現階段健美操項目的發展趨勢

邱若云 長江大學 教育與體育學院

一、前言

健美操是一項健身與健美相結合的體育運動項目，它不僅僅只是一項體育項目，更是體育與藝術相結合的一項體育運動項目，它不僅僅只具備體育魅力，更具有藝術的熏陶。目前，健美操已經成為不同時代，不同年齡，共同追求的體育運動項目。健美操中的十大項目之一的全民健身，也被大多數人所青睞。人們在通過健美操的練習中，也不斷的提升自身的文化素養和道德水準，更推進了人們進步與發展，而健美操的鍛煉不僅可以使人們的身體形態得到良好發展，同時身體健康也得到一定改善。而在健美操的練習中，能有效的提高人們的心血管系統，呼吸系統及運動系統功能的良好作用，同時健美操中的音樂節奏感也使人們在音樂中不斷的放松自我娛樂身心，充分的展現藝術美，從而使人們在健美操運動中尋找自信，并不斷的提升自我。不斷滿足健身鍛煉者的各種需求，健美操也可分為 “競技健美操” 和 “健身健美操” 而健身健美操是大部分人可以接受的。健美操不同于其他體育運動項目需要相應場地以及器械，它不需要任何場地，任何器械，但是一樣可以鍛煉身體，而對于那些一整天都處于高度精神狀態的人也能起到了相應減壓的目的。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

以社會、學校、健身房中健美操的發展現狀為研究對象。

（二）研究方法

1. 文獻資料法

主要通過手機、電腦進行查閱相關資料。了解人們目前對健美操看法，以及健美操在大眾心里的地位，從而正確認識健美操的概念，特點以及它的意義，從而提供理論依據。

2. 問卷調查法

主要通過學校里學生看她們對健美操的理解，從而來了解健美操對大學生的影響程度，再去健身房進行調查。

三、結果與分析

（一）目前對健美操發展現狀的分析

1. 涉及面廣，接受人群廣泛，不分年紀段，對所有人群都適用。健美操中有針對不同人群采取不同方法。使它在任何地方都能夠適用，而健美操不同于其他健身方式，需要場地器械才可進行，它不受場地器材，天氣年齡，體質等多方面的影響，使其廣泛的推廣得到了相應的回應。

2. 論文參考資料較少，就當代中國社會來說，健美操的參考文獻較少，使其教授內容過于單一。導致大部分論文采用的資料幾乎是相同的，這也就導致了現在許多論文內容有許多相似之處。這也是健美操一直停滯不前的主要原因之一，同時參考外國文獻較難，這也就使國外健美操的優秀以及科研方面的最新成就，不能夠被直接掌握，直接的影響到健美操的論文內容單一。

3. 隨著時代的發展，國民生活水平不斷提升，也使社會生活帶給青少年的壓力也日益劇增，一些必要的休閑娛樂時間越來越少，但是用在體育鍛煉方面的時間卻越來越匱乏，這種種因素導致了如今青少年的身體素質普遍較差，所以國家實行了小學初中體育加分項目，讓大家開始重視體育運動，而在選擇健美操學習是因為健美操分為許多類型，有適合所有人的健身性健美操，也有適合青少年的競技性健美操，所以健美操適合大部分的人。每個人的氣質都能夠體現出自身的精神面貌，是每個人獨有的個性之一，也是評價一個人自身修養的重要參考標準，是人自 身內在涵養的美與外在表現美的融合。

（二）制約健美操發展的因素

1. 由于健美操的種類許多，每一個鍛煉者要根據自身的發展目的，而選擇不同的運動項目，就目前狀況來說，因為生活水平的提高，肥胖的人越來越多，肥胖不僅在外形上影響了美觀，更不利于身體健康，像這類人就要進行相應的有氧運動，而不能進行一些錯誤的瘦身方式。比如不吃飯或者進行較大的運動量，則有氧運動是最好的減肥的方法。

2. 在健美操鍛煉中常出現的誤區。認為只有出了汗運動才能有效，認為出汗越多減脂越多，肌肉疼痛才認為鍛煉的有效，以及練哪里認為就能夠減掉哪里的脂肪，這是完全不科學的，體育鍛煉是一種循序漸進的過程，本沒有一蹴而就，而這些誤區也正是健美操被制約的因素之一。

四、結論與建議

（一）結論

總體來說健美操正在被越來越多的人接受，但健美操也有一定的弊端，它的教材內容過于單一，大部分都為健身性健美操，而健身性健美操也是大部分的首選，所以就導致越來越多的人忽視了競技性健美操。健美操的強烈節奏感的特性也使許多人在學習健美操的同時也能緩解相應的精神壓力。

（二）建議

1. 相關高校和體育管理部門給予高度的重視，并宣傳和引導完善健美操比賽章程；

2. 對健美操的教材進行一定的選擇；

3. 多進行健美操比賽，培養學生的興趣；

4. 正確的選擇食物，體育運動者維持人體健康的重要選擇因素；

5. 不斷提高教學的環境，為教學的發展奠定一定的基礎。