拓展訓練在高中體育教學中的運用

呂育敏

（浙江省溫州市財稅會計學校，浙江 溫州 325000）

前言

在高中體育教學中融入拓展訓練，是一種全新嘗試，也是一種變革的體現。相較于傳統體育教學方法，拓展訓練可全面激發學生的運動熱情與體育積極性，可增強學生對體育相關理論知識的認知，可促使學生在實際運動過程中將自己掌握的理論知識轉變為實際操作能力，可促使學生在體育運動過程中有效宣泄自己的學習壓力、心理壓力，可幫助學生全身心放松，還能保證高中生能夠以更積極、更理想的心態參與到下一階段的學習中去。

一、在高中體育教學中融入拓展訓練的重要性

隨著素質教育的普及，體育教學受到了越來越多的重視。有研究學者指出，開展理想體育教學，可最大程度上的提高教學效率，可幫助學生掌握更多體育理論知識，可通過一定的運動強化學生的身體素質，可幫助學生順利完成全身心放松，可減輕學生的文化課學習壓力，可促使學生以愉悅、積極、向上的心態參與到文化課學習中。但是，實際調查結果顯示，很多學校在素質教育基礎上，簡單完善了體育場地的體育基礎器材，但是沒有認識到強化體育教學的必要性，實際教學以學生自主活動為主。再者，很多體育教師只是通過簡單的語言闡述各種體育理論知識，學生只能憑借著自己的理解力理解相關體育知識，學習相應的體育技巧，無法幫助學生順利理解、掌握相應的體育動作。在體育設施有限的情況下，教師多在完成基礎教學目標后，讓學生自由活動，放松自己，無法保證體育教學的質量。但是，在體育教學中積極應用拓展訓練，可有效緩解外在條件對體育教學的限制，可拓展體育訓練的實際范圍，可有效整合現有教學資源，可提高教學的質量與效率。最后，在體育教學中充分融入拓展訓練，還可有效發揮學生自身的體育運動自主性。促使教師有效突破傳統教學模式，可讓學生在體育運動提升自己的綜合素養與身體質量，可讓學生體會到體育訓練的真正含義。

二、拓展訓練在高中體育教學中的融合策略

（一）重視傳統教學與拓展訓練的融合

在體育教學中若只單純地應用傳統體育拓展訓練，是無法充分發揮體育教學的目的。想要最大程度上提高體育教學的效果與質量，則需在傳統體育教學基礎上，與體育拓展訓練融合，尊重傳統教學的優勢，在傳統體育教學中充分發揮拓展訓練的優勢，繼而達到雙贏的效果。傳統體育教學不僅有缺點，還有優點，也是結合學生的實際體育情況，從實際情況出發，以提高學生的身心健康水平為最終目標，有它自己的優勢[1]。拓展訓練其實只是體育運動訓練中的一部分，并不是全部。教師在實際教學過程中，必須認識到這一點，充分結合體育訓練與拓展訓練，聯合應用，才能更快、更好地達到最終目的。

（二）強化室內健康知識學習的程度與力度

很多體育教師一味地讓學生學習相關體育動作知識，沒有認識到開展健康知識學習的必要性，導致學生無法將體育知識與健康知識聯系起來，導致學生忽視了健康知識的學習和應用。但在拓展訓練開展后，不僅可有效提高體育教學效率，還可有效彌補健康知識的缺失。譬如因天氣情況，高中生只能在室內進行體育學習時，教師可借此機會傳播相應的健康知識，可讓學生了解到健康知識與體育教學之間的聯系，可讓學生根據健康知識合理調整自己的日常作息，可按照健康作息生活，從而強化自身的身體素質，提高自己的生活水平。再者，教師還可利用室內多媒體設備，詳細講述人身體的每一個結構，體育活動對于身體結構的影響，并在健康知識中融入部分中醫知識，讓學生能夠通過視頻講解，更好地掌握健康知識，從而達到拓展訓練教學的目的[2]。再者，教師還可借助多媒體設備，演示一些體育訓練的標準動作和技巧，幫助學生更好了解這些知識，讓學生能夠更好地掌握相關技巧，保證體育運動的有效性與安全性。

（三）合理設計拓展訓練的項目與內容

想要最大程度上發揮體育拓展訓練的優勢，則需結合高中生的實際體育水平，合理設計相應的體育拓展訓練項目，讓學生通過相關項目，得到充分鍛煉。這些體育拓展項目部分只需要學生參與，部分項目需要學生兩兩一組或是多人一組，通過相關活動，不僅可以增強學生的生理及心理素質能力，還可幫助學生克服自身恐懼心理，可促使學生在體育活動中享受到快樂，激發學生的體育活動興趣。并且，通過相關項目還可加強學生與學生的感情，可培養并提高學生的危險意識，讓學生互相信任，互相幫助，勇于挑戰自我[3]。譬如在導盲犬訓練過程中，安排學生兩兩一組，一人擔任導盲犬，一人擔任盲人，導盲犬引導盲人在學校各處行走，挑戰各種地形。如草坪旁邊的巖石路，如田徑場，如跳遠運動區域的沙子路等等，教師可提出項目要求。若盲人學生可在導盲犬引導下，順利完成50 米行走訓練，期間無腳下打滑、身體平衡失控等等動作，則算做成功。在學生成功后，還可讓學生進行上下樓梯訓練，選擇比較長，臺階高度相差小樓梯，讓學生展開訓練。根據學生的表現，評估學生是否成功。通過這種導盲犬訓練，可提高學生對于其他學生的信賴程度，可增進雙方感情。