軟梯體能訓練在高校籃球教學中的應用

李亞虎 蘇春花

摘要：籃球項目在高職院校非常受歡迎，為了更好地發展籃球這項運動，特從軟梯體能訓練在籃球教學中的作用入手，探討軟梯體能訓練在籃球教學中所起的作用，并進行深入分析。為了更好的發揮其作用，我們從其在籃球教學中的應用路勁著手，更深一層進行研究。同時，它也可為后期籃球教學的發展奠定一定的基礎。

關鍵詞：軟梯體能訓練；高校；籃球教學

一、軟梯體能訓練對籃球教學的作用

籃球在高職院校體育運動中有著舉足輕重的作用，尤其對男生較多的院系尤為鮮見。籃球運動不僅可以增強學生體質，還可促進學生心理健康發展，對實現體育強國有著不可或缺的地位。在高校，好的籃球教學是促進籃球運動快速健康發展的重要保證。籃球教學開始部分，主要以熱身活動為主，其主要是為避免學生在后面的高強度訓練中受傷，其次是為了激發學生的 學習興趣。熱身活動其實也是體能訓練的一部分，在體育教學中也是不可或缺的一個部分。軟梯體能訓練對于提高學生籃球運動能力和技術水平具有非常好的效果，其已成為籃球運動訓練中的好幫手。隨著社會的發展，軟梯體能訓練的地位在不斷提高，與籃球技戰術、心理訓練合為一體，構成完整體系。

大學生進校后，自我意識突出，情感激烈復雜，意志力增強，性格基本形成，后期能否具有健康的身心，體育鍛煉起著重要的作用，軟梯體能訓練是一種能夠良好的提高學生靈敏性、協調性以及快速應變能力的訓練方法；現階段大部分體能訓練中都在使用軟梯體能訓練，很受歡迎，但是其涉及到的內容有很多，對于公共體育課的學生來說，他們不需要深奧的去掌握，只需要按照教師的要求去學就可以，但對于籃球教師來說，他們必須深入的學習和研究軟體訓練，理論聯系實踐，才能更好的把軟體訓練和籃球教學、訓練融合在一起，發揮其在籃球教學訓練中的重要作用。軟梯體能訓練對于對于提高學生社會能力、籃球學習能力、激發學生興趣、促進學生身心健康有著非常重要的作用。

二、軟梯體能訓練在高校籃球教學中的應用路徑

隨著醫療水平的不斷提高，一個不好的現象也逐漸顯現，大學生的身心發展不容樂觀；有關研究顯示，在一些高校中，學生心理問題不斷出現，身體素質呈下降趨勢，主要是體能指標中的肺活量、速度、耐力等下降較快，這就要求我們必須重視起來，加強體育鍛煉，培養學生體育鍛煉意識，養成終身體育鍛煉的好習慣。籃球運動項目深受廣大高校學生的喜愛，籃球運動對大部分學生養成終身體育鍛煉的習慣有著不可忽視的地位，尤其是男生；因此，首先要保證籃球教學規范、合理、科學，其次要加強趣味性，從學生興趣出發來激發學生的主動性，讓學生能夠自覺地參與到籃球運動中來，并在這個過程中形成健康的心理，強健的體魄，體能訓練在這個過程中有著不可或缺的地位。因此，教師必須將軟梯體能訓練這種較新的體能訓練手段引入課堂，并將其作用充分體現出來。

（一）提高籃球教師對軟梯體能訓練能力的運用

在籃球教學過程中開展好軟梯體能訓練并不是一件簡單的事，要求教師具備足夠的軟梯體能訓練理論知識，學校可以適當給教師提供專業的培訓，這樣有利于教師充實理論知識，專業的制定合理的軟梯體能訓練的方案，為學生教學實踐做好前期的準備工作。同時，教師可以從多個角度多個方面借鑒學習，為實踐做好充足的準備。以便在實踐教學中更好的激發學生興趣，培養學生養成終身體育的習慣。

（二）增強軟梯體能訓練的趣味性

想要軟梯體能訓練在籃球體育教學中更好的應用。首先，應增強軟梯體能訓練的趣味性，俗話說興趣是學習最好的動力，教師應通過各種不同的方式方法創新教學，讓學生在學習中學會學習享受其中。例如：將游戲與軟梯體能訓練相結合，讓學生在游戲中感受不一樣的籃球體育教學。讓學生知道，籃球課不僅僅只是枯燥的學習打球，還有游戲愉悅身心。這樣既可以讓學生學到籃球技能，同時還可激發學生學習的熱情，有利于培養學生體育鍛煉的習慣。

（三）提高學生對軟梯體能訓練的認知度

軟梯體能訓練是籃球教學訓練的好幫手，其作為近些年比較好的體能訓練手段，很受大家的歡迎。但對于公共體育課的學生就比較陌生，為了讓學生更好的學習軟梯體能訓練，應先提高學生對軟梯體能訓練的認知度。教師在教學中應選擇通俗易懂的語言進行講解示范，同時在教學時加入一些簡單的游戲等，通過這種形式讓學生輕松快樂的學習。還可采用線上線下相結合的教學方式，以便更好的加強學生課下學習交流。這樣一種多形式的教學，可以更好的讓學生理解軟梯體能訓練的原理，也有利于學生課下自行學習將理論更好的應用于實踐。

軟梯體能訓練作為籃球教學的好幫手，對于激發學生興趣，促進學生身心健康發展，提高學生社會適應能力有著非常重要的作用。因此，在高校可以大力推廣軟梯體能訓練在教學中的應用，同時也可進行適當的理論培訓，以便教師更好的進行實踐教學。

參考文獻：

[1] 周凡.軟梯組合訓練對小學女子排球愛好者靈敏素質影響的實驗研究[D].湖南師范大學，2019（06）.

[2] 馬亞玲.軟梯訓練法對高校健美操專項學生靈敏素質的影響研究[J].當代體育科技，2019（09）.

[3] 周凡.少兒期體能訓練方法的研究[D].魯東大學，2018（06）.

[4] 劉聰林.高校公共體育籃球教學現狀調查研究[J].文體用品與科技，2020（01）.

作者簡介：李亞虎（1989—），男，四川內江人，助教，碩士研究生，研究方向：籃球教學訓練與方法。