青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練中動機激勵法的運用

王岑 徐州市體育運動學(xué)校

青少年專業(yè)籃球隊成立之后，需要進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，系統(tǒng)的籃球訓(xùn)練可以最大程度上提高籃球運動員的體能與技能。青少年籃球隊訓(xùn)練的內(nèi)容十分多，訓(xùn)練壓力也比較大，長此以往，若是不及時對籃球隊員進(jìn)行心理的調(diào)整是將會極大的阻礙著整個隊伍的前進(jìn)與發(fā)展。動機激勵法是教育中比較常用的一種教育方法，但是在青少年籃球訓(xùn)練中的效果也更為的明顯，因此教練在訓(xùn)練的過程中，需要充分的利用動機激勵法來鼓勵隊員，這對激發(fā)青少年運動員訓(xùn)練的積極性有著極大的幫助。動機激勵法需要教練選擇合適的點運用，整體上提升隊伍的質(zhì)量，因此教練需要掌握好度。

一、動機激勵法運用的意義

動機激勵法是心理學(xué)中的一個概念，動機本身是一種內(nèi)在的動力，也是推動自己的前進(jìn)的重要因素，換句話說，動機激勵法可以說是一種獎勵法，在教育中，動機激勵法是比較常用的，并且取得的效果是比較好的。將動機激勵法運用到專業(yè)籃球隊的訓(xùn)練，相應(yīng)的也會起到十分明顯的效果，在艱苦的籃球訓(xùn)練中，每一位隊員在長期的壓力下，會產(chǎn)生一些不良的情緒，從而使得整個隊伍的質(zhì)量有所下降，在這種情況下，教練適當(dāng)?shù)氖褂脛訖C激勵法可以啟發(fā)青少年籃球運動員的訓(xùn)練積極性，從而整體上提升隊伍的比賽質(zhì)量。青少年籃球運動訓(xùn)練是十分辛苦的事情，需要青少年付出全部的努力，在整個過程中，會經(jīng)歷挫折，會面對失敗，這些往往會給青少年運動員帶來不利的影響，所以使用動機激勵法是對青少年運動員的一種鼓勵，因此在青少年專業(yè)籃球隊的訓(xùn)練中恰當(dāng)?shù)氖褂脛訖C激勵法可以起到事半功倍的作用。

二、青少年籃球訓(xùn)練的面臨的現(xiàn)狀

（一）訓(xùn)練的特點分析

青少年籃球隊的隊員雖然年紀(jì)比較小，但是籃球訓(xùn)練的強度卻并不低于專業(yè)籃球隊的訓(xùn)練強度，青少年籃球隊的訓(xùn)練強度十分高，對于中小學(xué)生來說，進(jìn)入青少年籃球隊之前，并沒有就會機會接受系統(tǒng)的訓(xùn)練，因此在體能、技巧的訓(xùn)練，因此在進(jìn)入青少年籃球隊之后，面對高強度的訓(xùn)練必然會有著一定的不適，甚至?xí)兄欢ǖ睦щy，這對青少年的情緒勢必會帶來一定的影響。但是高強度的訓(xùn)練對青少年的身體是有一定的幫助的，并且會增強患者的身體對抗性，只有在高強度的訓(xùn)練中，才能不斷的提高自己的籃球技巧，這對于青少年的籃球能力的提升是有幫助的。但是相較于成年人的籃球訓(xùn)練強度來說，青少年籃球隊的訓(xùn)練強度已經(jīng)有所降低，但是由于青少年籃球隊的隊員年紀(jì)比較小，因此高強度的籃球訓(xùn)練內(nèi)容會極大的影響青少年的心理，一些青少年隊員的心理在此過程中，就會發(fā)生細(xì)微的變化，甚至?xí)斐汕嗌倌晁枷氲膭訐u。

（二）青少年對訓(xùn)練存在消極、抵觸的思想

態(tài)度決定成敗，這是人們所熟知的一句話，正確的態(tài)度對人的行為有著指引作用，對于青少年籃球隊的隊員來說，保持良好的態(tài)度積極的完成籃球隊的訓(xùn)練是十分重要的。但是當(dāng)前一些青少年籃球隊隊員的態(tài)度并不端正，甚至一些人對高強度的訓(xùn)練內(nèi)容有所不滿，從而缺乏訓(xùn)練的熱情。因為籃球隊員的年紀(jì)比較小，心智還略顯稚嫩，這就會導(dǎo)致對任何事物沒有耐心，半途而棄的青少年籃球隊員比比皆是，這也是青少年籃球訓(xùn)練需要重視的問題。在訓(xùn)練的過程中，一些隊員往往會出現(xiàn)遲到早退的現(xiàn)象，以此來發(fā)泄自己心中的不滿，這種行為是不對的，是對籃球訓(xùn)練的不重視，本身態(tài)度便是不端正的，以這種不端正的態(tài)度接受籃球訓(xùn)練最終取得的效果也是不明顯的，甚至?xí)速M大量的人力、物力與財力。由于當(dāng)前人們的生活質(zhì)量有所提升，因此一些青少年的吃苦耐勞精神不足，因此一些人經(jīng)受不住高強度的訓(xùn)練，就會在訓(xùn)練的初期就退出，這便態(tài)度不堅定的表現(xiàn)，在青少年籃球訓(xùn)練中也極為常見。

