網球運動員體能訓練若干理論問題探討

羅勝 阿壩師范學院

一、前言

隨著我國教育行業改革的逐漸深入，當前階段網球運動員體能訓練水平提升得到了越來越多的重視。在體能訓練教學工作開展過程中，教師群體需要根據網球運動員的自身特征以及比賽情況對訓練內容進行有效調整。在網球運動員體能訓練過程中，需要通過多種方式提升訓練合理程度，促進其體能水平不斷提升。因此，對網球運動員體能訓練若干理論問題進行研究分析具有重要的現實意義。

二、現階段我國網球運動員體能訓練的內容分析

我國網球運動員體能訓練的內容分析具有一定的系統性和復雜性，具體而言，我們可以從以下方面展開分析和探索：

（一）基礎體能

網球運動員在提升自身水平過程中，需要采取多項綜合性訓練，首先需要對自身基礎體能進行訓練，通過分析研究，可以發現，在網球運動員訓練工作開展過程中基礎體能訓練。主要包括對于網球基礎常識的理論學習，例如運動過程中如何保持心理平靜等。在網球運動員體能培訓過程中，一般身體素質訓練主要包括網球運動員自身力量以及對相應成速度把控力度的多項訓練。基礎體能訓練是有效提升網球運動員。體能素質的重要方面，需要在培養過程中打好基礎，為后續深入訓練做準備。

（二）專項體能

在網球運動員培養工作開展過程中，除了基礎體能訓練，還需要對運動員開展專項體能訓練，通過分析可以發現，專項體能訓練主要包括針對網球運動員群體身體素質和環境適應能力等多方面的培訓，在網球運動員職業生涯過程中，專項身體素質是重要的影響方面，因此需要在日常訓練過程中通過專項力量專項速度等多種方式開展培養工作，另一方面，網球運動員自身對于周邊環境的適應能力也是。檢驗其整體水平的重要因素，需要通過多種方式提升其應對不同環境的適應能力。

（三）綜合體能

綜合體能訓練是指對網球運動員綜合水平進行拔高提升的重要方面，在網球運動員職業生涯過程中，需要通過借鑒國內外發展成果，運用先進科學技術裝備的方式，有效提升運動員整體水平和素質，在訓練工作開展過程中，需要對運動員單一運動能力和符合運動能力等進行培養，專業工作人員可以將網球競賽中的實踐經驗進行分享，通過動作訓練等方式，有效提升網球運動員素質和能力。

三、現階段我國網球運動員體能訓練的原則分析

我國網球運動員體能訓練的內容分析具有一定的系統性和復雜性，具體而言，我們可以從以下方面展開分析和探索：

（一）訓練與比賽一致原則

要想有效提升網球運動員適應不同比賽的能力和水平，需要堅持訓練與比賽一致性原則。在日常訓練工作開展過程中，專業訓練人員需要注重培養網球運動員的單一運動能力。在此過程中，還需要將自身能力提升與目前項目競賽進行有效連接，使訓練項目保持一致，從而使得網球運動員適應各種比賽環境的能力不斷提升。在當前階段體能訓練工作開展過程中，體能訓練內容涉及需要進行優化升級，不僅僅需要和平時訓練內容緊密相連，同時還要聯系近期競賽，在訓練目標確定前提下，對訓練動作進行規范化，使得訓練工作可以有條不紊展開。

（二）差異性原則

在網球運動員開展體能訓練工作過程中，訓練內容沒有主次之分，但是需要根據運動員在不同競賽期間的整體表現，以及運動員自身技術水平，開展更加個性化的訓練。通過制定獨特訓練方案的方式，有效提升個體運動員體能水平和素質。在觀察訓練工作開展過程中，專業訓練人員需要對網球運動員進行仔細觀察，對集體能內容進行記錄和分析。在信息分析基礎上制定體能方案，不僅僅需要突出不同網球運動員的個體差異性，同時還需要制定不同的訓練側重點，從而使得不同類型網球運動員可以不斷提升自身水平。

（三）時空原則

通過調查研究與分析可以發現，針對網球運動員的體能訓練具有較強的周期性。在網球運動員整體職業生涯中，訓練周期訓練階段扮演著重要角色。因此，要想有效提升網球運動員自身體能素質，需要注重訓練時間特征，專業訓練人員需要注重把握不同運動員的比賽周期和訓練周期。另一方面，體能訓練還表現為空間縱向發展。因此，在訓練工作開展過程中，需要針對網球運動員進行更加個性化和具有針對性的練習手段，練習方法傳授。在體能訓練工作開展過程中，有效處理好時間和空間維度之間的不同關系，可以有效改善整體訓練水平，促進網球運動員不斷提升其體能素質。

（四）整體性原則

針對網球運動員的體能素質培訓，具有顯著的整體性特征，運動訓練需要注重發揮訓練重點的積極作用，通過多種方式提升網球運動員體能素質。當前階段先進科學技術成果在體育訓練領域得到了越來越廣泛的應用，許多先進設備等也有效提升了網球運動員體能培育的整體素質。運動訓練作為一個整體性系統，需要由訓練的專業工作人員在制定合理保障系統的前提下有效運轉。在針對網球運動員體能訓練工作過程中，訓練效應的提升不僅僅可以使得各種訓練方式發揮積極作用，同時也可以通過各種方式之間的關聯性，有效發揮整體性作用，提升網球運動員自身水平和素質，促進其競賽水平不斷提升。

