人體二十四小時

◎文/江蘇·王同翠

科學家根據調查研究、觀察，列出了人體一天二十四小時的生物鐘表現(xiàn)。了解一下這個生物鐘，以便更好的配合身體狀況，保持健康生活。

一時大多數人已睡了三個小時，進入易醒的淺睡階段，對痛感特別敏感。

二時除肝外，體內的大部分器官工作節(jié)律極慢，肝利用這段安靜的時間，加緊產生人體所需的物質。

三時全身休息，肌肉完全放松，血壓低，脈搏和呼吸次數少。

四時血壓最低，腦部的供血量最少。不少垂危的人都是在這個鐘點死亡。此時全身器官工作節(jié)律慢，但聽覺很靈，稍有響動就會醒。

五時此時起床很快就會精神飽滿。

六時血壓升高，心跳加快。

七時人體的免疫功能特別強，此時遇到病毒或病菌，最有希望抵御。

八時肝內的有毒物質排盡，此時絕對不要喝酒，因為它會給肝臟帶來很大的負擔。

九時精神活性提高，痛感降低，心臟開足馬力工作。

十時精力充沛，是最好的工作時間。

十一時心臟照樣努力地工作，人體不易感到疲勞。

十二時到了全身總動員的時刻，此時最好吃午飯。

十三時肝臟休息，有部分糖原進入血液，感到疲倦，需要休息。

十四時一天中的最低谷，反應遲鈍。

十五時器官開始敏感起來，特別是嗅覺和味覺。工作能力逐漸恢復。

十六時血液中的糖分增加，有的醫(yī)生稱它為飯后糖尿癥，但這不會造成疾病。

十七時一天工作效率最高時。

十八時痛感重新下降，神經活動性降低，可增加活動量，以使精神振作。

十九時血壓增高，精神最不穩(wěn)定，應盡量克制情緒。

二十時身體反應異常迅速。

二十一時神經記憶力增強。

二十二時血液內充滿了白細胞，體溫下降。

二十三時人體準備休息，繼續(xù)做恢復細胞的工作。

二十四時全身肌肉松弛，各臟器活動極慢，進入夢鄉(xiāng)。