疫情后時代： 美好，自有力量

涵璧 索馬里的塵 陳拾語 貳麻

疫情后，我們來聊聊生活的變與不變。

疫情，讓我們集體經歷了一次心靈的幽暗旅程，有史以來第一次去思索：“正?！钡纳钍鞘裁矗课覀兿胍奈磥硎鞘裁礃樱?/p>

本期的受訪者，有的在吟唱千年詩歌中安放悲傷重獲力量，并在網上安撫更多心靈陷入困境的都市年輕人;有的透過街頭的畫攤度過生命的無常時刻，鼓舞自己燦爛地活著;有的早見慣了人間風雨，淡然告訴想抱團取暖的妹妹們，這世界的本質不會因此改變，大膽去追尋真愛吧。

2020年，我們在自己的人生里快速成長，雖然某些階段暗如甬道，讓我們不免焦慮、糾結、無措，但也許多一些時日，我們都會尋獲屬于自己的那個自然定位。

漫長的一年就要過去，希望每個人調動今年積累下的所有愛、能量與覺醒，承接住未來之舟，讓它在巨浪中穩如磐石，直到與光明相逢。請相信：美好，自有力量。

PART 1? ?有些改變，不可避免

疫情后時代，7種改變可能永遠堅持

《女友》說：

疫情期間，對于不戴口罩四處晃悠、打噴嚏不避人、感染病毒還堅持去公共場所的行為，公眾的忍耐度幾乎為零。為了大局著想，我們必須把自己的意愿放在一邊，更好地理解“公共安全”背后的個體義務，并繼續堅持我們學到的教訓，營造一個更安全的未來。

1.避免進入擁擠的地方

疫情后時代，人們開始對擁擠的地方三思而行，希望進入空氣流通、寬廣的空間，這對出行、購物等社交行為會產生深遠的影響。

2.公共零食減少

免費的食物很好，但說實話，餐館里的免費爆米花和鍋巴一直都被懷疑不干凈。全球恢復正常后，公共區域的散裝零食可能會銷聲匿跡，大家也會減少食用公共零食。

3.個人空間受到重視

“保持社交距離”（至少1.5米），是預防病毒的方法之一。疫情后時代，人們會更多地關注自己的個人空間里都有誰，進入社交距離的陌生人的健康狀況，也受到大家前所未有的重視。

4.人類會更注重個人衛生

疫情期間，個人衛生的醫學告誡已經深入人心，口罩、酒精含量至少為60%的速干洗手液，甚至是一次性手套，都成了隨身必備物資。我們相信，疫情結束后，這些良好的衛生習慣會一直伴隨我們。

5.社交問候避免親密接觸

醫療專家認為，在這個保持社交距離的新時代，人們相互問候的方式有一個文化上的轉變，握手、擊掌、擁抱和貼面都是過去式了，現在的社交問候是點頭、把手放在胸口，或者任何可以避免直接接觸的動作。

6.遠程辦公越來越多

現在，通過網絡協商一些工作安排是很正常的。疫情后，很多企業和員工認識到在家辦公不僅可行，而且可能更有效率。這已經在全球引發辦公室文化的巨大轉變。

7.在線課程增多

病毒肆虐時，全球各大城市的學校停擺，許多學生和教師轉而投向在線課程。這給未來的教育帶來了一些變化，比如在網上開放更多的大學課程，或者制作小學和高中應急線上課程，以防類似的事情再次發生。教育界的在線學習革命，可能會從學校刮到成人世界。

PART 2? ?有些磨礪，自省是最好的回應

如果我們的生命可以向文學敞開，如果我們允許這些偶然靈光一閃打動人心的詩歌進入心靈，那我們所感受到的孤獨和痛苦，很可能得到陪伴和消解。

何以慰我心？我們還有詩歌

今年黃曉丹在“一席”開了一門詩歌課，名叫“和詩人一起夢游”。

冬春之交，準備課程的時候，她與很多人一起，沉浸在巨大的焦慮之中，如同做了一個噩夢，醒來如何安撫自己？

她選擇通過講解詩歌，跟著詩人一起，恢復“夢游”的能力，去文學和人性的深處尋找真正強大的力量。

快遞總也寄不出去的無力感

如果年初的時候不曾有新冠肺炎疫情，黃曉丹會在2月3日從浦東機場飛往西班牙，她已買好機票，訂好酒店，寫好行程。在幻想了無數遍“疫情沒這么糟”之后，她終于接受了現實，在出發前兩天退掉了機票和酒店，放棄了計劃中的旅行。

