憬悟詩詞養生妙

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我從小就喜愛文學，尤其喜愛詩歌。在與詩歌相伴的歲月中，詩歌給了我許許多多的營養與力量。退休閑賦在家，身為語文教師的我漸漸琢磨出了用詩歌養生的辦法，切身感受到了詩詞名句的魅力。

眾所周知，我國是詩的國度，而詩又是最早產生的文學體裁。它高度集中、高度概括的反映社會生活，飽含著感情，想象豐富，語言凝煉、形象生動，音調和諧，有鮮明的節奏和韻律。如果我們走入詩詞美麗清新的世界，感受至美意境，體驗詩情人生，就會在詩情畫意中激活身體細胞組織或器官的各種機能，調動起身體積極性，盡情享受生活的美好。

詩詞名句簡練易記，但必須細細品味，深諳其旨，進得去又出得來，方能有所憬悟，為己所用。

胸納“百川”，有容乃大。包容、大度是養生的基礎，也是滋養精神的前提。用大海等物的博大、包容來告誡自己要時刻保持高遠襟懷，遠離狹隘與偏執。所選詩歌有曹操的《觀滄海》、杜甫的《旅夜書懷》和郭小川的《致大海》等，銘記并反復吟頌的詩詞名句是：“日月之行，若出其中。星漢燦爛，若出其里。”“名豈文章著，官應老病休。”“讓一切光波在這里聚會，讓一切聲音在這里喧騰，讓一切寒冷者在這里得到溫暖，讓一切因勞累而乏困的人，在這里進入幻麗和平的夢境。”

心如止水，淡泊寧靜。如果心癢如撓，則百害；如果心安神坦，則百益。寧靜淡泊處世，就會減少精、氣、神的消耗，可益壽延年。所選詩歌有馮延巳的《蝶戀花》、王維的《竹里館》、柳宗元的《江雪》、龔廷賢的《攝養詩》等，銘記并反復吟頌的詩詞名句是“獨立小樓風滿袖，平林新月人歸后”“深林人不知，明月來相照”“孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪”“惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞心”。

陶冶本性，修身養性。俗話說“江山易改，本性難移”。這樣看來，陶冶與滋養性情是多么重要。平時要注重細節，養成正確的待人處世的態度。所選詩歌有馮夢龍的《醒世恒言》卷三十九（無題）、馮夢龍的《醒世恒言》卷三十二、紀曉嵐的《條幅》、于謙的《詠石灰》等，銘記并反復吟誦的詩詞名句是“人面不看看佛面，平人不施施僧人。若念慈悲分緩急，不如濟苦與憐貧”“事能知足心常泰，人到無求品自高”“千錘萬鑿出深山，烈火焚燒若等閑。粉身碎骨渾不怕，要留清白在人間”。

珍惜快樂，尋找快樂，創造快樂。人的一生是風雨兼程的一生，未必心想事成、路路暢通、幸福圓滿。面對著常常出現的不如意，要以樂觀的態度去面對，去處理。如果身上的快樂因素調動起來了，那些不快樂就將逃之夭夭。所選詩歌有李白的《宣州謝脁樓餞別校書叔云》、李熤的《虞美人》、王維的《竹里館》、李白的《將進酒》、龔廷賢的《壽世保元詩》等，銘記并反復吟誦的詩詞名句是“人生在世不稱意，明朝散發弄扁舟”“問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流”“獨坐幽篁里，彈琴復長嘯。深林人不知，明月來相照”“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月”“每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春”。

如若能將膾炙人口、美輪美奐、耳熟能詳、格調高雅、博大精深的詩詞名句，反復吟詠，牢記在心，深刻領會，實際應用，似春風如甘霖猶瓊漿……一定會給我們的生命帶來勃勃的生機，在憬悟詩詞的美好中獲得健康長壽。