小學體育訓練的準備及整理活動探究

施 理

(江蘇省南通經濟技術開發區實驗小學 江蘇 南通 226000)

隨著教育事業的發展和社會的進步，人們的觀念和思想也在不斷發生變化，同時對健康的綠色生活也愈發重視。俗話說“身體是革命的本錢”，有一個好的身體比任何事情都重要性，這也是隨之教育中重視體育鍛煉的原因。然而在開展小學體育訓練的過程中，課前的準備以及整理活動對提高教學質量有著重要的意義，同時也是體育教學的重要組成部分。此外，整理活動也是為開展高效的體育運用和比賽做準備，準備以及整理可以說是相輔相成的，兩者對體育運動都有著重要的作用，同時也決定了小學體育訓練的效率。因此，為了提高小學體育訓練的時效性，本文將對具體的準備以及整理活動進行相關的論述。

1.在小學體育訓練中開展準備以及整理活動的意義

對于小學體育訓練而言，準備以及整理活動的開展對其教學訓練效率的提升有著重要的意義，它不僅可以使學生更加集中注意力，充分調動學生的肢體、動作，通過提前進行熱身來避免學生在劇烈運動中出現肌肉拉傷。同時，準備以及整理活動的開展還可以營造濃厚的學習氛圍，通過準備以及整理活動引導學生逐漸走進訓練狀態，振奮學生的精神和提高學生的訓練積極性，從而使學生的各個習慣以及精神做好訓練的準備，從而使學生在實際的訓練中發揮最好的狀態。不僅如此，一節課程有四十五分鐘，十分鐘的準備活動可以活動學生的筋骨，可以幫助學生快速的適應體育課程，避免學生因無法承受訓練壓力而放棄訓練。由此可以看出，準備以及整理活動的開展可以大幅度提高小學體育訓練效率，激發學生的參與興趣，對實現小學體育高效課堂和教學改革有著積極的促進作用。

準備以及整理活動從順序上來將是完全相反的，比如準備活動指的是在訓練之前開展的認真運動以及心理上和身體上的準備，而整理活動指的是在運動接受之后對運動的結果和存在的問題進行整理，從而不斷提高自己的運動效率。然而，無論是準備還是整理活動，都可以幫助學生快速的融入到體育訓練中，并且降低身體的疲勞感，使體力能夠盡快的回復，從而使學生的心理和身體都能得到訓練。但是在現階段的小學體育教學中，很多小學體育教師對準備以及整理活動缺乏足夠的重視，尤其是對整理活動，完全沒有引起足夠的重視，比如我們經常可以看到訓練完畢之后學生會坐在地上、趴在桌子上或者是不停的喝水等等，這些行為對剛剛參與訓練完的學生而言是不正確的。因為劇烈的訓練可以使小學生的身體和生理發生變化，比如學生們在劇烈訓練之后出現疲勞的現象，然而這種疲勞并不會隨著運動靜止而消退，如果教師沒有及時的引導學生做好準備活動，讓學生們突然靜止運動必然會妨礙學生的劇烈呼吸，同時影響了氧氣的補充和經脈血的回流，從而造成暫時性的拼寫或者嘔吐的現象。因此在劇烈訓練之后教師要及時的做好整理活動，引導學生進行行走，以此來緩解強烈運動后的壓力。尤其是對于小學時期的學生而言，他們正處于身體成長和發育的關鍵時期，對運動量較大的訓練項目很難承受其壓力，所以在開展具體訓練的時候教師可以根據學生的具體情況進行。

在開展小學體育訓練的過程中進行科學的整理活動還可以幫助小學生從緊張的運動精神中逐漸過渡到安靜。盡管是一個簡單的按摩或者是抖腿，都可以幫助學生消除肌肉疲勞以及局部肌肉疲勞的現象，從而促進血液循環，減輕心臟的負擔，使肌肉、韌帶和關節都能發揮其作用。同時，在小學體育訓練的準備活動環節，通過開展蛙跳、蹲起等熱身運動可以使學生的肌肉得到拉伸、使學生在精神上，身體上都能快速的進入運動狀態，從而在訓練中能夠發揮自身的優勢和特長，更重要的是可以幫助學生減輕身體上的疲勞，從而使小學體育訓練達到最佳的效果，也充分發揮體育訓練的優勢，促進小學生的健康成長。

2.現階段小學體育教學中存在的問題

2.1 學校對體育學科缺乏足夠的重視。通過對目前的小學體育教學現狀來看，很多學校對體育這門學科缺乏足夠的重視。而造成這一現象的原因多數來自于家長和社會。比如家長對學校的評價往往是看這個學校的升學率，對教師的評價也只是看這個班級學生的考試成績，在這種觀念的影響下，很多小學為了長遠的發展，在教學計劃的安排上往往比較注重提高學生的考試分數，所以給教師造成了較大的教學壓力。也正是因為如此，很多教師的薪資待遇往往和班級學生的考試成績掛鉤，所以教師在教學過程中會以提高學生的考試分數為重點，甚至為了完成教學任務盲目的向學生灌輸知識。由于體育并沒有納入到小學期末考試中，所以學校幾乎很少安排體育課程，一周僅有的兩節課程也會被其他學科的教師霸占，所以導致小學體育教學無法正常開展。