武漢封城的時候，她幫居住在武漢的同學買了一些藥、消毒液、口罩，打包寄出卻被退了回來，那時她才發現，正常發個快遞都成了難題。包裹被一次次退回來，每次黃曉丹在陽光明媚的天氣里，走到院子門口接過神態安詳的快遞小哥退回的包裹，都覺得這個場景很魔幻。這個包裹輾轉了四家快遞公司，每次重新打包就新添入了茶葉、熟菜、餅干，變得越來越重，這個充滿愛的包裹，將近一個月才到達同學手里。

“我與這場疫情的直接聯系，就是要寄一個快遞，卻總也寄不出去。那個無力感，就是我最直接的感受。”黃曉丹說。

與這種無力感形成反差的，是身邊生活的平靜。生活雖然受到一些限制，但總體沒多少影響。這個春天，無錫的天氣特別明媚，花開得比她記憶中任何一個春天都好。學生沒能回到學校的時候，黃曉丹每天都會去學校走一圈，每次都會發現又有新的花開了，她覺得應該把眼前的景象記住。她說：“我是1980年代生人，人生的前三十幾年都風調雨順，以前覺得所有幸運、平靜都理所當然，現在明白了它其實很脆弱，好像從一場美夢中清醒過來，也許人生就此進入了另一個階段?！?/p>

這個世界像在一扇門的后面，把門打開，紛亂錯雜，把門關上，歲月靜好。原先的大而發達的世界因為疫情好像一下子縮小了，我們的平靜生活和原先的大世界，都是真實的，但它們出現了沖突，這種狀態帶來一種強烈的不真實感，讓黃曉丹與很多人一起，沉浸在巨大的焦慮之中。

心靈的困擾和思索發酵起來，就變成了人們看到的這門詩歌課——“和詩人一起夢游”。

這個課程其實去年就已定下，準備這個課程時，正是疫情最焦灼的時期，黃曉丹因此有了一種責任感，她說：“我突然覺得，再把一門詩詞課講得風花雪月，好像不應該，我應該觸碰到一些更沉重的主題。”

她選擇了七位在命運洪流中艱難抉擇的詩人來講，詩歌課的主題成了詩人的人生痛苦與時代命運的關系，這個關注點和情緒基調，是由疫情決定的，對當時的黃曉丹來說，那是一種傾訴，一種表達。

黃曉丹說：“這門詩歌課的編輯張暢，是個憂國憂民的可愛姑娘，疫情期間她很悲傷。我覺得她賦予了我一個責任——用古詩課把悲傷說出來，不要讓它無影無蹤地消失，要看到這些詩人在遭遇時代命運撥弄時是如何應對的，是如何重新找到尊嚴、意義與力量的?！?/p>

如果一個人沒有“喪”過，那他擁有的力量可能是虛假的

黃曉丹發現，疫情過后人們特別容易有內疚感。今年她聽到太多人說，工作沒做好，所以內疚;不知道人生目標是什么，所以內疚;讓別人失望了，所以內疚……人們好像失去了以往的篤定與自信，代之以一種無力感，這種感覺會在人們享樂的時候突然冒出來，會在人們設定人生計劃的時候冒出來。

今年黃曉丹在一席的《請回答》欄目中，與幾位朋友探討過一些關于疫情中的生活、心情狀態問題。

黃曉丹是個很好的傾聽者，因為性格的關系，她自己心里的很多軟弱與困惑很難說出口。她說：“聽別人傾訴，看上去是我在開解別人，但那些讓我耿耿于懷，沒有勇氣說的東西，也因此被說出來了?！?/p>

