音樂治療在緩解高職學生心理壓力中的應用

賀艷艷/邢玥 （寶雞職業技術學院）

一、高等職業院校學生心理壓力來源及原因

心理壓力的基本定義為：當一個人意識到他人或外部事物對自己構成威脅時，就會產生心理壓力。其主要表現為認知、情感和行為的有機整體結合。壓力源主要是指刺激一個個體產生心理壓力的主要推動性事件，也就是壓力的來源。目前，隨著社會的快速發展，高職院校學生的壓力集中來自于以下四個方面：

（一）學習壓力

高職學生在進入高職院校后，由于就業等多方面的壓力，并且其自身知識儲備、文化學業基礎相對來說較薄弱，其責任心、理解力、接受能力也會滯后些。然而高職學校對知識理論和專業課技能均要求嚴格，這就導致高職學生難以接受其知識難度由高中單一性知識點變成抽象多元化知識點，因此學習上會顯得非常吃力。另外，由于高職學生學習成績不理想，也擔心影響未來就業，專業學習產生恐懼和憂慮，從而形成學習的壓力和負擔，容易產生焦慮。

（二）經濟壓力

高職學生中有一部分家庭經濟相對較困難，學費、雜費、生活費和城市生活中的各種無形支出居高不下，使家庭經濟負擔沉重。這些較貧困的學生隨著心智的成熟，都或多或少地為自己的家庭主動承擔經濟負擔。面對各方面的支出消費，并在心中產生沉重的負罪感，給自己很大的壓力，認為如果不能出人頭地則是對不起家人，最終造成心理壓力的產生，又因為其他同學家庭經濟條件較好，自己的生活會導致一定的心理差距，容易形成自卑情結。

（三）人際關系壓力

由于不同學生的成長經歷、學習經歷和自身的個性都有所不同，部分較內向文靜的學生在面對復雜的人際關系時，往往難以適應。其中有幾點具代表性的表現：有的學生沒有妥善處理好與室友的關系，會由于生活瑣事或習慣不同于其他學生產生沖突；有的學生由于性格原因不能與同學和睦相處，致使被同學孤立而導致對自己的不自信；有的學生則是沉溺于虛擬世界，網絡和現實生活最終產生間隙和隔閡，無法很好的與周圍的人交流溝通，脫離了課堂、集體。在這些人際關系中，各種各樣的不滿往往會使學生變得冷漠、沮喪、敏感進而引發孤獨這樣的心理。

（四）情緒壓力

職業大學生正處于青年和成熟之間的年齡。他們對異性有一種渴望又略顯模糊的神秘感。此外，他們認為自己是成年人、大學生，異性之間的追求已成為高職學生普遍存在的現象。然而，由于缺乏心理成熟度和經驗，一些學生在與異性交往過程中遇到的各種問題處理得不好；一些學生覺得自己的條件不好，導致自卑，不敢大膽追求對方，最終遭受著單戀的消極感覺；有些人不能正確處理愛情和友情，終日矛盾，這么多的情感問題，讓一些學生產生了心理壓力。

二、運用音樂療法緩解高職學生心理壓力之技巧策略

（一）通過音樂想象緩解壓力

音樂欣賞選修課應當著重進行普及工作，音樂治療選修課主要目的是讓學生能夠很好對音樂治療的原理有一定的了解，并且能夠了解音樂治療的方式和方法。為了能夠更有效果的鍛煉高職院校學生的音樂思維能力，院校應當積極增加音樂欣賞選修課等相關課程，不僅可以培養學生自主學習和感受音樂的能力，還可以更好地體驗音樂想象，達到并提高音樂治療的效果。

（二）通過音樂治療干預減壓

有一定經濟條件或資源條件的職業學院可以進行音樂治療室的建立工作。近年來，我國第一家為師生提供免費心理音樂治療和心理音樂減壓服務的音樂治療室是位處于武漢理工大學的音樂治療室，其專業化的服務為其他高職院校做了很好的榜樣，其他高校特別是在高等職業學院，音樂治療室可以讓學生在最享受音樂的狀態之下，在溫暖的環境中接受音樂治療，也可以方便心理教師進行團體或個人音樂治療干預活動的開展工作，進而達到治療高職院校學生心理壓力的更好的治療效果。

（三）多元音樂活動鼓勵學生積極面對生活

積極開展各種不同類型的音樂教育活動，通過這些具有令人放松心情或提高學生綜合心理素質的活動，更好的營造出良好的音樂氛圍。針對不同學生的興趣愛好或性格特點，采用相對具有針對性的方式，例如，通過建立歌曲合唱團或進行集體音樂表演等音樂類活動，更好的促進學生之間的語言與非語言交流，塑造學生積極的三觀，提高其人際交往能力，并且通過音樂表演，最終能夠達到宣泄心理壓力的治療效果。使高職院校學生的情感、自我表達和智力的發展達到更好的狀態。

結 語

隨著社會的發展進步，社會大環境中的社會競爭現象越來越激烈，使得高等職業院校的學生在學習、生活、就業等各個方面的壓力也越來越大。心理壓力的增加致使學生產生消極、回避等不良狀態，造成對國家及社會的不良印象，輸送到社會的人才不夠高質量。因此，應當更加重視音樂治療手段的實際應用，更有效的緩解學生心理壓力。