聲樂演唱中“緊張”與“放松”的對立統一法則探究

【摘要】在聲樂演唱方面，歌唱的“緊”與“松”能夠反映不同的演唱狀態，直接影響著演唱效果。本文主要針對“緊張”與“放松”的辯證關系及相關概念展開探究，明確二者在聲樂演唱中處于一種對立統一的關系。同時，重點對其對立統一法則進行了分析，如聲樂演唱中“緊張”與生活中“緊張”的區別與聯系、聲樂演唱中“放松”與生活中“放松”的區別與聯系、放松”與“緊張”的對立統一構成的聲樂演唱藝術、“緊張”與“放松”是聲樂演唱中不可或缺的兩個要素等，以期促使演唱者正確把握聲樂演唱中“緊張”與“放松”的關系，優化演唱效果，做到松緊有度、唱歌自然流暢，為關注這一類話題的人們提供參考。

【關鍵詞】聲樂演唱;放松;緊張;發聲;演唱效果

【中圖分類號】J616? ? ? ? ? ? ? 【文獻標識碼】A? ? ? ? ? ? ? ? ? 【文章編號】1002-767X（2020）20-0233-03

【本文著錄格式】李苗苗.聲樂演唱中“緊張”與“放松”的對立統一法則探究[J].北方音樂，2020，10（20）：233-235.

引言

在聲樂學習與演唱中，“緊張”與“放松”的調節是至關重要的。因此，在研究歌唱技巧的過程中，應該了解“緊張”與“放松”的對立統一法則，對二者進行有效的控制，以便將基本調控狀態穩定下來。通過掌握緊張的內在規律，實現緊張與放松的完美結合，可確保肢體動作更加靈活，提升情緒情感控制的有效性、合理性，進而達到理想的演唱目標。因此，積極開展聲樂演唱中“緊張”與“放松”的對立統一法則的探究具有重要的理論意義與現實意義。

一、“緊張”與“放松”的辯證關系

在歌唱運動中，“緊張”與“放松”屬于對立統一的辯證關系。緊張可以理解為聲樂演唱中一種相對常態下的狀態。例如，在歌唱發聲時，所產生的“緊張”，可以將平靜說話時的緊張狀態設定為“常態”。同時，在演唱過程中，歌唱“緊張”狀態的發生也是必然的。要想進行發聲，發聲者務必要進行肌肉運動，但其力度相比于平靜說話時的力度而言，是比較大的，所以，可以說它是一種必需的緊張狀態。為了避免此種相對常態下的緊張狀態變為錯誤的“緊張”，需要對歌唱過程中的緊張度進行嚴格的控制。

在聲樂演唱中，“放松”也是需要的，其主要是要求有一定緊張度的松弛，而不是完全的放松。若是對放松的度把握得不夠準確，進入到完全的放松狀態，就會產生所謂的錯誤“放松”，很難把歌曲演唱好。因此，應該了解“緊張”與“放松”的辯證關系，正確把握放松度，以便自始至終保持平穩的歌唱狀態。

二、聲樂演唱中“緊張”與“放松”的相關概念分析

（一）聲樂演唱中的“緊張”

在聲樂演唱中，“緊張”包括兩方面：一方面是錯誤的“緊張”;另一方面是正確的“緊張”。不同緊張所表現的情況具有差異性，前者主要表現為：管道堵塞、氣息呆滯、聲音“擠壓”、呼吸缺乏節奏感、動作生硬等;[1]后者主要表現為：穿透力強、氣息飽滿、動作協調、藝術感染力強、呼吸穩定等。

氣息在聲樂演唱中是極其重要的，在很多演唱環節都需要氣息的支持，例如音質音色的調整、腔體通道的調整等。要想緩解錯誤的緊張，需要確保氣息的正確性。其發聲中，主要影響因素有兩個：一是肌肉;二是氣息。在此過程中，相對肌肉而言，氣息所占的比例是比較少的，但是其在演唱中所發揮的作用是重大的。在進行聲樂表演中，如果氣息用得不夠，將會對調整造成負面影響力，使其出現不足的問題。在此情況下，需要有肌肉的參與，對其不足的地方進行補充，因為需要另外借助肌肉進行補充，所以容易導致出現超出肌肉正常負荷的不健康力，進而引發“緊張”（主要是指肌肉“緊張”）。在演唱中，當局部肌體處于一種過于“緊張”的狀態時，會直接影響聲樂演唱的狀態，使其出現“緊張”，影響演唱效果。

