以賽代練教學(xué)法在中學(xué)啦啦操教學(xué)中的運用研究

周真群

（北京市上地實驗學(xué)校，北京 100085）

1 中學(xué)開展啦啦操的意義

啦啦操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的多人集體體育項目。啦啦操是運動員集體完成復(fù)雜、高難度的手位與舞蹈動作，以及啦啦操項目特有的難度、過度配合動作，以充分展示團隊高超運動技巧、體現(xiàn)團隊精神與每個人青春活力的體育運動。啦啦操可以分為舞蹈啦啦操與技巧啦啦操兩大類。在中學(xué)開展啦啦操項目對學(xué)生的健康發(fā)展有顯著的促進作用，具體表現(xiàn)在：（1）增強學(xué)生體質(zhì)，促進學(xué)生的身體健康。啦啦操包含走、跑、跳、蹲、抬、舉等多種動作，能顯著提升學(xué)生的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)與平衡感。另外，啦啦操能顯著改善學(xué)生的身體形態(tài)，對學(xué)生減肥塑形有很大幫助。除此之外，啦啦操還能顯著改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等的生理機能。（2）鍛煉學(xué)生心理，促進學(xué)生的心理健康。一方面，啦啦操能提高學(xué)生的注意力、觀察力、反應(yīng)力與判斷力；另一方面，啦啦操能培養(yǎng)學(xué)生堅強、自信、勇于拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。（3）培養(yǎng)學(xué)生品德，促進學(xué)生的社會健康。啦啦操能培養(yǎng)學(xué)生的規(guī)則意識、誠信意識、參與意識、合作意識，提高學(xué)生的社交能力、競爭與團隊合作能力。

2 以賽代練教學(xué)法在中學(xué)啦啦操教學(xué)中運用的可行性

從本質(zhì)上講，以賽代練教學(xué)法是一種體育訓(xùn)練方法，以技能為主導(dǎo)的體育運動項目宜采用以賽代練教學(xué)法。啦啦操是一項以技能為主導(dǎo)的體育運動項目，學(xué)練啦啦操的學(xué)生可以通過多次比賽不斷檢查與提高自己的技術(shù)，不斷積累比賽的經(jīng)驗。

以賽代練，是指學(xué)校以啦啦操比賽活動為載體刺激學(xué)生的運動狀態(tài)和運動機體，進而讓他們獲取比訓(xùn)練更加具有能動性的訓(xùn)練方法。以賽代練中的“賽”指的是正規(guī)的比賽，也可以是課堂上教師組織的游戲性的比賽，教師可以根據(jù)教學(xué)內(nèi)容課課練、課課賽。在整個比賽周期中，每一場比賽都視為下一場比賽的訓(xùn)練，即A是B的訓(xùn)練，B是C的訓(xùn)練，C 是D 的訓(xùn)練……每場比賽結(jié)束后，體育教師通過對比賽的分析與總結(jié)，為學(xué)生指出下一場比賽的注意問題。

3 以賽代練教學(xué)法在中學(xué)啦啦操教學(xué)中的運用實踐

3.1 明確以賽代練的目的

通過各類啦啦操比賽，提升學(xué)生的啦啦操技術(shù)，讓他們反思自己學(xué)習(xí)的不足，不斷改進自己的訓(xùn)練方法，加強薄弱環(huán)節(jié)的訓(xùn)練，進一步提升運動水平與競技水平；進一步激發(fā)學(xué)生參與啦啦操課外訓(xùn)練的興趣與積極性；進一步提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力與創(chuàng)新能力；反思自己在教學(xué)過程中的疏漏與錯誤，調(diào)整教學(xué)內(nèi)容。

3.2 以賽代練的賽事選擇

體育教師除了組織學(xué)生參加學(xué)校舉辦的啦啦操比賽外，還可以組織學(xué)生參加全區(qū)舉辦的中小學(xué)生啦啦操比賽、全市舉辦的中小學(xué)生啦啦操錦標(biāo)賽以及全國性的中小學(xué)生啦啦操聯(lián)賽。賽事規(guī)模越大，競爭對手越多、競爭對手實力越強，對學(xué)生啦啦操技術(shù)的提高越明顯。

學(xué)校啦啦操比賽是學(xué)校自己組織的啦啦操比賽。學(xué)校可以根據(jù)啦啦操教學(xué)需求與學(xué)生需求設(shè)定比賽次數(shù)，可以1學(xué)期舉辦1 次，也可以半年舉辦1 次，也可以1 年舉辦1 次。其目的主要為豐富學(xué)生的校園文化生活，加強啦啦操在學(xué)校中的普及與推廣，提高學(xué)生的啦啦操技術(shù)。學(xué)校啦啦操比賽的參賽隊伍一般以班級或年級為單位。學(xué)校啦啦操規(guī)模比賽較小，參賽人數(shù)也有限。但是，學(xué)校啦啦操在校園中舉辦，與全校學(xué)生的距離非常近，易引起學(xué)生共鳴，因此能顯著增強校園啦啦操文化建設(shè)。