榮格心理學中有個詞叫“受傷療愈者”，黃曉丹第一次聽到這個詞時，有種醍醐灌頂的感覺，她覺得，真正的療愈者必定是一個受過傷的人，如果一個人沒有“喪”過，那他擁有的力量可能是虛假的。這樣說來，“與詩人一起夢游”中所講述的那些詩人，也都是在自身痛苦中探索，并釋放療愈力量的“受傷療愈者”。

黃曉丹說：“詩人是奮不顧身潛入深海的人，他們不惜直面心靈深處的沖突，懷疑時代給予的所有現成解釋，在那些詩歌的絕望、通透、悲哀、柔軟、無力和愛戀之中，有與現代人相似的生命困境。在講這些詩人的過程中，我覺得古代詩人離我們很近，我們與他們的距離，可能比與親友、同事、姐妹、兄弟或相親對象的距離更短，他們就是我們自己啊。”

錄課的最后一天，一席主編讓黃曉丹講一段話當導語，那是5月初，她剛剛可以去北京?！拔蚁駢粲我粯又v了一段話。我說我們剛剛經歷了一段艱難的時候，我們都很喪。但有時候，只有度過那些最糟糕的時刻，在那些時刻中堅持下來了，從那些時刻中的最悲哀的海洋里走出來了，才獲得了最真實、最強大的力量?！?/p>

這些話說給坐在現場的一席的工作伙伴們，也說給黃曉丹自己。

我們和詩人之間真正的聯結，來自生命體驗的真正相通

疫情期間，黃曉丹與一個讀博士時的同學聊天，問他在干什么，這個從來不寫詩的同學說“寫詩”。她繼續問，為什么？同學說，現在我們都應該想一想，當時代不再自然而然地帶著我們朝前走的時候，我們自己要往哪里走，所以，就開始寫詩了。

每個人都有自己的心靈困境，黃曉丹認為，詩歌某種層面上與心理學一樣，也能起到心理療愈的作用。

她說，心理學很重要的一個作用，就是用語言、用想象來解除壓抑，詩歌也是如此。夢在心理學上有重要價值，詩歌與夢有相似的地方，來自它的意象性、非邏輯性、自我生成性。因此，愛詩歌的人也會很容易接觸心理學。

黃曉丹講詩，也寫詩。她說：“什么是一首詩？我寫它的時候有一個創作沖動，但不知道到底要寫什么。創作沖動就是一種嘗試，如果沒有為這種沖動找到一個精確匹配的表達，焦慮就無法被安撫。什么時候知道寫成了？就是它寫完后，創作沖動消失了，然后看到這些由自己創造的陌生的語句，發現它如此妥帖，但之前從不知道自己是這么想的，這個時候詩歌就產生了。創作詩歌的過程本身有療愈作用?！?/p>

如果你并不是一個習慣駕馭語言的人，沒有關系，這個世界上已經有無數的詩，你可以去閱讀。讀詩的療愈效果首先在于選擇恰好能打動你的詩。世界上有這么多首詩，那么多句子，每個人都可以通過選擇找到自己內在沖動的形式。

“我們有一種機會，有時候，我們生命的某一個瞬間，忽然向某一句詩開放，我們要抓住那樣一個瞬間，因為那樣的瞬間帶給我們的，是我們和詩人之間真正的聯結，是我們生命體驗的真正相通。”

上古的民謠就講耕種、打獵、四季，但那就是詩

人們總覺得詩離自己的生活太遠，好像必須遵守某種格律，或者必須是名家經典，才算詩。黃曉丹說，現實和詩之間，原本不應有障礙，我們對現實的狀況、敏感、感受，形諸于語言，就是詩，但我們人為地在中間架設了一些障礙。比如說，人們認為吃到一塊涼涼甜甜的西瓜，沖口而出的贊嘆不是詩，只有去書店里買的經典詩集才是詩。正是這種觀念，把生活與詩放在了兩個不同空間里，讓人覺得詩與自己無關，或者需要去生活之外找一些叫作詩的東西。

“我覺得詩就是把內心最真實的情感表達出來，而且為這個感受賦予原創、未經污染的語言。上古的民謠也沒有講什么了不起的東西，它們就講耕種、打獵、四季，但那就是詩?！秉S曉丹說。

