霧霾天如何科學護理慢性咽炎？

文丨楊麗（四川省資陽市安岳縣人民醫院）

導讀

慢性咽炎是一種現代人常見的病癥，且大多數與當下惡劣的環境條件有關。在外界因素的刺激下，咽黏膜或是淋巴組織都有可能在刺激下出現慢性炎癥，這也是慢性咽炎產生原因之一。

慢性咽炎主要可以分為五類，包括慢性單純性咽炎、萎縮性及干燥性咽炎、慢性肥厚性咽炎、慢性過敏性咽炎以及慢性反流性咽炎。其中慢性單純性咽炎較為常見，慢性過敏性咽炎的特點主要是對周圍環境比較敏感，季節的變化或是顆粒物增多的霧霾天氣都會增加慢性過敏性咽炎的復發幾率。

引起慢性咽炎的原因有很多，包括呼吸道病變、氣候或環境變化、職業因素、身體疾病以及過敏因素等。呼吸道病變主要是由于其他癥狀所引起，例如鼻腔等出現慢性炎癥，導致人們張口呼吸的現象較為常見，增加了慢性咽炎的患病幾率；溫度以及空氣質量的變化導致人們患有慢性咽炎的重要原因，煙酒或刺激性的食物也能夠增加慢性咽炎的患病幾率；經常用咽喉唱歌等也會由于個人體質的原因增加慢性咽炎的患病幾率；哮喘、支氣管炎、心臟病以及貧血等病癥，均有引起慢性咽炎的風險；由于個人體質原因，有些人會對部分物質過敏，長期接觸這種過敏物質就會引起慢性咽炎。

通過上述表述，我們已經基本了解了慢性咽炎的主要特點，因此我們應根據其特點制定出對應的護理措施，并以此為延伸制定出一系列的預防慢性咽炎的措施。

對于已經患有慢性咽炎的患者來說，除去應在霧霾天氣中盡量減少出行，還應注意外在的治療手段，以緩解慢性咽炎給患者帶來的痛苦。首先，可以用藥茶來緩解患者的痛苦。相比于單純的藥物，藥茶的副作用就要小的多，其中只增添了極少的幾位藥草，更多的是茶葉。若是將茶葉當做患者平常的飲料，就會由于其中的藥物作用極大的緩解慢性咽炎的痛苦。包括沙參、脈動以及生地等，都利于患者的腎臟維護。這種藥茶能夠代替飲料，建議長期飲用最佳，極大的緩解了患者受到的病痛；尤其是霧霾天氣，患者更要注意平時的口腔衛生情況。不僅要在早晚刷牙，也要在吃過飯刷，避免霧霾中的粉塵顆粒堆積過多影響到患者平時的呼吸。多數患者會因為霧霾天氣感到有些喘不過氣，經常會用嘴呼吸，這就給后續的治療過程帶來了極大的不便。同時需要盡量戒除煙酒，并多吃一些新鮮的蔬菜和水果以保證增添身體內所缺失的水分。在咽喉出現不適的癥狀時，應第一時間含一些潤喉糖，并將其隨身攜帶以緩解癥狀；很多人為了減肥或其它原因，不愿意吃主食，但這樣就會身體造成極大的損害，不挑食，增加主食與水果蔬菜的每天攝入量，用充足的營養來保證慢性咽炎不會進一步惡化。

在霧霾天氣下預防慢性咽炎同樣重要。首先，要保證飲食的合理性。部分人由于生活節奏快，或是極端的節食減肥方法等，會由于長期饑餓導致營養的嚴重缺失。同時，應保證吃飯的時間以及質量，杜絕暴飲暴食的現象出現，以免造成胃腸功能紊亂，影響了患者對營養的消化以及吸收。在這種情況下，人們就會因為營養跟不上降低身體素質，易被流感侵擾，感冒的同時也會加重慢性咽炎。部分人會偏愛油膩食物，如油炸和肉類，長此以往就會因為營養失衡導致體內的維生素以及蛋白質大量缺失，導致體質下降。還有一些人會在明知道自身已經患有咽炎的情況下，大量吃過熱或具有刺激性的食物，這樣就會導致咽部黏膜由于外界作用使得黏膜長時間處于充血狀態，從而加重慢性咽炎。在日常的進食過程中，還要注意吃飯的速度，要細嚼慢咽，不能給咽喉部位施加太大的壓力。未經過細細咀嚼的米飯等食物會因為粗糙程度影響到咽喉黏膜，增加黏膜破壞的危險；其次是要保證生活作息的規律性。由于生活節奏過快，使得人們不僅沒有體育鍛煉的機會，還會經常處于神經緊繃狀態。再加上手機等娛樂設備的普及化，當下的年輕人有熬夜的習慣使得人們缺乏足夠的休息時間，身體抵抗力的下降使得病菌侵入的幾率大大增加，從而使得病情加重；第三是大部分患有咽炎的人都愿意時不時地干咳一聲，且不有意控制，長此以往會加重慢性咽炎癥狀。同時，需要慢性咽炎的患者戒除煙酒，避免尼古丁和乙醇影響到咽喉黏膜；第四是在發現患者有慢性咽炎的癥狀時，就需要及時就醫。部分咽炎患者就是因為不重視病癥才會加重病情，從而使得在真正進行治療時導致治療周期延長；第五，在霧霾天氣應避免到室外運動，包括跑步等體育鍛煉活動。若是因為上班和上學等不得不到室外，也應戴好口罩并盡量減少到人員密集的場所的活動次數。發現有呼吸困難等癥狀產生時，應及時就醫；第六，部分人認為只要消炎就可以緩解慢性咽炎的癥狀，因此會大量使用抗生素。但這種情況下不但不會緩解咽炎，反而會因為咽喉部位的菌群失衡導致感染加重。同時，抗生素也對人體有一定的副作用，濫用會對人體健康產生嚴重威脅；第七是應多多利用鹽水進行輔助治療。在清晨或是傍晚，發現喉嚨有不適的感覺時應以鹽水漱口，并配合藥物進行治療。同時，應了解含片的類型以及對應的病癥，多數時候含片也只能作為輔助的治療藥物來使用，不能當做真正治療慢性咽炎的藥物。使用的時間久了，就會因為抗藥性使得含片失效。含片多數性涼，而長期服用含片會因為寒涼過多對胃部以及消化系統有一定的刺激，因此不建議長期含服。