素質拓展訓練對初中生心理健康的實踐探索

（烏魯木齊市青少年綜合實踐教育中心，新疆 烏魯木齊 830000）

素質拓展訓練能夠鍛煉個人的身體素質和堅韌的品質，增強個體的生存能力和生存技巧；可以提高團隊的凝聚力，改善個人的身心健康。對初中生開展素質拓展訓練，應因地制宜地選擇教學模式，設計個性化的課程教學內容，并且構建課程評價體系，更好地滿足初中生對綜合素質發展的需求。

一、素質拓展訓練對初中生心理健康的意義

初中階段的學生正處于身體發展與心理發展的關鍵時期，而高強度的學習壓力容易導致學生心理失衡，引發心理障礙、人際矛盾，有的學生更是出現厭學、暴躁、躲避社交等等心理問題，特別是一些地方，學校由于忽視中學生的心理健康，導致校園暴力、校園霸凌事件頻頻出現，對學生的身心健康造成了惡劣影響。素質拓展訓練通過破冰團建、木屐行走等一些游戲項目來鍛煉學生的心理素質，讓初中生參與活動其中，將個體面臨的壓力，通過集體項目和團隊合作進行疏導，讓學生不再感覺個體的孤獨，培養學生的抗壓能力，培養學生自主調整和改善心理健康的能力，能夠自主調節心理焦慮、情緒抑郁等消極狀態。

二、素質拓展訓練在中學實施的現狀

針對中學生的身心發展規律，素質拓展訓練在中學實施要注意初中生的發育特點和學習環境的要求，應選擇能夠更好的增強心智成長的課程項目，保證學生的安全性，增加項目的趣味性，讓學生能夠從中得到放松，而不是額外增加學生的負擔。

在一些中學體育教學中，一方面，學生更多地是為了應付測試，面臨的是升學的壓力，所以類似素質拓展訓練的課程被忽視。因此，中學體育課程應進行創新發展，將素質拓展訓練融入體育課程教學中，增強學生的自主體驗學習，提升個人主觀幸福感，提升自尊自信水平。另一方面，初中生對新事物充滿了好奇和興趣，更愿意接受新事物，所以我們更應該通過素質拓展訓練的項目來為學生的成長和需求創造條件。

三、素質拓展訓練對心理健康的實踐影響

（一）素質拓展訓練的項目優勢

素質拓展訓練項目具有集體項目的個體體驗特點。這類項目都是在團隊協作中完成任務，強調的是集體團結和團隊凝聚力，但是，這類項目更需要的是個體參與者不可或缺的努力，每一位參與者對項目的理解能力，處理新問題的能力，學習新的技能的能力都直接影響最后的結果。它具有突破挑戰的特點。素質拓展訓練項目是在一定環境下設置的超出正常經驗的實踐活動，使得參與者必須具有突破自己、延展自身能力，在此過程中就增強了戰勝困難的自信心。它能夠帶給個體超越以往經驗的感受，從而獲得自豪感和成就感。素質拓展訓練可以激發自身潛力，通過努力來獲得成功，從而在之后的學習和生活中也能形成這樣的行為模式。它能夠讓個體意識到身體素質與心理素質都非常重要，也能夠深刻理解團隊協作的重要性，而個體的溝通能力與人際關系對項目的成功也發揮著重要的影響。

（二）初中生心理健康的表現

初中生的心理健康處于動態發展過程中，能夠得到不斷完善。初中生的心理活動、必然認知環境、學習生活適應情況、情感、人格等方面能夠處于相對正常的狀態。初中生的心理健康也是對外界環境與學習生活進行分析與解決的過程，學生能夠控制自身情緒，與周圍環境和其他人進行融洽相處。但是如今有很多初中生由于受到社會不良環境的影響，比如崇尚消費享受、時尚風潮、網絡游戲等等，再加上過早承受升學壓力，就會引發學生心理方面的種種問題，從不良情緒到急躁，從精神萎靡到厭世，從逃避到孤立自己，這些都給學生身心帶來非常大的困擾，應引起家長和老師的重視。而通過素質拓展訓練項目，可以很好地緩解學生的心理壓力，提高心理健康綜合水平，并且改善學生的學習與生活環境氛圍，建立良好的人際關系。

（三）素質拓展訓練對初中生心理健康的正向引導

初中體育教育教學開展素質拓展訓練項目能夠培養學生的運動健康意識，激發學生的合作能力與創新能力，培養學生的堅毅品格，促進學生的社會適應能力。因此，素質拓展訓練能夠對學生的心理健康發揮正向引導作用，具有一定的理論基礎和實踐意義。素質拓展訓練項目的課程內容要有科學的設計方案，要對學生在心理健康、社會適應能力等方面的相應指標有顯著提升。通過素質拓展訓練對初中生心理健康實現良性影響。近年來的研究發現，采用素質拓展訓練項目的初中生在心理健康指標方面明顯較高，具有正向的促進作用，能夠有效保障初中生在學校的學習生活。素質拓展訓練項目對初中生的心理健康發揮了顯著的效果，對學生的非智力因素發展有著重要作用，所以，有必要將素質拓展訓練項目融入到初中生的校園生活與體育教育活動中，更好地健全學生的心理健康與人格發展。

四、結論

素質拓展訓練能夠豐富初中生體育教育內容，促進學生的心理健康發展，能夠有效地幫助初中生妥善處理學習生活、心理焦慮以及人際關系緊張等問題。通過素質拓展訓練項目，學生之間能夠增進了解，增強人際關系信任水平，消除學生之間的人際關系不良狀況，調節學生的學習壓力，減少不良心理疾病的發生。素質拓展訓練項目要符合新課程教育教學標準，能夠滿足和適應中學體育教育的發展需求，創新教學模式和設計符合中學生身心發展規律的課程內容。