（三）訓(xùn)練內(nèi)容較為的枯燥

籃球訓(xùn)練與其他運動訓(xùn)練有所不同，籃球運動屬于對抗性的運動，因此籃球運動的對抗性比較強，青少年專業(yè)籃球隊中都是對籃球有著興趣的學(xué)生，青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練講求專業(yè)性，這本身與業(yè)余訓(xùn)練是有著很大的區(qū)別的，業(yè)余訓(xùn)練講求的便是興趣為主，對于能力的要求并不高，但是青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練卻極為注重隊員的能力，這種情況下，在訓(xùn)練的過程中，所有的訓(xùn)練內(nèi)容都會有著針對性與目的性，那就是為了比賽而設(shè)置，所有比賽的內(nèi)容會進(jìn)行一次又一次的重復(fù)訓(xùn)練，枯燥又乏味，也許短期內(nèi)隊員的興趣比較高，但是經(jīng)過長時間的訓(xùn)練后，隊員不可避免的就會產(chǎn)生一些負(fù)面的影響，甚至是厭倦訓(xùn)練內(nèi)容，這是我們不愿意看到的內(nèi)容，但是卻往往的存在于現(xiàn)實中。對于一些重要性比較高的內(nèi)容來說，重復(fù)的次數(shù)可以達(dá)到上百次，日復(fù)一日的枯燥訓(xùn)練會不斷的折磨著隊員的身心，會消磨隊員的興趣，從而影響整個隊伍的質(zhì)量。

三、動機激勵法在青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練中的具體應(yīng)用

激勵是管理過程中不可缺少的內(nèi)容，無論是在教育中還是在任何行業(yè)中，有效的激勵都可以激發(fā)人們的熱情，幫助人們有著最大的動力不斷的前進(jìn)，因此適當(dāng)?shù)募钍鞘钟行У摹Ｔ谇嗌倌陮I(yè)籃球訓(xùn)練中，教練需要掌握好激勵的度，需要將物質(zhì)激勵與精神激勵相結(jié)合，若是僅僅使用物質(zhì)獎勵，就會導(dǎo)致隊員的訓(xùn)練初心有所變化，長此以往，對于籃球隊的訓(xùn)練質(zhì)量是沒有幫助的。

（一）設(shè)設(shè)置正確的目標(biāo)是必要的前提

目標(biāo)是前進(jìn)的方向，正確的目標(biāo)對于激勵人們前進(jìn)有著至關(guān)重要的作用，因此也只有設(shè)置正確的目標(biāo)才能最好的發(fā)揮動機激勵法的實際作用。第一，青少年隊員需要充分的了解到無論在哪種比賽，都需要保持正確的態(tài)度，都需要以最堅實的技能基礎(chǔ)作為保障，這是比賽勝利的保障，因此必須要使隊員明確自己的目標(biāo)；第二，在設(shè)置相關(guān)的訓(xùn)練內(nèi)容時，不能太過固定化，需要根據(jù)實際的情況進(jìn)行合理的調(diào)整，適當(dāng)?shù)母淖冇?xùn)練的內(nèi)容，可以在很大程度上維持隊員對籃球的興趣，從而繼續(xù)的保持下去。

（二）青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練初期的動機激發(fā)

籃球的愛好者數(shù)量是十分龐大的，若是僅僅作為業(yè)余選手也并沒有很高的要求，但若是組建省內(nèi)的青少年專業(yè)籃球隊，對于隊員的要求便有著嚴(yán)格的要求，由于青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練的內(nèi)容十分繁多，并且訓(xùn)練的強度十分強大，首先選擇的隊員便是體能要過關(guān)，其次心理承受能力是比較強的，這是基礎(chǔ)的要求。一些省內(nèi)的專業(yè)籃球隊員的選拔便可以使用動機激勵法，首先獲得了進(jìn)入專業(yè)籃球隊訓(xùn)練的機會，可以說是一種精神的外在激勵，因為這是對于其自身能力的認(rèn)同；其次，教練通過講解訓(xùn)練的動機、訓(xùn)練的內(nèi)容以及訓(xùn)練的目標(biāo)，這也是一種潛在的動機激勵，因為每一位學(xué)生在認(rèn)識到恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，會在心理層面上覺得自己可以完成，會極大程度上從心理上增加對青少年專業(yè)籃球隊的訓(xùn)練認(rèn)同感。

