“大寒”防病七個(gè)坎

◎范士忠

大寒是二十四節(jié)氣中最寒冷的天氣，老人容易高發(fā)七種疾病。因此，對這七個(gè)“坎”，千萬不可掉以輕心。

上感“坎”

上感即上呼吸道感染，由于患者發(fā)病較急又稱急性上呼吸道感染。在臨床上可分為普通感冒型、病毒性咽喉炎型、皰疹性咽峽炎型、咽結(jié)膜熱型、細(xì)菌性咽扁桃體炎型五種。其中普通感冒型老人最常見、易多發(fā)，說起來并不算什么大毛病，但若治療不及時(shí)，就容易誘發(fā)多種危及生命的并發(fā)癥，以及加重潛在的疾病，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。故在大寒天氣，要特別注意加強(qiáng)耐寒鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，及時(shí)增添衣物，調(diào)理好飲食，多飲水，勤洗手，冷水洗臉，熱水泡腳，避免霧霾、粉塵等對呼吸道的刺激，調(diào)節(jié)好居室小氣候。

中風(fēng)“坎”

中風(fēng)又稱腦卒中，臨床有由高血壓引起的出血性中風(fēng)和由腦栓塞引起的缺血性中風(fēng)。大寒天氣易發(fā)，故中風(fēng)被專家稱為“冬季神經(jīng)科的流行病”。防中風(fēng)，首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發(fā)病的治療，尤其是注意及時(shí)發(fā)現(xiàn)先兆癥狀，如突發(fā)眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等，遇此類癥狀應(yīng)迅速送醫(yī)院治療。對于有上述既往病史的患者，尤應(yīng)注意保持心情舒暢，避免情緒波動和不良情緒干擾。生活起居應(yīng)有規(guī)律，注意休息，保證充足的睡眠，戒煙忌酒。飲食宜清淡少鹽，減少動物脂肪的攝入。堅(jiān)持服藥，定期測量血壓。

心梗“坎”

心梗即心肌梗死。大寒天氣是心梗的發(fā)病高峰，這是因?yàn)槿梭w受寒冷刺激后，血管收縮，血中纖維蛋白原增加，血液黏稠度增高，易形成血栓，從而導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛，重者發(fā)生心肌梗死。冬季發(fā)病率占全年發(fā)病率的50%左右，且病情復(fù)雜，死亡率高。預(yù)防該病，要加強(qiáng)戶外體育鍛煉，重視防寒保暖，特別是氣溫驟降時(shí)，要及時(shí)增添衣服，不要讓腳部受涼。室溫最好控制在15～18℃，以防寒邪侵襲，誘發(fā)新病。飲食要多樣化，多食新鮮蔬菜、水果及豆制品，少食高脂、高糖食物，切忌暴飲暴食。保持情緒穩(wěn)定，防止過度勞累。有既往病史者，要備好急救藥。當(dāng)發(fā)生心肌梗死，心臟驟停時(shí)，應(yīng)立即進(jìn)行現(xiàn)場心肺復(fù)蘇，并緊急送醫(yī)院搶救。

胃病“坎”

大寒季節(jié)是脾胃病的高發(fā)期，人體受冷刺激后血液中的組胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，機(jī)體抗病力及適應(yīng)性也隨之降低，故有胃病的老年人在大寒季節(jié)就容易舊病復(fù)發(fā)，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥。所以，老人預(yù)防胃病復(fù)發(fā)，要多注意胃部保暖，飲食多吃溫軟、易消化的食物，盡量做到少食多餐，忌生冷、過硬的食物，睡前不進(jìn)食，戒煙酒，積極參加體育鍛煉，改善胃腸血液循環(huán)，減少胃病發(fā)病機(jī)會。

瘙癢“坎”

老人在干冷天氣極易發(fā)生皮膚瘙癢。皮膚瘙癢癥是由于老年人皮膚退行性萎縮、皮脂腺機(jī)能減退造成的。該病往往夜間加重，常使人難以入眠。此季節(jié)應(yīng)注意飲食調(diào)理，多吃新鮮蔬菜、水果，多吃黑芝麻、枸杞等，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物。

摔傷“坎”

天寒地凍，容易摔傷、骨折。因此老年人出門最好拄拐，或有人陪同。膝蓋至臀部的股骨是老年人的致命點(diǎn)，遇到難走路段要像企鵝那樣邁著小碎步，讓雙腳平攤身體的重量。

凍瘡“坎”

凍瘡是寒天常見的一種局部性損傷，主要是由于機(jī)體受寒冷刺激，通過神經(jīng)的反射作用，引起血管痙攣收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，組織缺氧所致。預(yù)防凍瘡，主要是防寒保暖。如果手足凍僵后，不要立即熱敷，應(yīng)先用溫水浸泡。最積極的預(yù)防措施，還是參加體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力。