（二）聲樂演唱中的“緊張”與生活中“緊張”的區別與聯系

聲樂演唱與生活中的“緊張”既具有相同之處，又具有差異性。通過對生活中的“緊張”分析可知，其緊張包括多方面，如精神上的“緊張”、聽覺上的“緊張、肉體的“緊張”等。如生活壓力大會引發生活方式緊張、工作勞動強度大會造成肌肉疲勞緊張等。通過對聲樂演唱中的“緊張”分析可知，其在一定程度上也體現了生活中“緊張”的特性。[2]因此，其表現了特殊性，主要是因為其屬于生活中的一種特定運動狀態。具體而言，是指與聲樂演唱有關的肌體部分合理的運動。正確的“緊張”實際上是聲樂演唱中的需求，對演唱效果的增強是有幫助的;而錯誤的“緊張”會出現很多問題，對演唱是十分不利的。

要想確保聲樂演唱中“緊張”的正確性，避免出現錯誤“緊張”的現象，不僅要明確并抓住自身的特性，而且還應該注重遵循生活中“緊張”的普遍規律，科學合理地做出表演狀態的調整，進而更好地為歌唱服務。

（三）聲樂演唱中的“放松”

在聲樂演唱中，其“放松”也包括兩種形式：一種是錯誤的“放松”;另一種是正確的“放松”。其中，前者主要表現為：身體晃動、聲帶漏氣、站立不穩、氣息“淺、浮、飄”、藝術表現蒼白、進行歌曲演唱時整個狀態無精打采;[3]后者表現為：聲音松弛通透、呼吸自然流暢、音色優美、氣息控制靈活自如等，即使面對較難的作品也能夠做到游刃有余，輕松自如。

（四）聲樂演唱的“放松”與生活中“放松”的區別與聯系

二者之間具有相似點，也有不同之處。聲樂演唱不僅屬于一種運動狀態，而且也是生活的重要組成部分。因此，在聲樂演唱中，其“放松”是包括生活中“放松”的特色的。而生活中的“放松”包括多個方面，要想確保在演唱中正確的“放松”，應該注重補充能量，休息放松。[4]在進行演唱時，不僅要保持肉體上的放松，還應該保持精神上的放松，進行自我調節，擁有愉悅、輕松的心情。

三、聲樂演唱中“緊張”與“放松”的對立統一法則相關分析

（一）“緊張”與“放松”的對立統一構成良好的聲樂演唱藝術

在聲樂演唱過程中，“緊張”與“放松”是截然相反的演唱狀態，對聲樂演唱效果都產生重要影響，不僅起到了調整發聲的作用，而且也是在實際演唱中需要掌握的技巧。要想進行良好的演唱，就應該對相關的“度”進行良好的把握，在演唱中，需要對自身狀態進行有效控制，不能太“松”，也不能過于“緊”，應該做到松緊有度，這樣才有助于構成如夢如幻般的演唱藝術。通過科學合理控制聲樂演唱中的“緊張”與“放松”，可正確地進行情感處理，實現對聲音的良好把控，保證藝術表現的豐富性。

在聲樂演唱中，當唱歌與發聲的要求和內容存在差異性時，演唱者在實操環節會產生不同的體會，形成獨特的固定印象。[5]由于固有印象不盡相同，其在唱歌與練聲環節會產生不同的情緒，造成相關的思想準備也不一樣。一般來說，在唱歌時，很容易產生肌體興奮，而在發聲練習中則易出現乏味、空洞的印象。所以，在發聲練習之前，需要對作品內容進行全方位的把握，結合其內容，有針對性地進行發生練習，確保所調動的情感與作品內容相符，做到無縫銜接，這樣才能促使形成正確的“緊張”與正確的“放松”。

除此之外，在聲樂演唱中，加強對“緊張”與“放松”對立關系的處理也是必要的。準確發聲是演唱好歌曲的重要基礎，其屬于一項“高、精、尖”技術，若是某環節出現問題，都將會對演唱者的狀態造成不利影響。發聲技術越精準，其出現錯誤“緊張”的現象會越少，同時也會促使聲樂演唱更加“放松”，演唱歌曲時可做到舉重若輕。因此，需要明確聲樂演唱中“緊張”與“放松”特性，科學地對二者之間的對立統一關系進行處理。同時，在明確人的發聲原理的基礎上，還應該學會用氣發聲，使用正確的呼吸，避免用喉力發聲。

（二）“緊張”與“放松”是聲樂演唱中必不可少的要素

在聲樂演唱中，“緊張”與“放松”是重要的演唱狀態，二者之間存在密切的關系。“放松”里面包含了緊張，是“緊張”的結果和外在表現，“緊張”是“放松”的基礎。[6]要想實現理想的演唱效果，需要對有關要素進行理解，明確不存在絕對的緊張和絕對的放松，在演唱中應該控制好這兩種狀態。

