彩帶軟球在小學生投擲練習中的應用

張山

國際田聯系列“軟式器材”的創新開發為我國中小學體育教學提供了新的教學理念及方式方法，“軟式器材”的應用讓中小學體育課堂教學和訓練更加安全、高效。“軟式器材”的應用能有效激發青少年參與田徑運動的興趣，發掘和發展少年兒童的走、跑、跳、投等基本運動技能，增強體質，培養和造就堅強、勇敢、拼搏、競爭的精神。在開展田徑運動教學、訓練過程中，對“軟式器材”的應用是千變萬化的，筆者積極創新拓展彩帶軟球在小學生投擲練習中的應用方法，讓更多學生參與到練習或游戲中來，循序漸進地幫助學生建立正確的投擲技術概念，發展投擲能力。

一、器材介紹

彩帶軟球由球體和彩帶兩部分組成，球體部分是以“網球”為原型，由環保塑料發泡材料制成，直徑為70mm，重量約50g;彩帶部分的長度為60cm，由三種醒目的顏色組成，每段分別長20cm。彩帶軟球設計合理、新穎美觀，容易吸引學生的注意力。彩帶軟球是田徑投擲類器材，適合小學階段一至六年級學生使用，能較好地發展小學生的投擲能力，并且有較強的安全性（圖1）。

二、教學應用

1.正面向前肩上投遠

練習目的：建立正確的投擲技術概念，基本掌握肩上投擲用力順序，發展上肢的力量、靈敏、協調素質。

練習方法：練習者兩腿前后開立，右手持球，手臂后引;左臂自然前抬。蹬地發力，向前轉髖，轉肩軸成“左收右擲”鞭打出手（圖2）。

注意事項：練習時維持身體平衡，學生分組集中練習，有序回收器械，培養學生的安全訓練意識，避免相互誤傷。

2.正面向前拋遠

練習目的：建立正確的拋球技術概念，基本掌握拋球用力順序，發展上肢的力量、靈敏、協調素質，提高運動感知。

練習方法：兩腿前后開立，右手持球，手臂向下后方引;左臂自然前抬。蹬地發力，以肩為軸“左收右拋”迅速出手（圖3）。

注意事項：練習時控制好出手方向。教師需有序組織教學，避免誤傷。

3.區域投準

練習目的：發展上肢的力量、靈敏、協調素質，培養多向思考能力。

練習方法：在距離投擲線一定距離外用標志桶設置投擲區域，一般為一、二年級距離5m，三、四年級距離6m，五、六年級距離7m。練習者可采用投或拋的形式，將球投或拋至規定區域（圖4）。

注意事項：投擲區域可根據場地情況和學情安排大小，練習時距離由近到遠，培養學生自信。

4.互拋接球

練習目的：提高學生的移動控制能力，發展靈敏、協調素質，培養學生的團隊協作能力。

練習方法：練習者兩人一組，一名學生可采用投或拋的形式將球向上投或拋至隊友區域，另一名學生預判彩帶軟球運行軌跡，移動中接住球尾或球體，然后交換練習。建議兩名學生相距3～4m，每組學生間距4m（圖5）。

注意事項：移動中控制好身體重心，避免下肢交叉步等絆倒。教師合理安排練習區域，避免相互碰撞。

5.自拋自接

練習目的：提高學生的移動控制能力，發展靈敏、協調素質，培養自主鍛煉意識。

練習方法：練習者可采用投或拋的形式將球向上投或拋，然后預判彩帶軟球運行軌跡，移動中接住球尾或球體（圖6）。

注意事項：移動中控制好身體重心，避免絆倒。選擇空曠區域練習。

6.投靶瞄準

練習目的：鞏固正確的投擲技術概念，進一步掌握肩上投擲用力順序，發展上肢的力量、靈敏、協調素質。

練習方法：用黑板等設置一個靶心直徑約60cm的“靶”，靶高約1.5m，投擲線與“靶”的距離約5m。練習者站在投擲線后，原地肩上將彩帶軟球投向靶心（圖7）。

注意事項：練習時距離可以由近到遠，負荷循序漸進。

[供稿單位：田聯陽光（北京）體育發展有限公司]