青少年籃球訓練中的戰術意識與心理素質培養研究

王昱翔

（連云港市體育 運動學校，江蘇 連云港 222000）

青少年籃球運動員經過系統的訓練與培養才能建立起良好的戰術意識，而且其對籃球理念的意識越強，在比賽中的面臨突發情況時的應變能力也就越強。而在保證戰術意識的情況下，青少年運動員的心理素質訓練尤為重要。通常情況下，在雙方隊伍水平接近時，心理素質較好的隊伍往往能夠取得勝利。因此，良好的心理素質直接影響運動員在比賽中的發揮。籃球比賽對抗性強、節奏快，需要青少年運動員快速地對比賽走勢做出反應，制定不同的對策，從而組織隊伍的進攻與防守，這些反應都需要青少年籃球運動員有著良好的心理狀態才能實現，所以培養青少年籃球運動員的戰術意識與心理素質十分重要。

1 青少年籃球訓練中戰術意識與心理素質的問題

1.1 戰術意識問題

青少年籃球訓練中普遍存在著如攻守轉換速度較慢、青少年身體素質條件較弱、身材發育差距明顯等問題。部分青少年籃球運動員反應略顯遲鈍、不會滑步防守、經常背對持球隊友；部分青少年籃球運動員在快攻時沒有跟進的意識，經常出現阻擋隊友跑位路線或沒有隊友接應的情況；部分個人技術較強的青少年籃球運動員存在個人英雄主義且缺乏配合意識，導致在進行防守時隊友之間缺乏默契、盲目性地跑位、隊員不主動補位等問題。籃球比賽是一項團體性的運動，在訓練或比賽時個人與團隊都要有著明確的目的與任務，但青少年籃球運動員在訓練或比賽中往往忽視團隊的重要性，個人單打較多，有時不能按照制定的戰術要求進行跑動，或者在進行了1～2次戰術后就開始盲目進攻、防守。

1.2 心理素質問題

心理素質對青少年籃球運動員在比賽中的發揮起著決定性的作用。例如，在雙方比分差距較小的籃球比賽中，到了第四節關鍵時刻雙方運動員體力消耗過大，此時若是一隊的比分領先或是身體素質好于另一隊時，另一隊的運動員就容易產生焦急、自信心不足、情緒不穩定等問題進而影響比賽的發揮，最終導致比賽的失利。青少年籃球運動員年齡較小，心智尚不成熟，極度渴望勝利，同時對自身的實力充滿自信，但往往由于過度自信，沒有客觀正視自身的實力，導致對自身評估不準確，在比賽中沒有展現出預期的實力，此時青少年籃球運動員很容易出現自我否定的情緒，在比賽的過程中逐漸消極，進而自暴自棄。

籃球比賽節奏較快，比賽情況瞬息萬變，攻守轉換頻繁，且在激烈的對抗下雙方隊伍比分會出現交替領先的情況。青少年籃球運動員對比分情況較為敏感，導致在比賽不斷深入、雙方隊伍比分出現交錯時青少年籃球運動員會出現較大的心理壓力。例如，在本隊比分領先時，青少年籃球運動員容易出現松懈的態度，導致進攻與防守的積極性下降而出現失誤，對方抓住機會使比分逆轉；在本隊比分落后時，青少年籃球運動員容易出現急躁的情緒，盲目地增加進攻次數，希望扭轉比分，而出現高頻次的失誤，導致得分效果不明顯，從而被對方拉大比分。并且青少年運動員因為心理素質不成熟，容易在比賽中推卸責任，從而影響隊伍團結。例如，在處理比賽關鍵球時，青少年籃球運動員由于擔心自己無法處理關鍵球，將關鍵球交給隊友處理，從而導致關鍵機會的浪費，或在配合失誤的時候往往不談自身錯誤，將過錯推卸給隊友、對手或裁判身上，從而影響團隊和諧。

2 戰術意識與心理素質培養對策

2.1 戰術意識的培養對策

在青少年籃球運動員基礎技術練習的情況下應著重培養青少年運動員的戰術意識，使青少年籃球運動員養成良好的戰術意識，培養其在比賽中的集體性、敢拼敢打的精神以及團隊的責任感，使青少年籃球運動員能夠在籃球比賽中熟練地運用戰術就是平時戰術意識訓練的目的。在日常的訓練中技術的訓練應與戰術意識的培養相結合，讓青少年運動員在掌握技術的同時對戰術意識的運用更加熟練，能夠從容應對復雜多變的比賽情況。因此，戰術意識的培養必須是有意識、有目的、有步驟、有計劃的。

