古人如何保持口腔清潔

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古人說“民以食為天”，營養充足身體才會健康，這個前提是要擁有一口好牙。現代人大多懂得，呵護牙齒健康最基本的方法莫過于早晚刷牙。其實，刷牙并非現代社會生活所特有，在古代人們很早就注重牙齒的保護清潔，并且從刷牙的方法、用具來看，亦無不顯示出古人的聰明與智慧。

“雞初鳴，咸盥漱。”這是《禮記》中的記載，表明古人在3000年前，就已經形成清晨潔牙的好習慣。醫家張景岳在《景岳全書》中亦說：“每于飯后必漱，則齒至老堅白不壞。”這是十分科學的，強調在每次進食后及時漱口對保護牙齒非常有益。古代漱口普遍采用含漱法，最早使用的漱口劑有酒、醋、鹽水、茶水等。酒、醋、鹽水有抗菌殺菌的作用，而茶葉中含有茶堿和氟元素，可以有效防止蛀牙，保持牙齒清潔和口氣清新。

北宋大文學家蘇軾喜歡用茶來保護牙齒。他通過自己的實踐，創造了一套“濃茶固齒妙法”，用普通的茶泡得濃濃的，在飯后用來漱口，既去了膩味，又不傷脾胃，而殘留在齒縫里的肉屑也會不覺脫去，不需要再剔牙，而長期堅持，牙齒就會漸漸變得堅密了。他歸納這樣做的好處是：“一是煩膩既出，而脾不知；二是肉在齒間，消縮脫去，不煩挑剔。”

隨著生活知識的積累，古人在含漱法的基礎上，又發明了揩齒法。在敦煌晚唐的壁畫“勞度叉斗圣圖”中有一幅《揩齒圖》，可看到一位僧人蹲在地上，左手執水瓶漱口，右手伸出中指在門牙上揩拭的畫面。原來在沒有牙刷的年代，愛干凈的古人就以手揩牙，當然那時候也有人選用柳枝條來刷牙。因為楊柳枝中含有大量的纖維，把其泡在水里，要用的時候用牙齒咬開，里面的楊柳纖維就會支出來，好像細小的木梳齒，其類似于現代牙刷的刷毛，兼備牙刷和牙簽的功能。

唐代醫學家王燾編著的《外臺秘要方》中載有一種“升麻揩齒方”的刷牙劑和刷牙方法：“升麻半兩，白芷、蒿本、細辛、沉香各三分，寒水石六分，研。右六味搗篩為散，每朝楊柳枝咬頭軟，點取藥揩齒，香而光潔。”每天早晨，拿一段柳枝，用牙齒將一端咬軟之后，蘸上揩齒藥，像現代使用牙刷那樣在牙壁上擦拭，清潔后的牙齒不僅光潔，而且微染香氣。此法的“中藥牙粉”應是現代藥物牙膏的前身。

宋朝時除了牙粉，也還開發出牙膏。那時牙膏的制作原理與現代牙膏基本相似。《太平圣惠方》中講：“將柳枝、槐枝、桑枝煎水熬膏，入姜汁、細辛等，用來擦牙。”后來還在藥膏中加入荷葉、金銀花、野菊花、蒲公英、藿香等各種中藥，不僅能去除異味，還有治療口腔疾病的作用。

蘇軾不滿足于僅僅靠濃茶來保護牙齒，他經過一番研究，精心配制了牙粉：用松脂和茯苓曬干搗末，拿小篩子篩出細粉，然后裝起來。刷牙時，先把一小勺牙粉放嘴里，喝口水，漱一下，吐出，然后再刷牙。對于此方，蘇東坡十分滿意，特意寫下贈給大名鼎鼎的書法家米芾。

而牙刷的出現，可能最早要追述到唐朝。根據考古學家的研究，唐代灰坑中出土的兩把保存完好的骨質牙刷柄，堪稱世界上最早牙刷實物。到了南宋，已有專門制作牙刷的作坊，在民間可以買到批量生產的牙刷，即用骨、角、竹、木等材料做握柄，在頭部鉆毛孔兩行，上植馬尾。南宋吳自牧在《夢粱錄》里回憶南宋當年杭州街市琳瑯滿目的商品：“鏡子、木梳、篦子、刷子、刷牙子……”集市上還有各色店鋪，其中有“凌家刷牙鋪”“傅官人刷牙鋪”等專門經營牙刷的名店。這說明牙刷在當時是很常見的居家日用品。

至于牙刷的具體使用，明初所編著的《普濟方》記有一方法：“每用刷牙子蘸藥少許，刷上下牙齒，次用溫水漱之。”這種刷牙方法和今天并無不同。晚明馮夢龍輯錄的《童癡二弄》中有首南方情歌：“吃個鏡子來里做眼，編筐著弗得個蓬塵，牙刷子只等你開口，絆頭帶來里繾筋，眉刷弗住介掠來掠去，刮舌又介掀嘴撩唇。”這里面不僅提到了牙刷，還很形象地描繪了刷牙時的動作。

《清稗類鈔》收錄了一首“牙刷銘”：惟口啟羞，亦復含垢。積垢毀齒，大開狗竇。有物拭之，晨興之候。短小精悍，誓殲群丑。從這里可見，到了清末，許多人天天刷牙，早晚各刷1 次，已經成了常識。刷牙這一重要的衛生保健習慣也流傳至今，進入了我們中國人的生活。

相對于古代的刷牙，現如今科技時代的的我們可以說是非常的幸福，關于牙刷就分為軟毛、硬毛，牙膏也有不同功效，當然各種潔牙工具更是如雨后春筍般出現，讓口腔內的角角落落都能夠得到充分的清潔，為我們口腔健康保駕護航。