幅度增加，這些數據足以說明，“步道樂跑”APP的使用，大大提升了大學生的身體素質。

2.2 進一步加強體育課建設

2.2.1 根據當代高職院校學生身體素質狀況制定課程標準

課程標準的制定，應符合當代學生的需求，應科學、全面、合理，應遵循身體全面、平衡發展的原則。當代社會，體育社交的悄然興起，學生更喜歡學習能在社會中進行社交的體育項目，如場地高爾夫、羽毛球等，課程標準的制定應關注學生的需求，只有符合了學生的需求，才能激發學生的學習興趣，才能使他們自覺、積極地進行體育鍛煉，使運動變成一種常態，使體育成為生活的一部分，從而提升學生的身體素質。

2.2.2 進一步優化體育課教學方案的設計

（1）體育課的設計，應在提高學生身體素質的同時結合專業特點進行設計，比如，學前教育專業體育課的教學方案，在課中設計學生學習教法，實踐教法，學生學會怎樣去教所學內容，走到工作崗位上學生能學以致用，所以學習熱情勢必會非常高漲，

（2）體育課的設計，應融入當代大學生喜聞樂見的運動項目，讓學生從心里喜歡，“興趣是最好的老師”，學生只有喜歡才會主動去做，因此，我們在教學中根據學生的特點，加入了輪滑、街舞、滑板、跑酷、健美操等教學內容，深受學生喜愛，通過豐富的教學內容和多種教學方法的運用，在潛移默化中提升學生的身體素質。

（3）體育課的設計，應注重游戲及比賽，游戲的趣味性能夠很好的吸引人的注意力，而比賽的對抗性和不確定性的特點，也具有獨特的魅力，這兩種教學手段都能有效提高學生的學習興趣及學習熱情，能更好的讓學生自覺參與，真正做到寓教于樂，對提升大學生的身體素質具有很好的作用。

（4）挑選一些身體素質優秀的學生組建各種體育運動團隊，比如我們組建學生籃球隊，多次代表學院外出參加比賽，在校內舉行學生籃球賽、平地花式輪滑賽、健美操比賽等等，這些活動能有效增強集體榮譽感，提高了學生凝聚力，同時也增強了校園體育運動氛圍，進一步帶動學生參加體育活動，提高身體素質。

2.3 充分運用信息數字化教學手段

現代教學離不開信息化手段，在教學過程中輔以信息數字化手段，教學形式多樣化更容易引發學生的學習興趣，如課前在云班課中上傳本課學習內容相關的視頻，以及在智慧課堂中設置相關于此視頻的問答，學生通過觀看視頻，更容易建立完整的動作概念，使學生在課中更容易掌握動作要領，通過答題，對本課所學內容理解會加深；又如，在課中輔助以動作的慢動作圖解或視頻，學生會更直觀，更仔細的觀察動作，更有利于學生學習和掌握動作要領；再如課后要求學生將本課所學內容，自練錄像，上傳至云班課，進行互評，會促進學生更積極的練習，以致學生更準確的掌握動作要領，因此，當今高職體育課的信息數字化手段，能促進提升學生的身體素質。

在學院平臺上發布單項運動的優質資源課程，學生能隨時登陸學院平臺，找到自己喜歡的運動項目，點擊觀看，以便學生隨時了解本項目的理論知識和技能知識，引導學生更科學的訓練，使學生更高水平的掌握這項運動，使這項運動成為學生一輩子從事的一項運動，堅定貫徹“終身體育”的教育理念，這對學生身體素質提升有著深遠的意義。

2.4 課外活動

社團、選修課的運動項目越來越豐富，越來越得到學院的重視，定期舉辦社團和選修課教師的培訓與座談，力求使社團和選修課更加規范，更加科學。社團和選修課選取的項目是經大量的調查研究最后開設的最受學生喜愛的運動項目，科學、豐富的社團和選修課活動吸引了越來越多的學生參與，參與度的提高，整體提升了學生的身體素質。

通過舉辦比賽來促進學生鍛煉，學院推出的各類體育比賽越來越多，這就要求各二級學院要發揮好體育部的作用，采取各種措施組織本二級學院的學生訓練，院級的比賽推動了各二級學院學生的訓練，從而提升了學生的身體素質；另外學院也要求各二級學院推出符合自己學院專業的體育比賽，盡量爭取組織學生參加市級、省級、國家級的各類體育比賽，以賽促練，很好的提升了學生的身體素質。

2.5 生活方式

定期開展健康講座普及健康知識，使學生清楚的了解哪些是健康的生活方式，哪些是不健康的生活方式，認識到不健康生活方式帶來的危害，自覺摒棄不良生活習慣，以確保自己的身心健康。在智慧課堂中設置健康知識問答題套題，學生完成問答，計入平日成績，學生通過完成答題，能掌握更多的健康知識，以糾正他們不良的生活方式，良好的生活方式有助于人身心的健康。有助于提高學生的身體素質。

總之，加快我國從體育大國向體育強國邁進，離不開體育教育，我們應積極探索更多的、更有效的、更符合當代高等職業教育的方法，來提高當代高職院校學生的身體素質。