論高中體育教學中如何培養學生抗挫折能力

曾玲

摘要：高中體育是一門不可忽視的重要課程，尤其在當今素質教育改革背景下，更加注重體育課程的開展，學生通過參與體育運動，需要面對自身的生理和心理上，以及外界環境等方面帶來的挑戰和困難，必須做到勇敢面對，越挫越勇，最終達到鍛煉自我、完善和超越自我的教育目標。為了培養學生的抗挫折能力，高中體育教師在實際教學過程中，要幫助學生樹立正確的挫折觀念，可以利用小組團隊對抗訓練，培養團結合作精神，還應該創設良好的挫折情境，都有助于獲得良好的教學效果。本文主要圍繞高中體育教學中如何培養學生抗挫折能力進行了論述，以供參考交流。

關鍵詞：高中體育;抗挫折能力;培養;策略

引言

高中生最容易出現心理問題，其原因是由于高中時期面臨升學壓力、家長和教師的期許，學生若無法達到其要求便要面對家長的指責，甚至還會受到同學的鄙夷，再加上在學習中的成績一直無法達到教師和家長的要求，學生的挫敗感便會愈發嚴重，若學生無法及時地走出來，必然會影響后續的學習及人生發展。高中體育課程應該擔負起對學生開展素質教育的重要責任，教師在教學中要發揮體育這門學科的優勢，在組織體育運動中合理引導每位學生，促使他們勇敢地面對困難和阻礙，培養學生的抗挫折能力，全面增強體育教學效果。

1 高中生挫折心理形成的原因剖析

通過相關調查分析發現，現在很多高中生在學習生活中會表現出挫折心理問題，對此需要引起高度重視，究其原因，主要受到以下因素的影響：（1）外部因素。外部因素是造成學生挫折心理的主要因素之一，其具有非常鮮明的長久性和普遍性的特征。外部因素主要是指學生在學習過程中所遇到的各種困難和挑戰，例如學校壓力、家庭壓力、社會壓力等。均會在無形中對學生形成一種壓力。引發這種因素的原因非常多，學生由于社會因素而引起的挫折心理將會持續較長的時間。（2）個體因素。個體因素主要是指學生自身方面的原因，這種挫折的程度由學生自身的認知能力水平、社會經驗、人生態度以及價值理念等決定。每個學生由于個體因素而形成的挫折是不盡相同的，并且表現形式不一，表現形式與學生自身特征之間有著緊密的關聯。同時，挫折心理將會隨著學生自身的適應能力水平和心理承受能力的變化而發生不同的變化。例如，每位學生的性格存在著明顯的差異性，部分學生性格較為內向，缺乏一定的社會交往能力，從而將會處于一種被孤立的邊緣，久而久之，這類學生極容易產生對周圍環境的抵觸和厭煩的心理，從而形成一種挫折[1]。

2高中體育教學中培養學生抗挫折能力的策略

2.1發揮教師引導作用，幫助樹立正確的挫折觀念

本質上，正確的挫折觀屬于價值觀的范疇，正確的挫折觀能夠幫助學生在面臨挫折時能夠運用自身潛在的抗挫折能力來戰勝挫折。因此，教師在實施教學過程中，應該加以正確的引導，引導學生要做好充足的、完全的準備，遇到挫折時要積極面對，不能夠退縮和逃避。同時，學生必須要認識到挫折在給人們帶來困難和痛苦的同時，也會給人帶來一種奮勇向前的精神[2]。因此，體育教師可以以體育界一些名人作為案例，例如阿姆斯特丹遭遇病痛折磨，面對質疑在傷病好轉后重返賽場，并且重新達到人生巔峰等輝煌事跡，讓學生從內心深處產生敬佩之心，讓他們深刻感受到挫折有時候也是一種寶貴的人生財富，從而幫助他們形成正確的挫折觀。

2.2利用小組團隊對抗訓練，培養團結合作精神

體育運動項目一般都是具有團隊性質的，比如足球、籃球、拔河等等，要求以小組的形式參與進來，通過團隊競技對抗的方式，最終產生比賽的勝利者。在高中體育教學中，教師也應該充分利用小組合作教學的方式，經常組織開展團隊對抗訓練，最終教學目標不僅僅是訓練提高學生的體育運動能力，關鍵是要讓他們在比賽中形成團體意識和合作精神，從而促進學生體育核心素養的培養[3]。例如，教師可以按照班級內學生的運動能力和性別，將學生分為幾個小組，舉辦一場籃球比賽，每個小組就是一個團隊，成員之間應該是角色明確、各司其職，還要制定戰術，大家密切配合，為了獲得最終的勝利不斷努力，感受競技體育帶來的魅力，并且也激發了學生的集體榮譽感，形成了團隊凝聚力，從而有效培養和發展高中生的體育核心素養。

2.3創設良好的挫折情境，培養積極的態度情緒

為了使得學生抗挫折能力得到更好的鍛煉和培養，教師可以創設良好的、合適的挫折情境，使得學生能夠保持積極的態度和適宜的情緒，并且主動幫助學生學會如何解決問題。以籃球教學為例進行說明：第一，教師可以合理的導入情境，有效激發學生的情緒。結合學生個體差異，可以對每位學生規定不同的投籃距離，并且降低投籃難度幫助學生樹立自信心;第二，穩定學生的情緒，激發學習興趣。對于那些近距離已經成功投籃的學生而言，可以提高練習難度，進行遠距離投籃訓練。此時，部分學生可能由于提高難度而無法順利完成，就會形成一定的心理壓力，這是正常的現象。教師必須此時可以采取言語上的激勵方式，并且親自進行指導和演示，使得學生在心里產生一種安全感。隨著練習次數的不斷增加，教師可以再次增加距離以提高難度，促使學生在練習過程中有效克服困難，戰勝挫折，感受到成功的喜悅;第三步，展現自我，享受成功的喜悅。在此過程中，學生可以自由的選擇相應的距離進行練習，盡顯自身的個性特點，學生之間相互鼓勵，深刻感受到成功帶來的喜悅[4]。

結語

綜上所述，體育課是學生抗挫折能力培養的重要平臺之一，如何在體育課程中提升學生的抗挫折能力，這需要一個循序漸進的教學過程。高中體育教師必須要采取靈活的、科學的教學手段和教學方法，促使學生的身心健康發展，形成良好的心理素質，從而引導學生更好的學習成長。

參考文獻

[1]劉偉.淺析核心素養下中學體育教學中的“挫折教育”[J].當代體育科技，2018，8（27）：97-98.

[2]林亞宗.關于高中體育教學中抗挫折心理教育探討[J].當代體育科技，2018，8（12）：50，52.

[3]施純長.體育教學中如何滲透挫折教育——以《水平四籃球傳切配合》為例[J].體育教學，2018，38（4）：35-36.

[4]譚剛.淺析小學體育教學中如何培養學生的抗挫折能力[J].學周刊，2015（18）：120.