當然，古詩詞與現代詩有一些差別。古詩寫作的時代離我們已經很遙遠，語言和時代背景不一樣，古詩就像一個文物，埋在土里幾千年，歷史、文化觀念上抽象的塵土覆蓋在這首詩上，讓現代人不容易看懂，因此，需要有人做一些工作。

“我們這些講解古詩的人，和考古者是一樣的，拿一把小刷子，把蒙在詩詞上面的灰塵刷掉。”

一個個時代過去了，古典詩歌還值得被閱讀，不是因為它會帶來知識上的好處，或增加人的身價，讓我們加以炫耀，而是因為文學與人相連，古與今相連，生命與生命相連。

透過涂鴉，鼓舞自己燦爛地活著

出鏡人： 呂曉寧

Viva la Vida創始人，聯合國協會世界聯合會教育顧問，達沃斯世界經濟論壇全球杰出青年，2019年入選福布斯30歲以下精英。她把在世界各地的見聞，記錄在公眾號“曉寧Carmelita”里，歡迎大家去找她。

什么是生命的意義？這個問題，幾乎每個年輕人在失眠的夜晚都曾追問過。

呂曉寧找答案的方式很特別，她請普通人拿起畫筆去涂鴉各人所理解的“生命”意義，即使疫情期間被迫宅在家，她發起的 “We Still Have Art”線上活動，依然收集到很多珍貴的素人作品。兩年間，她總共收集到六大洲三十個國家的一萬多份“生命之畫”，有的是線條構成的隧道，有的是水彩涂抹出的深邃天空，有的是一張無言的空白……每一張畫后面，都有一個波瀾壯闊的人生。

藝術是一個人內心的烏托邦，它創造了一個理想的世界

故事要從2018年1月說起，彼時的曉寧，還沉浸在姥爺逝去的傷痛中。在看了電影《尋夢環游記》之后，她決定去一趟墨西哥，那片有著豁達生命觀的土地上，她或許能找到治愈的藥方。

在墨西哥城的一家博物館里，她被一幅畫震撼了——畫框里只有幾塊西瓜，但明亮的色彩卻讓人感到磅礴的生命撲面而來。后來她了解到，這幅名叫《Viva la Vida》（《生命萬歲》）的畫，是墨西哥傳奇女畫家弗里達·卡羅去世前八天的作品。

美麗的弗里達才華橫溢，卻一生坎坷。18歲時的一場車禍導致她全身粉碎性骨折，一生做了32次手術;她和深愛的男人多次離婚復婚，經歷過3次不幸流產。但車禍、手術、背叛、病痛都沒將她擊潰，因為她找到了撫慰自己的方式——藝術。她把對生命的熱愛和希翼融入畫作，用藝術治療傷痛，也鼓舞自己燦爛地活著。

深受觸動的曉寧，不僅對“逝去”和“新生”有了新的認識，更發現了繪畫的神奇力量——人們因為不習慣用繪畫表達內心，拿起畫筆后會被迫停頓下來思考真實的內心，這個過程就像在喚醒靈魂。

弗里達用這種方式找到了生命的意義，那普通人是不是也可以？

于是當天晚上，曉寧一回到賓館就開始設計海報、準備畫筆。第二天上午十點，曉寧直奔博物館門口，開始了她的第一場實驗。她給在生活道路上行色匆匆的人們按下一個小小暫停鍵，請他們用畫畫的方式思考并回答一個問題：你的生命，是什么樣子？

那一天，曉寧收到了70幅路人的畫作。她發現孩子喜歡把生命畫成過山車，畫成花朵;成人會把生命畫成一棵樹、一座山;老人則愛把生命畫成一條通往死亡的路。藝術，其實是一個人內心的烏托邦，它創造了一個理想世界，而畫筆，是通往那世界的鑰匙。

曉寧被這些熱情燃燒的生命感動，于是，她決定把活動繼續下去，并給這個項目起名為“Viva la Vida”（簡稱VIVA），她想拆掉頭腦里所有框架，忘記頭腦里所有的概念，看見每一個生命本來的樣子，并讓這灑落在墨西哥土地上的、關于生命意義的藝術火星，燃燒到全世界。