（三）聲樂演唱中“緊張”狀態的解決

首先，在生理方面。對于聲樂演唱者而言，喉嚨是寶貴的器官，為避免錯誤“緊張”的出現，生活中應該適當加強自我保護，有效進行相應的訓練。例如，養成良好的體育鍛煉習慣，多喝水等。

其次，在技術方面。扎實的演唱基本功是緩解錯誤“緊張”的重要基礎。這就需要加強練習，確保自身基本功深厚。同時，歌唱者還需要對自身進行科學的定位，全面了解自身的歌唱條件，在實際演唱中有意識地揚長避短，這樣可增強自身自信，良好把控自身演唱狀態。與此同時，還需要注意在平時的練習中投入情感，當全身心投入其中時，會減少錯誤“緊張”的情況，從而達到較為完美的演出效果。[7]

最后，在心理方面。需要高度關注心理狀態，注重自我條件，心情不佳時注意散心，采取有效的心理調控手段，逐漸建立正確的歌唱心理、意識。同時，擁有愉悅輕松的心情也有助于聲樂演唱中“緊張”狀態的解決。

（四）“緊張”與“放松”的機能訓練

1.緊張的機能訓練

歌唱心理與歌唱生理是聲樂“緊張”機能表現的兩大方面。在生理方面的機能訓練過程中，需要積極開展相應的專項機能訓練。例如，有關呼吸器官的機能訓練、與發聲器官相關的機能訓練等。具體而言，包括喉嚨訓練、呼吸肌訓練（其主要是指與呼吸運動有關的肌肉）等。在聲樂演唱中，離不開心理活動的調控，在心理方面的機能訓練中，心理素質的訓練是重要內容，同時，應該注重增強歌唱的信心，以此為出發點開展相應的訓練活動，可有效解決演唱者過于緊張的問題。[8]

2.“放松”的機能訓練

歌唱心理與歌唱生理是機能的兩大主要方面。在心理方面的機能訓練中，需要強化對整體狀態的細微體驗，并結合具體情況做好相應的歌唱心理準備，緩解過于緊張的狀態。擁有正確的“歌唱狀態”，可優化演唱效果。這就需要注重歌唱狀態協調關系的研究，做好歌唱狀態的控制工作，通過放松的機能訓練，促使身體各器官之間達到“整體協調”。

在歌唱狀態協調關系中，主要是對相關的矛盾關系進行解決。其中，“緊”與“松”是最主要的矛盾關系之一。同時，針對于聲樂的學習，該矛盾關系也是最為核心的問題。主要是因為在聲樂演出的各個環節都有此種關系的體現，如發聲方面，存在著“緊”與“松”的矛盾關系;在氣息方面，也存在該種關系。因此，在進行聲樂演唱時，有必要對該種矛盾關系進行有效處理，在此基礎上可形成良好的歌唱感覺。在演唱的過程中，若是嗓子處于完全的放松狀態，則很難進行有效的發聲運動，不利于獲得理想的演唱效果。為了避免上述問題發生，應該加強對聲帶的科學控制，促使其處于某種相對緊張的狀態，可確保其在演唱中能夠充分發揮阻氣發聲的作用。在此過程中，值得高度注意的是，應該對聲帶的緊張程度加以控制，若是其處于一種過分緊張的狀態時，很可能會對聲帶造成損傷。為此，需要重視解決聲樂演唱中“緊”與“松”的矛盾。

在放松的肌能訓練中，下巴的放松至關重要。在實際訓練時，應該注意打開喉嚨，避免壓喉頭唱歌，以免造成下巴緊張，聲音干澀。與此同時，在確保軟腭抬起的基礎上，還應該注重結合氣息，促使氣息撞擊聲門，這樣發出的聲音會更加美妙動聽。

四、結語

總而言之，在聲樂演唱中，“緊”與“松”矛盾是演唱者面臨的最主要問題，也是影響演唱效果最主要的因素。因此，為了促使歌唱運動始終處于協調的狀態之中，應當了解并掌握“緊張”與“放松”的對立統一法則，以便實現對其有效控制。加強科學訓練，適當調整自身演唱狀態，進而可逐漸形成良好的歌唱習慣，降低錯誤“緊張”和錯誤“放松”出現的可能性，保證聲音的松弛性，做到正確呼吸與發聲，可進一步優化演出效果，給人們帶來良好的視聽享受。

參考文獻

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[7]劉永志.基于聲樂演唱中積極與放松關系探討[J].才智，2016（18）：248.

[8]李丹丹.緊張與放松在聲樂演唱中的作用[J].藝術科技，2016，29（01）：75.

作者簡介：李苗苗（1985—），女，山西運城，碩士學位，講師。