好好生活

莫小米

研究者們的研究成果成千上萬地發(fā)表，我喜歡從中留意那些與人有關(guān)的研究。

據(jù)英國(guó)《泰晤士報(bào)》報(bào)道，美國(guó)某醫(yī)療中心在1995年、2005年和2015年，分3次就親人關(guān)系詢問同一批2802名志愿者，親人被分為兩大類，一類是配偶或伴侶（非血親），一類是父母、姐妹和兄弟（血親）。

志愿者首次接受詢問時(shí)平均年齡45歲，其中85%已婚。經(jīng)過20年的追蹤，研究人員驚訝地發(fā)現(xiàn)，與血親關(guān)系緊張對(duì)身體有害，而與配偶關(guān)系的好壞卻與健康“零關(guān)聯(lián)”。也許是因?yàn)榕渑伎梢栽俣冗x擇，而血親永遠(yuǎn)無法更改吧。

加拿大某大學(xué)對(duì)1001名退休老人展開為期5年的跟蹤調(diào)查。他們將這些人分為3組：每周參加至少1小時(shí)志愿活動(dòng)者、偶爾參加志愿活動(dòng)者和從不參加志愿活動(dòng)者。

結(jié)果顯示，從不參加志愿活動(dòng)者罹患癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)比常參加志愿活動(dòng)的老人高2.4倍左右，偶爾參加則無助于降低患失智癥風(fēng)險(xiǎn)。原因可能在于，參加志愿活動(dòng)的老人在回饋社會(huì)的同時(shí)獲得了較大的滿足感。

美國(guó)一項(xiàng)綜合研究發(fā)現(xiàn)，95%的人每人平均同時(shí)保守13個(gè)秘密，其中5個(gè)為不能與任何人分享的“絕密”，最常見的包括風(fēng)流韻事、財(cái)務(wù)狀況、工作不如意、謊言、上癮等。保守秘密會(huì)傷及身心健康，因?yàn)閮?nèi)心折磨會(huì)滋生壓力，從而引起睡眠問題、腸道問題、代謝問題、免疫力下降等。

但當(dāng)你改變對(duì)這些秘密的想法時(shí)，或許可以減輕負(fù)面影響。

都說工作狂易出現(xiàn)健康問題，但加拿大某大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示并非如此。他們讓一家國(guó)際金融咨詢公司的1277名員工填寫調(diào)查問卷，結(jié)果發(fā)現(xiàn)只有那些工作投入度低的工作狂才會(huì)患上心臟病，或糖尿病風(fēng)險(xiǎn)較高，而投入度高、真心熱愛工作的人，投入并樂在其中，完全不會(huì)影響健康。

西班牙某健康研究所就交通與健康問題，對(duì)超過8800人進(jìn)行問卷調(diào)查。經(jīng)分析發(fā)現(xiàn)，所有出行方式中，騎自行車出行最有益心理健康，其次是步行。這不僅讓他們自我感覺更健康、精力更充沛，還增進(jìn)了他們與家人、朋友的交往。

所有研究放一起看，可歸結(jié)為一個(gè)共同指向——要人們好好生活。

（摘自《遼沈晚報(bào)》）