不同的生命繪畫，見證不同的生命奇跡

離開墨西哥后，曉寧去了很多國家，從美國到古巴，從法國到希臘，從新加坡到阿根廷，再到巴布亞新幾內亞。她將“Viva la Vida”帶到每個走過的城市街頭，并收到了一幅又一幅的生命繪畫，聆聽了一個又一個的生命故事，見證了一個又一個的生命奇跡。

在美國舊金山，她遇見了將生命意義畫作一個煎蛋、一杯水和一個廚師帽的廚師Jeff。Jeff告訴曉寧，他是個單身父親，曾做過三年流浪漢，卑微的生活讓他幾度想要一了百了，幾番掙扎后，他選擇為了兒子認真過好這一生，于是報名參加市政府為流浪漢開設的廚藝培訓班，他將對孩子的愛、對生命的希望都投入到了食物當中，所以，食物是他賦予自己生命的意義。

在阿富汗，她遇到了將生命意義畫作紅色小人的女權主義者。那位女性告訴她，在阿富汗，女人只被允許穿黑色和白色，然而她認為女人的生命也應該像紅色一樣熱情燃燒，不為男人，只為自己。

在羅馬尼亞，她遇到了一群患癌癥的孩子。孩子們畫的小人統統長著很長的頭發，就像長發公主那樣，這些孩子因化療失去了頭發，在他們心中，長發就代表了生命的意義。

在古巴哈瓦那，她遇到一位小有名氣的電影導演，導演和她談了很久的藝術，當他拿起畫筆要畫下自己的生命時，畫了九次也沒畫出來。面對空白的畫紙，曉寧卻莫名感動，因為這份空白“試卷”，正是這位導演最真實的內心。

世界就算被意外暫停，日常的美好依舊能治愈我們

自2018年以來，曉寧從未停下用繪畫喚醒人們對生命意義思考的腳步，今年，一場突如其來的疫情，給全世界按下了暫停鍵，讓國與國、人與人之間有些隔開了。

可是地理上的隔開，不代表心靈的疏離。被迫暫停了VIVA項目而宅在家的曉寧，和團隊發起了一個叫“We Still Have Art”的線上活動，鼓勵大家發現日常生活里的細微美好和感動，并用繪畫或者拍照、涂鴉的方式進行簡單的藝術創作。

至今，“We Still Have Art”項目已經征集了來自六十多個國家的日常藝術作品，而VIVA項目已經征集到了上萬幅普通人的生命繪畫。通過這些作品和它們背后的故事，曉寧發現，很多人在創作過程中，逐漸覺察到了自己需要的物質根本沒那么多，能給自己以無窮力量的東西，也從來都不是物質，它或許只是一個信念、一段經歷;能觸動自己柔軟內心的美好，也從來不需要很宏大，它或許只是一地婆娑的樹影、一個溫暖的擁抱。

當然，也許你現在還沒體會到這些，那是因為，你還沒拿起畫筆和自己的靈魂對話。不如現在就用畫筆來描繪一下自己的生命，或者畫下一些讓你感動的小事吧。藝術創作的過程就是覺察自我的過程，這個過程溫潤而細膩，如同母親的手，會慢慢撫平你所有傷痛。

想要愛和被愛是人免不了的俗，

任何時候都一樣

2020年的感情運，關鍵詞是“水逆”。

從新聞上看，2020年的中國女性戀愛運，著實犯“水逆”。有機構統計今年熱點時發現，除了疫情，情感類新聞遙遙領先，且無一例外的全是負面。比如2020年3月初復工時，就有報道說各地離婚率創下新高，且以女性主動提出離婚居多，并得出結論：過長的隔離期導致夫妻相看兩厭。

吳迪對這個說法嗤之以鼻，“原本感情蠻好，共處的時間長了反而要離婚，你相信么？離婚的人原本婚姻就有問題。”

