開(kāi)學(xué)季，如何做好孩子的健康防護(hù)？

文/姜之炎 編輯/長(zhǎng)歌

經(jīng)歷暑假后，孩子們開(kāi)學(xué)了。雖然進(jìn)入疫情防控常態(tài)期，但在此仍要提醒廣大家長(zhǎng)：開(kāi)學(xué)之際，莫忘孩子的健康防護(hù)。

正確戴口罩

現(xiàn)階段，仍需要在必要時(shí)佩戴口罩，特別是人員密集、相對(duì)封閉的場(chǎng)所。戴口罩注意以下幾點(diǎn)。

一是要根據(jù)孩子的年齡、臉型選擇符合標(biāo)準(zhǔn)的口罩。近日，氣候還比較炎熱，建議使用一次性醫(yī)用外科口罩。

二是要讓孩子隨身帶好備用口罩。口罩戴的時(shí)間長(zhǎng)了就容易被污染，一般認(rèn)為連續(xù)佩戴4小時(shí)即應(yīng)更換。孩子到了學(xué)校后，如果隨手脫、隨意放口罩，也存在各種被污染的隱患。所以，家長(zhǎng)要在孩子書(shū)包里放1—2個(gè)備用的口罩，放在干凈的保鮮袋內(nèi)，提醒孩子按時(shí)、按需更換。

三是要提醒孩子勿隨意用臟手觸摸口罩。要告訴孩子，戴、取口罩時(shí)都需要先清潔雙手，暫時(shí)取下的口罩不要隨意放在桌上或塞進(jìn)口袋。如需再用，可以用一個(gè)干凈的袋子裝好，以免被污染；如需丟棄，要丟棄到指定的垃圾箱。

做好手衛(wèi)生

另外，上學(xué)途中，如乘坐公共交通工具，也需要提醒孩子盡量不要四處亂摸。家長(zhǎng)可以給孩子隨身攜帶一小瓶免洗洗手液，在手弄臟又沒(méi)有水源的情況下，可以及時(shí)清潔手部。

聚集保距離

密切接觸容易導(dǎo)致病菌交叉?zhèn)鞑ィ咔槠陂g大家都有意識(shí)保持社交距離，但孩子自我保護(hù)意識(shí)比成人差，上學(xué)后學(xué)生之間難免接觸，防聚集對(duì)孩子來(lái)說(shuō)確實(shí)有一定難度。

開(kāi)學(xué)后，在課間活動(dòng)、就餐等情況下，都需要反復(fù)提醒孩子保持一定的間隔距離。同時(shí)，學(xué)校教室開(kāi)窗通風(fēng)也很重要，以利空氣流通。

此外，孩子身體不適要及時(shí)休息、及時(shí)就診，千萬(wàn)不要帶病上課，杜絕病情交叉?zhèn)魅尽?/p>

營(yíng)養(yǎng)要全面

做好手衛(wèi)生是提倡所有人長(zhǎng)期保持的好習(xí)慣。學(xué)校每日要對(duì)重點(diǎn)公共場(chǎng)所定時(shí)消毒；教室門(mén)口要放置洗手液，學(xué)生進(jìn)教室前要先洗手。

孩子自我管理意識(shí)比較薄弱，又頑皮好動(dòng)，很容易弄臟雙手，有些孩子還有下意識(shí)用手揉眼、揉摸鼻子、觸摸口唇的行為，萬(wàn)一手上沾染了病原菌，病原菌就可能“趁虛而入”，誘發(fā)疾病，所以勤洗手非常重要。開(kāi)學(xué)后，要經(jīng)常提醒孩子，在進(jìn)出教室、吃飯前后、兩便前后以及弄臟手的時(shí)候，都要仔細(xì)清洗雙手，養(yǎng)成自覺(jué)洗手的習(xí)慣。

開(kāi)學(xué)之后，家長(zhǎng)仍要重視孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)脾胃之氣。特別是早餐，為保證整個(gè)上午的學(xué)習(xí)供能，應(yīng)注重合理搭配。雞蛋、牛奶能夠提供蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，滿(mǎn)足孩子所需能量，另可適當(dāng)進(jìn)食米粥或包子，充饑和胃，還可以在早餐菜單中適量加些蔬菜、水果等。

總之，孩子早餐關(guān)鍵在于營(yíng)養(yǎng)要全面，清淡易消化，能量要保證，要顧護(hù)脾胃之氣。在校期間多飲水，提倡喝溫水或常溫水。

中醫(yī)來(lái)調(diào)理

開(kāi)學(xué)后，聚集的機(jī)會(huì)增多，學(xué)習(xí)的壓力會(huì)增大，上學(xué)往返的疲勞會(huì)增加，兒童呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)隨之上升。此時(shí)，對(duì)于容易生病的孩子，中醫(yī)中藥調(diào)理也非常重要，根據(jù)體質(zhì)辨證施治，體質(zhì)調(diào)理后，做到“未病先防、已病防變、瘥后防復(fù)”。