不良習(xí)慣讓兒童健康打折

文/季衛(wèi)華

營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖、近視、齲齒、貧血以及心理衛(wèi)生目前已經(jīng)成為少年兒童面臨的主要健康問(wèn)題。而專家指出，造成兒童這些健康問(wèn)題的原因歸根結(jié)底是不良的生活習(xí)慣造成的。

營(yíng)養(yǎng)知識(shí)缺乏導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良

很多兒童的貧血問(wèn)題并不是缺乏食物造成的，而是與飲食習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)知識(shí)缺乏有關(guān)。例如，炒菜用鐵鍋就可以無(wú)形中給孩子增加很多鐵。再如，在吃飯前喝桔子汁、吃西紅柿可以促進(jìn)鐵的吸收。此外，牛奶、雞蛋中雖含有鐵，但很難吸收，而瘦肉、豬肝中的鐵質(zhì)則容易吸收。了解了這些常識(shí)，糾正少兒貧血就很容易做到。

不可忽視的“雙峰現(xiàn)象”

在中小學(xué)生中，營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖問(wèn)題同時(shí)并存，這被稱之為“雙峰現(xiàn)象”。其原因是偏食、挑食、吃零食過(guò)多或?yàn)樽非蟆澳Ｌ貎骸鄙聿亩^(guò)度節(jié)食，等等。

與營(yíng)養(yǎng)不良相比，更嚴(yán)重的問(wèn)題是肥胖。近兩年肥胖兒的增長(zhǎng)速度驚人，中小學(xué)生中的肥胖兒數(shù)量大約占15%。肥胖對(duì)青少年的身心發(fā)展都有影響，使高血壓、糖尿病等疾病呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。

用眼過(guò)度使近視率增加

在城市少兒中，近視率居高不下，還在繼續(xù)增長(zhǎng)，農(nóng)村兒童的近視率明顯上升。課業(yè)負(fù)擔(dān)重、用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)是造成青少年近視的主要原因。過(guò)去預(yù)防近視的重點(diǎn)放在9 歲以后，現(xiàn)在家長(zhǎng)和學(xué)校應(yīng)在孩子上幼兒園時(shí)和小學(xué)階段就開(kāi)始防范近視。同時(shí)，在減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)后，家長(zhǎng)應(yīng)注意不要讓孩子在家中用眼過(guò)度。看電視、打游戲機(jī)、看光盤(pán)等時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。

教育不當(dāng)使心理問(wèn)題突出

過(guò)度害羞、膽子小、有暴力傾向、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題在我國(guó)中小學(xué)生中表現(xiàn)突出。專家建議家長(zhǎng)不要溺愛(ài)子女，要多培養(yǎng)他們尊老愛(ài)幼、熱愛(ài)勞動(dòng)的好習(xí)慣。此外，學(xué)校和家長(zhǎng)還應(yīng)該有意識(shí)地讓他們多參與集體活動(dòng)，鼓勵(lì)他們形成剛強(qiáng)、勇敢、包容、豁達(dá)的健康心態(tài)。