大學體育教育對心理健康的影響

（吉林建筑大學,吉林 長春 130118）

一、大學體育教育對心理健康的影響作用

（一）提升大學生的環境適應能力

大部分學生對于新環境的適應能力一般比較低，而借助體育教學，可以讓大學生的增強自己的環境適應力。眾所周知，大學生在體育教學中可以選擇不同類型的體育活動，在活動參與過程中學到相關知識。老師可以組織集體性活動讓學生積極參與，有利于提高學生自身的互動交流能力。學生積極參與到互動話題中，也能進一步增加自己的環境適應力。

（二）緩解大學生的心理壓力

體育教學不同于其他學科，尤其體現在學習內容上，因為大部分的體育活動多處于戶外，并不會聯系到學習壓力以及自我地位中。大部分的課程時間，學生都可以依據自己的身體能力，參與到戶外運動身體鍛煉中，在鍛煉過程中不但能夠提升自我身體素質，同時還能有效地消除學生的學習壓力，學生全身心參與到體育運動中，此時學生放松自我不在考慮學業問題，擺脫日常課堂學習的束縛，身心得到放松在活動中感受愉悅。

（三）提升大學生的自我認知能力

大學生參與到體育教學活動中，可以讓學生從課堂走出戶外，探索自然環境，享受自然之美。而在參與體育教學活動過程中則有利于提升自我認知能力，正確解讀人與人之間的關系，在加教學過程中有一個人生啟發。同時并作用到日常生活中，比如對于職業社會存在的就業壓力，就能進一步緩解。與此同時還有利于培養大學生形成堅定的信念，自我概念，正確評估自己的想法、行為以及成就等，克服自己的心理以及生理上的恐懼，尋找心中的平衡點，解除心理障礙。

二、大學體育教育對心理健康發展對策

（一）結合體育教學與心理健康教學

作為戶外運動為主課程的體育教學，具有較強的實踐性，那么就需要學生極高的參與度。但是再具體教學環節需要給學生講解相關的理論知識。以此為基礎讓學生心理方面獲得解放，充分發揮知識的作用提升大學生心理健康程度。基于此，體育課堂實踐教學中，需要把心理健康教育貫穿其中，讓學生積極參與體育活動鍛煉自己進而緩解身心，另外還可以借助某些簡單的緩解壓力方法，進一步提升體育教學效果。

（二）改善體育教學課堂氣氛，促進心理健康教育

保障體育教學順利開展的基礎要素為良好的課堂氛圍，由此而延伸到良好的課堂氣氛促進大學生心理健康。在體育教學中，教師要積極與學生交流，在交流中拉近距離，帶動學生的積極性，讓學生主動參與課堂互動。同時，教師要關愛學生，并以更加積極的狀態來開展體育教學，保持真誠的心去關心、尊重學生，活躍課堂氣氛。進一步改善課堂氛圍，讓學生在體育教學過程中進一步提高自己的心理素質，并通過情感交流方式，掌握到一定的體育知識。

（三）充分發揮出學生的主體作用

適應現代教育發展，體育教師堅持以人為本，在體育課堂把學生放在主體位置，提高學生對體育活動的興趣，在鍛煉過程中讓學生自我調節，更加愿意以及樂意接受教師所教授的一系列體育知識。比如，教師在籃球的體育教學中，可以先讓學生自己找出身體運動發力點以及出力點，通過這種方式讓學生明確認知自己的運動失誤，并做好自我糾正活動。就正好身體運動的發力點以及接收點，就能讓學生正確的投進球，學生得到自信心的提升，就會以更加積極的態度去練習，體育成績也會大幅度提升。當然更重要的是，學生在運動過程中，緩解了各類學習壓力。

（四）開展多種體育教學活動

從體育運動本質活動分析，可以發現大多數個體都會及其容易被集體所吸引，不管是男生還是女生，都更愿意參與到集體性活動，學生在體育運動參與過程中，就能獲得更好的身心體驗。基于此，教師要多增加集體性、合作性體育活動，例如可以開發網球、乒乓、籃球以及羽毛球等體育項目。集體性活動可以讓學生與學生增加互動交流，同時也是性格內向的人克服心理恐懼，積極參加到體育活動中。針對不同性格的學生，學生要精準把控個體差異性，以此來設計不同的體育活動。比如男生活力滿滿，可以讓他們參與到籃球、武術等運動中。學生全力參與到課堂互動中，提升心理健康水平。

（五）提升教師的教學素質以及心理素質

教師自身的教學素養以及心理素質與體育教學的質量有直接關聯，基于此，體育老師在教學實踐中完善自己，并以更加開朗以及溫和的態度，并且采取科學的方法引導學生，讓學生積極參與課堂活動，幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣，有迎接生活困難以及挫折的信心，同時也能進一步緩解壓力。教師提高自己的學習能力，并改進體育教學方案，提高體育教學效果，讓學生在良好的環境中成長，促進大學生心理的健康水平不斷提高。

結語

本文就體育教學對大學生心理健康發展的影響分析，針對大學生心理健康問題，提出消除措施，并針對體育教學對大學生心理健康發展的影響作用，尋找體育與心理教育之間的連接點，在教育融合過程中提升課堂教學效果，讓學生在多樣化的體育教學活動中，身心健康成長。