要想壽而康，就須適度忙

文/王 瑛

圖片來源于: www.baidu.com(2019.12)

斗轉星移，不經意間，我已退休十個年頭了。這些年我可沒閑著，一直關注老年人養生保健方面的信息及理念。我發現長壽健康的人都有一個共同的特征，那就是退休后有事做，適度地忙。

農民健康者一直離不開農田，工人健康者往往被返聘回工廠帶徒弟，科學家長壽者大多依然在崗位做研究和堅持讀書、寫作。像壽長112 歲的周有光老先生，直到88 歲才把辦公室搬回家里。100 歲后，老先生每年還要出版三到四本書，太了不起，太神奇了。還有壽活100 歲的漫畫家方成，他曾說：“我長壽的秘訣就一個字，忙。忙得忘記了身體，忘記了休息，忘記了一切，甚至忘記了死亡。”我國著名的肝膽外科之父吳孟超院士，96 歲高齡還能上手術臺，平均每天要做一臺手術。他每次做完手術，汗水都會把衣服浸透，如此運動量在他看來是一種挑戰，更是一種激勵。每次能順利完成一臺手術，他的內心就十分滿足與自豪，這種喜悅讓他恍惚間覺得自己還是一個20 歲出頭的小伙子。還有我們都熟知的吳階平教授，他特別推崇“忙”。他認為，生命在于運動，運動包括兩個方面：身體要動，腦子也要動。身體動則氣血流暢，腦子動更為重要。大腦的運動對整個機體都起著重要的作用。吳階平說：“防衰老就要經常動腦。”他每天腦力勞動量非常大，在節假日，他也不會讓自己的腦子閑下來，會思考一些醫治病人時遇到的難題。吳階平認為工作對人的健康來說是很好的事，要接觸社會，做點事，適當訓練腦力思考問題，這是保持健康的重要條件之一。人就怕身體和腦子都停下來，這樣很快就會出現衰老的跡象。吳階平教授年輕時身體并不好，大小手術動過好幾次，就因為他退而不休，晚年的“忙”才能讓他長壽而健康。

當下有些人一退休就“囚”在家里，整日無所事事，無趣無味地度日。人一旦閑散下來，疾病就找上身，所以進入老年后還得適度忙碌起來。有一個工作依托，心中有一個愿景，對自己的身心健康都有好處。心中有理想，手里有活兒干，反而沒什么病，老年人多點事情，忙起來就可以忘記年齡，忘記煩惱，心情自然好了起來。當然，這種忙應該適度，過度疲勞不可取，做事一定要量力而行。