2.2 教學方式單一，教學觀念陳舊。除了學校對體育學科教學不夠重視之外，在小學體育教學中存在的問題還有就是教學方式單一、教學觀念陳舊，似乎這成了小學體育教學改革中一直抹不去的問題。那么造成些問題的原因是什么呢？通過調查發現，造成這一現象的原因除了來自學校對體育學科的不夠重視之外，還有就是來自于體育教師的原因。比如學校對體育學科都不夠重視導致體育教師的教學積極性受到打擊，所以很多體育教師也就沒有興趣去探究新的教學內容和方式。此外，再加上受傳統教學觀念的影響，很多教師還延續著傳統的教學方式，在教學上缺乏交流和互動，所以導致教學方式比較單一，教學觀念也比較傳統和陳舊，從而影響了小學體育教學的順利開展。[1]

2.3 學生的主體地位得不到凸顯，注重理論教學。在僅有的幾節小學體育課程教學中，一些教師為了在有限的課堂教學時間之內完成教學任務，經常在課堂上講解大量的理論知識。比如在開展跑步訓練的時候，教師會講述跑步的技巧、注意的事項等等，這一系列講述下來就用了十幾分鐘的時間，剩下的時間連開展具體的訓練都不夠，更別提做準備以及調整活動了。

3.小學體育訓練的準備以及整理活動的具體策略

3.1 要創新準備以及整理活動的方式。從目前的小學體育訓練的準備及整理活動的現狀來看，基本上教師所采用的準備以及整理方式是一樣的，長時間在一種準備和整理方式中很容易導致學生出現枯燥、乏味的現象。因此，小學體育教師在開展體育訓練的過程中，要主義多準備一些準備及整理活動的具體方式，以此來豐富整理及準備活動的樣式，既要注重原地踏步的和伸展、跳躍的準備，又要做好訓練之后的整理和總結。同時也可以使學生通過全身心的準備來參與體育訓練，從而使體育訓練能夠發揮其最大的優勢。但是值得注意的是準備活動又要避免太過于復雜，由于小學生的理解能力和承受能力較低，因此在做準備活動的時候只需要做幾個簡單的動作即可。這樣既可以激發學生參與體育訓練的興趣，又能使小學生感到新穎，從而激發學生的運動積極性。而對于訓練后的整理活動環節，教師要做好對學生的引導，當劇烈的訓練完畢之后教師要引導學生逐漸放松，避免學生感到過度勞累而坐在地上或者趴在地上，從而保證訓練可以發揮最大的效率，促進小學生的健康成長。[2]

3.2 注重提高小學體育訓練準備及整理活動的專業性。對于不同年級的小學生，他們在生理上和心理上也存在一定的差異，而這些差異也決定著小學生對體育訓練準備活動的風格和特點。有一些小學，在開展體育訓練的過程中對準備工作的改變不大，或者可以說一種準備活動貫穿于各個年級的體育訓練，因此導致小學體育訓練無法取得實質性的效果。因此，為了解決這一問題就需要教師根據不同年級小學生的訓練特點以及身體發育情況開展具有針對性的訓練準備和整理活動，并且結合教學內容進行創新。當然，想要實現這一教學目標還需要教師注重提高自身的專業性，學習和掌握更多的訓練準備以及整理活動的方式，這樣才能不斷提高自己的專業水平，一方面教師要積極學習這些相關的專業知識提升自己，同時學校也要能夠組織教師開展專業的培訓，提高教師準備體育訓練的相關設備和活動的效率，從而提高小學體育訓練中的準備以及整理活動的效率，也提高訓練效率。

3.3 注重一般性準備活動和專業準備及整理活動的結合。準備活動的目的是為了使學生在開展體育訓練之前可以做好熱身、使肌肉和精神處于訓練和運動的最佳狀態。而整理活動是為了使學生及時的掌握在訓練中的不足，并且總結、歸納從而不斷提高訓練效率。但是總體來說準備以及整理都是為體育課程教學的順利開展提供服務的，所以在準備以及整理活動中教師要做好有的放矢，既要注重開展專業的準備以及整理活動，又要根據學生的實際情況開展準備和整理活動，通過兩者的相互結合使小學體育訓練中的準備以及整理活動能夠發揮其最大的優勢，同時也促進了學生的個性化發展，滿足了不同學生的準備以及整理活動，從而提高訓練效率，促進小學生的全面發展。平時經常采用的一般性準備活動就是讓學生進行跑圈或者一些跑跳的簡單運動，而教師也可以加入一些和項目相關的專業性的項目活動，以此提升訓練的專業度。[3]

結束語

總之，小學體育訓練的準備以及整理活動既可以提高訓練效率，又能促進小學生的健康成長和實現小學體育教學的目的。因此，作為一名小學體育教師要認識到訓練中準備以及整理活動的重要性，要積極的提高自身的專業水平，加強對體育教學的重視，從而保障小學體育教學的順利開展，促進小學體育訓練的開展，也為了發揮準備以及整理活動的意義和作用，從而促進小學生的健康成長。