（五）極限原則

在針對網球運動員開展體能訓練過程中，需要堅持極限性原則。體能訓練工作的運動負荷需要通過多種方式，不斷接近網球運動員自身承受的負荷極限。通過理論分析與研究可以看出，在競技體育運行發展過程中，需要通過多種方式不斷突破自身極限，向極限發起挑戰。因此，在針對網球運動員體能訓練的過程中，專業訓練人員需要通過多種訓練方式，不斷改善網球運動員自身身體素質，在訓練強度合理化基礎上突破自身極限，使得運動員得到更高水平的發展和提升。

在針對網球運動員開展體能素質培訓過程中，堅持極限原則具有顯著的積極意義，不僅僅可以有效提升網球運動員身體素質和能力，同時可以培育網球運動員突破自身極限的思想，使得網球運動員在突破自我的基礎上，不斷提升應對不同類型比賽的能力和素質，使其在多種類型競賽中取得良好成績。

四、現階段我國網球運動員體能訓練的要求分析

我國網球運動員體能訓練的要求分析具有一定的系統性和復雜性，具體而言，我們可以從以下方面展開分析和探索：

（一）樹立正確觀念

要想有效提升網球運動員自身體能素質和水平，首先需要樹立正確觀念，有效發揮體能訓練積極作用。在提升自身職業水平過程中，網球運動員不僅僅需要注重提升自身身體素質，同時，還需要注重維持良好的身體形態和身體機能，在保證自身健康的基礎上，不斷突破自身極限，取得更加良好的職業技能水平。在訓練工作開展過程中，專業訓練人員必須不斷更新自身體能訓練相關知識，在掌握全新知識和全面知識的前提下，不斷改善體能訓練方案，使得當前階段針對網球運動員的體能訓練工作，不斷提升水平和質量。

（二）提升訓練合理性

在針對網球運動員開展體能訓練工作過程中，需要對運動員的一般體能和專項體能進行融合訓練。因此，要想有效提升網球運動員自身素質水平，需要在充分理解體能訓練，專項訓練相關知識的基礎上，實現兩種訓練的有效融合。通過實際情況分析可以發現，必須通過多種方式提升對于體能訓練的重視程度，發揮各自積極作用，才可以有效促進網球運動員全面發展。一般體能訓練主要是為了更好地提升運動員自身身體素質，為更加高水平的專項體能訓練打下基礎。因此，在針對運動員進行一般體能和專項體能訓練過程中，需要針對不同年齡階段的網球運動員開展獨特化訓練，在滿足自身發展需求的同時，使網球運動員不斷突破極限，提升訓練水平和質量。

（三）訓練與能力培養結合

在體能訓練工作過程中，提升網球運動員體能素質具有重要意義，但是僅僅提升體能素質，還不足以有效改善網球運動員應對不同類型競賽的能力。因此，需要在體能訓練工作過程中，通過融合培養的方式提升網球運動員其他競技能力，促進其競技水平不斷提升。在經濟手段和訓練手段選擇過程中，網球運動員應當融合專項技術和一般技術，有效增強自身訓練適應能力。另一方面，在開展網球訓練練習工作時，不僅僅需要網球運動員達到一定的體能訓練練習時間，同時，還需要通過多種方式提升網球運動員的反應能力，適應不同環境的能力，在體能訓練工作過程中促進網球運動員全面發展。

（四）注重意志思想培養

不同年齡階段的網球運動員有著各自的發展特征，因此在針對網球運動員開展體能訓練工作過程中，需要依據不同類型網球運動員各自的身體素質，開展更加具有針對性的網球訓練，使得網球運動員在提升自身身體素質的同時，不斷改善適應比賽的能力。另一方面，在體能訓練工作過程中，高強度的訓練可能會使網球運動員感到身心疲勞。因此，需要通過多種方式增強對于網球運動員心理素質的培養。體能訓練工作具有顯著的枯燥性特征，在訓練工作開展過程中，需要通過多種方式緩解網球運動員緊張情緒。通過對網球運動員開展思想政治教育的方式，有效改善其應對訓練的意志能力，使其在高強度的身體體能素質訓練中不斷得到提升，在保證自身身體健康的同時突破極限，提升其應對各種類型比賽的能力和素質水平。

五、結束語

綜上手術，隨著我國經濟社會發展水平的不斷提升和改革的逐漸深入，當前階段關于網球運動員體能訓練若干理論的探討研究得到了越來越多的重視。在對網球運動員開展體能訓練過程中，主要包括基礎體能，專項體能和綜合體能。在訓練工作開展過程中，專業訓練人員需要堅持訓練與比賽一致原則，合理性原則，時空原則，整體性原則等。要想有效提升網球運動員體能素質，需要采取多樣措施，首先需要樹立正確觀念，其次需要提升訓練合理性，最后需要注重培養網球運動員意志思想。