有學員有感于疫情時獨處的孤獨，立志要脫單抱團取暖，又被今年層出不窮的涉及女性的社會案件嚇得不輕，拿著“結婚勸退”的新聞流行詞來找吳迪，問她怎么判斷眼前的男人不是冷血變態。她安慰對方，極端案例年年有，男人這個群體，一定不是潛在的犯罪分子大本營，更不是世界上最可怕的生物群，如果預設立場過度，會嚇得不敢踏進真實人生。在她看來，人世間本來就多風多雨，世界的本質不會因此改變，只是歡愛別離的故事里，每個人都有不同答案。

because I am rich

8月份，上海地區院線因疫情停擺大半年后終于全面復工。懷著“管它是啥，我要報復性看電影”想法的吳迪，去家附近的影院看了《小婦人》，它的原著小說創作于1868年的美國，當時女性想要活得好，就必須選擇婚姻，依附男人的物質條件。

電影里有個名場面——侄女喬問任性的馬奇姑媽：“你為什么可以不結婚？”后者帶著三分譏笑四分漫不經心的表情拋出金句：“because I am rich（因為老娘有錢）?！庇兄跤懊曰貞浾f，當時電影院里的笑聲，幾乎全來自女性。再后來，“because I am rich 的名場面”被網友做成圖片并廣為流傳，截至2020年9月10日，百度相關搜索24萬條，微博話題閱讀3.5億。

吳迪感慨，中國女性在面對 “你為什么敢單身？你為什么敢離婚？”的諸多非議時，終于能理直氣壯地杠一句“因為老娘有錢”。

吳迪為生活在這個時代的女性感到幸運，因為經濟實力的上升，她們可以有多種選擇，婚姻已經不是必需品，可是想要愛和被愛是女性免不了的俗。

當“老娘”有了錢，愛會自然來到么？答案可能是“否”。

許多職場精英的愛情觀停留在偶像劇中

吳迪的學員里，有年入三百萬的美國耶魯大學畢業生，也有年入三萬元的四五線城市大專生，有四十多歲的覺得老公沒情趣只會賺錢的孩子媽，也有四十歲依然沒談過戀愛的白領……她們雖然身處不同階層職業年齡段，但都不缺乏“老娘有錢”的底氣。可遇到男人，她們的問題就傻得一模一樣：為什么現在“渣男”這么多？為什么我找不到一個合適的男人？

有位姑娘問吳迪為什么年薪七位數的她依然找不到男人，吳迪讓她說說自己的期待，姑娘說自己的期望是“相知后相濡以沫，相厭時也能雪中送炭”，吳迪花了好幾秒鐘平復“想找面墻撞倒”的沖動，盡量溫和地回復：“姑娘，都兩相生厭了還能雪中送炭的男人，怕是只活在偶像劇里。”

在吳迪十六年的咨詢史中，職場精英女性的愛情觀停留在偶像劇中的數不勝數，很多人篤信“一生一世一雙人”，結果那人遲遲不出現，莫名就落單了。

吳迪不斷地推動學員們拿出工作的勁頭找男人實踐愛情，她覺得，愛情是一件需要練習才能有收獲的事情，一直不接觸男人，可能會連男人說的話都聽不懂。但平均年齡三十歲以上的學員們，往往拋出五花八門的反饋——

“約會時涂口紅，萬一接吻的時候糊了男生一臉印，他會介意嗎？”

“我有個認識八年的藍顏知己，怎么讓他先告白？”

“我約男人去私人電影院小包房，他居然動手動腳，男人都是流氓！”

最后一個反饋讓吳迪尤其印象深刻，她說：“我真替那個男人覺得委屈，我們的姑娘也不小了，她發出了這么明顯的暗示怎么自己沒意識到呢？我的教學有這么失敗嗎？”

后來，在吳迪的課程列表里，就增補了不少“讀取男性信號”的教學內容。比如，你和男友確立戀愛關系已經5個月了，可是他一直叫你不要公開，說保持單身的狀態有利于工作，你要怎么辦？吳迪的招數是發個檢測盒——在朋友圈發一張你們的合影，官宣一下你有男朋友了，設置成他一人可見（妙！），看看他的反應。也許下一秒男人會惱羞成怒，雖然結果不如人意，但無論如何，你得到了立竿見影的檢驗結果——眼前人沒想跟你深入，趕緊換人。