（三）在籃球訓(xùn)練的中期給予恰當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)與精神激勵

在訓(xùn)練初期的時候，每一位隊員對訓(xùn)練的項目還存在著一定的興趣，因此積極性也更高，但是經(jīng)過一段時間后，每一位隊員的心理會承受著一定的壓力，身體的疲勞程度加劇，就會造成思想的動搖，訓(xùn)練中期是一個關(guān)鍵的時期，必須要極為的重視，這是提高訓(xùn)練強度、穩(wěn)固訓(xùn)練陣型的關(guān)鍵期，這對提升青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練質(zhì)量有著十分關(guān)鍵的作用。因此在中期，教練需要從隊內(nèi)的經(jīng)費中，選取一部分的訓(xùn)練經(jīng)費，作為獎勵發(fā)放給隊員，雖然獎勵的金額并不是很高，但是起到的作用是十分巨大的，在精神層面可以給予青少年專業(yè)籃球運動員的身心起到激勵的作用，一方面可以緩解隊員的身體疲憊，更可以給予隊員一種前進(jìn)的動力。除卻物質(zhì)的獎勵，精神的獎勵更是必不可少，教練需要根據(jù)每一位隊員的實際情況，給予恰當(dāng)?shù)谋頁P，對于每一位能力有所提升的隊員來說，恰當(dāng)?shù)募钍菍@一階段隊員努力的一種肯定，因此在中期的時候，需要給予恰當(dāng)?shù)木窦钆c是物質(zhì)激勵。

（四）籃球訓(xùn)練后期運用好動機激勵法

青少年專業(yè)籃球隊訓(xùn)練的目的便是代表省進(jìn)行比賽，這是訓(xùn)練的最終目的，前期的長時間訓(xùn)練是為了增加比賽的技能，也是打基礎(chǔ)的過程，但是這種種的努力都是為了后期的比賽，在訓(xùn)練的后期，隊員的能力已經(jīng)有所提升，因此必須要適量的增加比賽的場次。比賽是實戰(zhàn)，只有在比賽中，隊員們才能了解自己的不足，教練也能明白訓(xùn)練內(nèi)容的不足，從而恰當(dāng)?shù)恼{(diào)整訓(xùn)練的內(nèi)容，彌補傳統(tǒng)的不足之處。例如，可以多增加省與省之間的籃球訓(xùn)練，也可以與社會上的業(yè)余籃球隊進(jìn)行訓(xùn)練，與不同的籃球隊進(jìn)行比賽，這可以極大的增加青少年專業(yè)籃球隊隊員的比賽技巧，提升自己的比賽能力。在比賽后期，必要的動機激勵法也是必不可少的，但是這動機激勵法不一定是物質(zhì)激勵與精神激勵，比賽便是最好的激勵法，因為比賽的勝利便是對隊員訓(xùn)練效果的一種肯定，在比賽勝利后，青少年的心理會有一種滿足感，也會更加認(rèn)真的對待訓(xùn)練，并且會自己主動的提升自己的努力，這是令人十分樂意看見的內(nèi)容。

四、結(jié)束語

籃球是一項極為廣泛的運動，熱衷籃球的人數(shù)是比較多的，籃球的熱愛者從少年到老年都有熱愛的人群，并且國家也極大的倡導(dǎo)籃球運動，這也為籃球運動的開展提供了有利的環(huán)境。動機是每個人從事一種活動的內(nèi)在動力，有著明確的動機對活動的開展有著極大的幫助。動機激勵在教育行業(yè)中極為的常見，所起到的效果極為明顯，因此在青少年專業(yè)籃球隊訓(xùn)練中也極為常見，動機激勵法是青少年運動員參加籃球訓(xùn)練的重要原動力。青少年專業(yè)籃球隊是國家專業(yè)籃球隊的主要后備軍，是國家籃球隊的堅實基礎(chǔ)，因此對青少年專業(yè)籃球隊員的要求是比較高的，也是比較嚴(yán)格的，青少年專業(yè)籃球隊的隊員需要嚴(yán)格的完成訓(xùn)練的內(nèi)容。面對枯燥的訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)膭訖C激勵法可以起到十分明顯的效果，每一位成員會積極的完成訓(xùn)練的內(nèi)容，從而提升整個青少年專業(yè)籃球隊的能力，提高比賽的能力，最終為國家輸入高質(zhì)量的籃球人才，這也是動機激勵法最終的目的。