百歲老友 養生“四有”

黃長貴

生于1919年的程鵠第是我的老文友。他說：“人，活著就是成功，不要計較太多。養生之道歸納起來就是想得通、興趣多、勤勞作、愛奉獻?！蔽腋杏X他一生坎坷，錯過了很多發展機會，他卻笑笑說：“人生一世，草生一春。順乎自然，好好活著才是最好的發展?！?/p>

想得通，有點“糊涂”好。鄭板橋說：“難得糊涂?！背贴]第認為，經歷多、閱歷廣、學力深，風風雨雨走過，曲曲折折路過，沒有什么事不可以放過。尤其是進入耄耋之年后，心理狀態好，才能延緩衰老。遇事要沉著冷靜，就像走路一樣，要一步一步，盡管緩慢，卻很穩妥；心里不要風風火火，而要慢慢悠悠。急火燒不熟食物。養生之旅，最靠譜的做法就是不想煩心事，不當煩惱人。不是原則問題，不計較不追究不過問。平時，與晚輩一起生活，更要有度。遇事先冷靜，再思考，后發言。百歲老友養生，一家和和美美，最關鍵的就是他能夠“冷靜思考，想得通，裝糊涂”。

興趣多，有點“快樂”好。興趣是生活的調味料。程鵠第最喜歡書，全身心投入自己的藏書興趣中。走進他的房間，四壁皆書，真正的書香滿屋。他把藏書分門別類，認認真真做好看管工作，投身其中，每天過得有滋有味。他認為，“藏書”正是自己的養生良藥。同時，程鵠第還喜歡帶小孩。他常說：“人老了，精力有限，很多人擔心自己帶不好孩子。其實，帶孩子最重要的是用心。育人不怕有代溝，就怕不交流。陪伴孩子成長，是一筆寶貴的精神財富?！背贴]第充分利用自身文化素養，把文化傳承當作看管孩子第一要務，經常陪孩子一起讀書，給孩子講書中的道理。

勤勞作，有點“活力”好。家里有人來了，看見程鵠第正在擦拭桌椅。本來就很干凈的房間，被他打理得“窗明幾凈”。客人問：“大文豪還做小事情啊！”他說：“做人不能閑著。做點力所能及的家務，越做越覺得老有所樂。”程鵠第認為，人到老年，要想辦法解決“無所事事”的頹廢感。整理家什，打掃房間，把東西擺放得整整齊齊，把房間打掃得干干凈凈，讓人感覺清清爽爽。老人要照顧好自己，第一條就是要營造干干凈凈、健健康康的氛圍。做點力所能及的小事，既可以讓家庭環境得到改善，又可以讓身體得到有效鍛煉。有菜園的老人，還可以種些花草、蔬菜，真的是其累微微、其樂融融。程鵠第用泡沫塑料箱種出了五顏六色的蔬菜，營建了美麗的微型生態環境。

愛奉獻，有點“追求”好。“活著就是為了奉獻”，這是程鵠第的“金句”。他說：“老年人要不斷調整心態面對現實生活。而且，熱情服務社會的精神，不能丟?！痹诶诸惖男抡鞒讨?，小區居民見得最多的老年人就是他。程鵠第年輕時，看見新加坡城市衛生非常好，心生艷羨；年老后，看見自己生活的城市上海也越來越好，心里亮堂堂的，幸福感、自豪感油然而生，也越發欽佩中國共產黨的英明偉大。為追夢新時代，程鵠第成了一名普通的志愿者，熱情引導居民出行，主動協助民警解決家庭糾紛，誠懇幫助上班族解決投放垃圾困惑，等等。他把做好志愿者工作當作晚年追求，努力提高服務質量。他說，這不單是奉獻，還是一種人生情懷，讓自己的生活有一種別樣的詩意。