這類試探性的內容，吳迪設計了很多個，她把它們統稱為檢測盒，她讓學員不要去猜對方的心思，要去試。吳迪就像一個愛情的適配器，把學員的戀愛期待調整到現實能達到的水平，繼而踏出戀愛的第一步——實踐練習，然后一步步地帶她們回歸俗氣的現實，而這里面的糖，其實甜過任何一部偶像劇。她的訓練營里，戀愛成功結婚的大有人在。

兩性過招，有苦有甜

當然，真實的兩性過招，有苦有甜。婚姻墻外的單身女孩向往婚姻，墻內的已婚女性覺得婚姻太累。

疫情期間，有單身女孩來哭訴，一個人隔離好孤獨，都找不到人說話。吳迪拿出自家近二十年婚齡的老夫老妻 “人間尷尬實景”來開解對方：嗨，我希望隔離期間老公閉嘴別說話，隔離期后他趕緊出去上班。

暑期，熱劇《三十而已》又引發了女性對“林有有”式小三的恐慌與討伐，已婚女性一窩蜂地私信吳迪，這種情況怎么辦？她的建議讓人“不太厚道”地笑出聲：“姐妹們心態放寬，讓小三好好折騰一下，比如去老公公司哭鬧，發信息給他同事、父母，敲他竹杠要青春損失費，甚至逼婚不成雇人把男人打一頓……老婆要忍住拯救的沖動哦，就讓男人好好嘗嘗出軌的代價，等小三扒他一層皮，你再冷靜下來想要不要離婚?！?/p>

聽聽，滿是姐姐的生活智慧，俗氣，但有用。

2020年9月，“離婚冷靜期”再度成為社會熱點。眼看著學員里的80后、70后單身女性越來越多，40%都是離婚有孩的人，吳迪忍不住感慨：“比起‘離婚冷靜期，單身人士還是多討論 ‘結婚冷靜期。大家多花精力經營戀愛，不要急著結婚，想明白自己適合什么，過足愛情的癮，再走進婚姻也不遲?！?/p>

畢竟，看清自己，才能看清生活。

PART 3? ?過好每一天，當下即未來

如果世界按下“暫停鍵”，

我們自身以什么方式運轉？

我真的完全接受了挫敗的自己

丁十? （棲心媽媽生活館、棲心小院創始人）

年初的意外，讓原先的很多工作停擺，朋友們都覺得我壓力應該很大，但我把最壞的結果都想好了，也接受了，我真的接受了完全挫敗的自己。所以，這段時間對我個人而言反而是休整，之前的壓力放掉了，有更多時間去讀書、曬太陽、打坐、冥想，身體狀態挺好的，原先心里“打結”的事情慢慢變得順暢，曾有過的抑郁也沒再復發。我花很多時間觸摸泥土，和自然在一起，也觀察朋友們、孩子們在小院里的狀態，這都給我很大的激勵。

我以前是目標導向的人，也讓自己過度消耗?，F在我更關注自己的身體，對自己有了覺察，累了就會勸自己放松、停下來，允許某件事情做得不完美。疫情期間我每天都讀詩，覺得詩歌太美好了。生活中那么多美好的東西，好像現在才停下來看見它們，很多東西我都想花時間慢慢看、慢慢學，想更多地探索世界。

奶茶店開門了，快樂的生活又有指望了

黃曉丹（古代文學博士，師從葉嘉瑩先生，江南大學人文學院副教授，著有《詩人十四個》）

疫情帶來的一種想象，打破了原先人與人的心理距離，讓人覺得重新調整了生活中事情的重要位序。但當我們的生活恢復正常，就會發現那個想象中預期的轉變并沒有發生，很大程度上我們還是按著原先的習慣生活。 比如在疫情中，我們總幻想到了能與朋友見面的時候，一定要擁抱?？墒且咔楹笪遗c朋友見面吃飯，都挺尷尬地看看對方，決定不要擁抱了，還是快吃起來吧。