區(qū)中小學(xué)生啦啦操比賽是由區(qū)教育局、體育局或體育運動協(xié)會主辦的啦啦操比賽，通常每年舉辦1 屆。該項比賽通常設(shè)中學(xué)組和小學(xué)組與普及推廣組。區(qū)中小學(xué)生啦啦操比賽的參賽隊伍是本區(qū)多個中小學(xué)，參賽人數(shù)多。在中學(xué)體育教學(xué)中，體育教師帶領(lǐng)學(xué)生參加區(qū)啦啦操比賽，能讓學(xué)生積累比賽經(jīng)驗，提高學(xué)生的啦啦操技術(shù)。

市中學(xué)生啦啦操比賽是由市教育廳、體育局或體育運動協(xié)會主辦的啦啦操比賽，通常每年舉辦1 屆或2 屆，是校園體育競賽的重要組成部分。市中學(xué)生啦啦操錦標(biāo)賽的參賽隊伍是本市各區(qū)的中學(xué)，參賽人數(shù)多。與區(qū)中小學(xué)生啦啦操比賽比較，市中學(xué)學(xué)生啦啦操比賽因為專門面向中學(xué)生，因此專業(yè)化程度更高，競爭更激烈，對學(xué)生的啦啦操技術(shù)提升更明顯。

其他比賽如全國中學(xué)生啦啦操比賽、世界中學(xué)生啦啦操比賽等。就目前來講，在中學(xué)體育教學(xué)中，體育教師采用以賽代練教學(xué)法時選擇的賽事多為學(xué)校啦啦操比賽、市中小學(xué)生啦啦操比賽與全國中學(xué)生啦啦操比賽，世界中學(xué)生啦啦操比賽對參賽隊伍的要求非常高，需要中學(xué)具備非常高水平的啦啦操隊。

3.3 以賽代練的運用要點

體育教師要科學(xué)地運用以賽代練教學(xué)法，具體需要注意以下兩個問題。（1）注意預(yù)防學(xué)生的運動損傷。中學(xué)生的肌肉、骨骼、韌帶還處于發(fā)育過程中，學(xué)生長時間參加比賽極易出現(xiàn)各類運動損傷。比賽與訓(xùn)練不同，訓(xùn)練中的間歇與營養(yǎng)補充等都比較自由，而比賽中的間歇與營養(yǎng)補充有很大限制。另外，訓(xùn)練雖然是枯燥、乏味的，但給學(xué)生的心理壓力是不大的。而比賽雖然是亢奮、刺激的，但給學(xué)生的心理壓力是非常大的。學(xué)生如長時間有很大的心理壓力，就會進一步加大運動中出現(xiàn)運動損傷的概率。鑒于此，體育教師在運用以賽代練教學(xué)法時一定要格外注意預(yù)防學(xué)生的運動損傷。（2）比賽要重質(zhì)量而非數(shù)量。對學(xué)生而言，參加的啦啦操比賽數(shù)量越多，并不一定說明他們的技術(shù)水平就提高得越快。很多體育教師每年都會帶領(lǐng)學(xué)生參加大大小小的各類賽事，但最終發(fā)現(xiàn)學(xué)生的技術(shù)水平并沒有得到顯著提高。究其原因，主要因為這些體育教師將比賽的數(shù)量與學(xué)生的技術(shù)水平提高等同起來，而忽視了比賽的質(zhì)量。鑒于此，體育教師應(yīng)比摒棄“為了比賽而比賽”的錯誤思想，將技術(shù)檢查、提高與創(chuàng)新作為比賽的出發(fā)點與落腳點，讓每一次比賽都有重要作用。

4 結(jié) 語

啦啦操對中學(xué)生的身體健康、心理健康與社會健康發(fā)展都有明顯的促進作用，因此中學(xué)應(yīng)注重啦啦操教學(xué)。以賽代練可以讓學(xué)生不斷積累比賽經(jīng)驗，同時不斷提高啦啦操的技術(shù)水平。在中學(xué)啦啦操教學(xué)中，體育教師運用以賽代練法，需要充分考慮中學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律與學(xué)習(xí)規(guī)律，明確以賽代練的目的，做好賽事選擇，并注意預(yù)防學(xué)生運動損傷與注重比賽質(zhì)量。