『胃脹氣』的自我保健

◎

胃脹氣是生活中比較常見的一種胃部問題，多由消化不良、胃腸功能失調(diào)所致，胃炎、胃潰瘍患者常會(huì)出現(xiàn)胃脹氣，此外，飲食過冷、過熱、過硬，暴飲暴食，飲用烈酒、濃咖啡等均可誘發(fā)胃脹氣。胃脹氣主要表現(xiàn)為胃部飽脹感、壓迫感，不想吃東西，或伴有胃部脹痛、惡心嘔吐、燒心反酸、打嗝喛氣等癥狀。胃脹氣多與日常的飲食和生活習(xí)慣有關(guān)，出現(xiàn)胃脹氣后應(yīng)注意飲食調(diào)理，少吃甜品，多吃清淡的食物，積極鍛煉身體。此外，我們還可以選擇一些有行氣作用的藥食同源之物，如蘿卜、橘餅、陳皮、玫瑰花、山楂、生姜等做成藥膳。

當(dāng)然，胃脹氣與情緒也有一定的關(guān)系，故平時(shí)應(yīng)注意調(diào)整情緒，并可適當(dāng)飲用玫瑰花茶、佛手茶、蘿卜湯等，這些食材均具有順氣行氣、減輕腹脹的作用。此外，要少吃容易產(chǎn)氣的食品如黃豆、豆?jié){等豆制品，并避免餐后兩小時(shí)內(nèi)食用水果。