心理調適能治療老年焦慮癥嗎？

您好！根據您的建議，我陪我母親去看了心理門診，目前已經明確診斷為老年焦慮癥了。醫生給我媽開了一些抗焦慮藥要求她按時服用。現在我有一點擔心，我聽說這種精神類藥物副作用很大，而且我媽平時還在服用其他一些藥物。請問，心理調適能治療我媽的焦慮癥呢？謝謝！

湖北 胡女士

胡女士您好！

因為老年人的身體狀況和情緒反應特點與年輕人有所不同，所以老年焦慮癥的表現存在獨特性。

1.老年焦慮癥存在客觀的誘發因素，如對死亡的恐懼、對身體日益衰弱的擔憂、對生活環境改變的不適應等。但他們的癥狀表現卻常與現實處境不相稱、沒有具體內容的擔心和恐懼，常會感到最壞的事即將發生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。

2.他們對自身情感體驗表達困難，不會說“我很緊張，很擔心”等，而是用“我感到難受，身體不舒服”“我可能得了什么病”來表達焦慮情緒。

3.常伴有睡眠障礙和神經紊亂現象，如入睡困難、肌肉緊張、食欲不振、做噩夢、易驚醒、眩暈心悸、尿頻、便秘或腹瀉等。

4.老年焦慮癥患者對聲音和光線很敏感，還會格外關注每天大小便的次數，為自己的心煩不安找借口。

5.老年焦慮癥患者常伴有慢性軀體疾病，如糖尿病、冠心病等，并服用多種藥物，要知道許多疾病和藥物本身就可引起焦慮。

對于老年焦慮癥患者來說，除了藥物治療緩解癥狀、降低焦慮水平、提升舒適度之外，還應考慮一些心理治療方法。常用的心理治療方法有認知療法、放松療法等。

1.認知療法是目前心理治療中最常用的治療方法。因為患者對焦慮癥不了解或有不正確的認識，所以，醫生要對患者的情感體驗和軀體感受給予合理的解釋，消除或減少患者對疾病的過度擔心和緊張，從而調動患者的能動作用。若同時聯合藥物治療，更會提高療效。

2.放松療法是按照從上到下一定的順序，依次進行收縮和放松頭面部、上肢、胸腹部和下肢各組肌肉的訓練，達到減輕焦慮的效應。冥想也有類似作用。

3.“迪普音”音樂療法。迪普音是一種對頻率、相位都進行過特殊處理的聲音，其頻率與人耳固有頻率相同，能夠在耳蝸、耳前庭狹窄的空域內引起共振，并通過共振對中耳、內耳進行按摩理療，對耳神經能起到調節的作用，減輕耳前庭功能紊亂狀態，幫助內啡肽生成，降低、平撫焦慮不安的情緒。

老年人的自我放松和疏導很重要。輕微焦慮的消除，主要依靠個人，當出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。當其注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理，這是一種人們常用的方法。當感到焦慮不安時，老年人可以運用自我意識放松的方法來進行調節。

另外，研究發現，如果老年人每天都能夠在早晨或者是下午堅持1小時左右的適度鍛煉，比如慢跑、太極拳、瑜伽等等，在鍛煉的時候專注于運動本身，不要去想那些不值得自己去擔心的事情，會使其病情得到很好的緩解和控制。

以上這些方法都是在臨床實踐中比較常用的，您可以和您母親一起試試看。祝您母親早日康復！

圖片提 供: 站酷海洛