個人戰術意識的培養主要通過不斷加強籃球基本功訓練，注重對青少年籃球運動員判斷場上狀況的能力以及面對不同突發狀況時的判斷和決策能力的培養。在戰術意識的培養中，要樹立隊員的集體意識，提高隊員的思想認識，改善球隊的隊內環境。教練應多組織青少年籃球運動員參加或觀摩高水平的比賽，在實戰的情況下不斷提高自身的戰術意識及個人技術。籃球是團隊型的運動，因此要注重對青少年籃球運動員團隊意識的培養，場上5名隊員必須發揮個人專長，通過一定的戰術配合相互協作來進行比賽。教練在對青少年籃球運動員進行戰術意識的培養時，要著重培養隊員的凝聚力，使隊員之間產生信賴感，建立一個整體性團隊觀念，拒絕個人主義。

青少年籃球運動員常在比賽中面對復雜多變的形勢，因此戰術意識的訓練要做到以己之長攻敵之短，并在比賽中發揮平日訓練中制定的戰術。青少年籃球運動員必須具備能夠不斷提高完善自身運動智慧的能力，提高籃球智慧可以在比賽中有效地發揮運動員的技戰術水平，因此籃球智慧是比賽勝利的根本。戰術意識涵蓋了進攻與防守2方面的戰術意識，進球靠進攻，贏球靠防守。因此，在戰術意識的訓練中進攻與防守的訓練都是必不可少的。快攻在進攻戰術中是非常重要的一方面，對提高青少年籃球運動員的戰術意識有著重要的作用。在快攻訓練中，要發揮青少年籃球運動員的主觀能動性，如在進行快攻二打一的戰術訓練時，運動員需要判斷球場上將出現的情況，根據情況的不同采取相應的措施；當防守人犯規次數過多時，可快速進行快攻，造成防守人的犯規從而獲得得分機會；在防守人能力較強或采取聯防時，應通過運球或分球給隊友從而吸引防守人的跟進，改變場上防守人的位置，傳球給出現機會的隊友，創造上籃或空位投籃的機會。教練根據訓練中出現的問題進行總結分析，反饋給隊員，并對不同隊員的問題有針對性地進行強化訓練，進而提高青少年籃球運動員的戰術意識。訓練青少年籃球運動員的防守意識，首先要培養運動員個人的防守意識和防守能力；其次要培養團隊整體的防守意識與防守能力，加強青少年籃球運動員個人和運動隊整體的防守戰術意識，如“二三聯防”“人盯人”的防守意識訓練。比賽中每名運動員都要對自己所負責的區域以及防守對象負責，積極主動地阻止進攻方的行動、敢于拼搶、及時調整聯防站位、及時補防。教練要重視青少年籃球運動員個人防守能力的提高，更要對團隊整體防守意識進行安排訓練，不斷提高運動員個人和運動隊整體的防守戰術意識水平。

2.2 心理素質的培養對策

心理素質培養與籃球戰術意識的培養有所不同，卻又息息相關。在籃球比賽中干擾球員心理的因素有許多，特別是青少年籃球運動員更容易受到賽場內外的干擾，影響其心理狀態進而影響比賽的發揮。例如，裁判對場上的判罰、場外的觀眾、對手言語的攻擊等都會影響青少年籃球運動員的心理狀態。一些運動員在受到這些影響之后，導致其在比賽中發揮不穩定或沒有辦法集中注意力到比賽中。因此教練就需要幫助這些運動員，告訴他們場內外的因素都是比賽的一部分，要積極地去面對它，不能通過消極地逃避或是過度地對抗來應對。青少年籃球運動員在賽前應做好這些心理素質準備，做好心態上的調整，對裁判的判罰感到不滿時應通過正當途徑去解決。教練也應告訴青少年運動員要把主要精力放在比賽上，不要過多地被裁判的判罰所困擾，在比賽中受到對手或是觀眾的挑釁時要保持冷靜，不應有身體方面的動作，只有打好球才是最好的回應。

青少年籃球運動員有時會過分注重個人能力的表現而忽略籃球是一項集體的運動，因此教練應培養青少年籃球運動員的集體榮譽感，增強其的團隊意識。青少年籃球運動員在比賽中情緒容易波動，提高隊員的團隊精神，有利于調節隊員的情緒，做到通過集體的力量來緩解個人的情緒。青少年籃球運動員應意識到籃球是集體運動自己是集體的一分子，要想贏得比賽就要靠集體的力量，隊員在比賽中應相互鼓勵，如在進球或打出好的配合時擊掌慶祝，在失誤時互相鼓勵對方，讓每一位隊員都有存在感。在比賽過程中若是隊友遭到不公待遇，情緒發生波動時，其他隊員應當及時阻止該隊員的不理智行為，從而避免事態的進一步發展。

3 結 語

青少年籃球訓練中的戰術意識與心理素質培養十分的重要，籃球戰術意識越強，青少年運動員的比賽應變能力也就越強；心理素質越高，在面對不利情況時越能及時調整心態，從容面對，從而充分發揮自身實力，最終贏得比賽勝利。