疫情期間，我的一個重要快樂來源，讓我覺得生活還在穩定進行的來源，就是喝奶茶。我原本習慣每天下午三點多買杯奶茶，當時很多奶茶店關門了，就很難過。某天突然發現熟悉的奶茶店又開始外送了，朋友圈都在奔走相告，奶茶店開門了，快樂的生活又有指望了。每天下午三點鐘有杯奶茶喝，就會覺得沒有什么過不去的呢。

見過心靈的幽暗，人文素質的教養方才被凸顯

粲然（知名童書作家，三五鋤教育創始人）

5月份復課前夕，我在自己的社群里做了一次家長調查：你認為疫情之后教育的剛需是什么？家長們提出來的一些詞已經和過去迥然不同。在過去，高考、985、211可能是最高位的一些詞匯，而這一次，第一高位的詞是“身心健康”，接下來是生命教育、獨立思維、逆商、財商……疫情正促使著一部分家庭對教育進行更深的反思。

我想，是因為見過心靈的幽暗，人文素質的教養方才被凸顯。

腳步停了，美食與愛讓生活繼續

老北京小妞（環球旅行撰稿人）

曾步履不停的我，今年放長假了。一根網線，將美國華人圈子里曾因諸事纏身而疏離的親情友情通過ZOOM視頻拉近了，我借此機會把那些曾被我寫進游記的世界美食，擺上我家的餐桌。

所幸加州的超市并未關門，我就像花木蘭“東市買駿馬，西市買鞍韉”，把各國的食材收羅囊中。西班牙的國民小吃TAPAS與“大鍋燴”海鮮飯，意大利披薩，廣式叉燒，以墨西哥餅為原料創新加工的蔥油餅，還有韭菜大蝦餡餃子……我仿佛故地重游，又似夢回故鄉。

意外來了，終會過去;腳步停了，生活繼續。在異國他鄉，是那些不可辜負的美食與愛，日夜支撐著我。

有時會挺喪，但今年我的家習慣了鮮花

Luna （新媒體工作者）

今年讓人有點一言難盡，最直接和讓人痛心的改變，就是收入下降了。不提也罷，只說一個意外收獲，我開始習慣在家里擺鮮花。

一開始是春節后看到云南花農的求助信息，想想鮮花枯萎在田里的情景覺得可惜，就在網上訂了一束顏色隨機的小蒼蘭。花送到，收拾了半天，去葉子、剪莖、插瓶什么的，接下來的幾天，全都籠罩在小蒼蘭的香氣里，即使花枯萎了，落下的黃色花瓣也很美，我都不忍心丟掉。本來只是一時起意的“助農”，到后來，受到慰藉的卻是我自己。

看看購物單，才發現自己的變化

亦云（ 學生）

本來覺得今年自己的生活變化沒多大，但回顧一下自己網購的物品，發現我買的東西有變化！

今年網購的衣服比去年少了很多，而且其中大頭變成了居家服，因為待在家的時間長了，不想太虧待自己，于是把買外套的錢省下來，認真選了漂亮又舒服的居家服。彩妝支出大幅減少（出門少加上戴口罩，化妝省了），選了更好的洗手液和護手霜。為了讓家里環境更舒適，購買了精油和香氛。

另外，我今年買了比以往更多的紙質書，也購買了一些網上文學課，雖然讀得很慢，但我想重拾一下真實的閱讀感受。

今年的最大遺憾，是烏鎮戲劇節延期了

小榭 （職員）

這五年來，我的錢、我的假，都是為烏鎮戲劇節攢的，每年我都要請假去戲劇節，連我們領導都習慣了。但今年7月，烏鎮戲劇節官方發表聲明，為了公共安全考慮，把第八屆烏鎮戲劇節延期到明年舉辦。

怎么說呢，我當然覺得很遺憾，目前我的生活秩序挺正常的，但每年一度“美夢之旅”無法成行提醒著我，這個世界面臨的困難還沒過去。

我很喜歡烏鎮戲劇節聲明里說的：“比短暫的遺憾更重要的是我們仍對劇場保持崇敬、擁有珍視每個相聚時刻的默契、期許未來閃光的生活。”我也期待著明年與烏鎮、與戲劇，以及一起看劇的朋友們再相逢。