通過體能專業(yè)訓(xùn)練提高大學(xué)生就業(yè)水平的思考

文/郭浩

大學(xué)生是我國(guó)寶貴的人才資源，是國(guó)家花費(fèi)大量的人力、物力、財(cái)力培養(yǎng)的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。近年來，隨著高校入學(xué)、畢業(yè)門檻的降低，以及企業(yè)用人需求的職業(yè)化傾向，就業(yè)市場(chǎng)呈現(xiàn)出了“最難就業(yè)年”等層出不窮的就業(yè)困難局面。就業(yè)不僅需要堅(jiān)實(shí)的理論知識(shí)基礎(chǔ)、豐富的社會(huì)實(shí)踐，學(xué)生的體能素質(zhì)更是學(xué)生就業(yè)的一大影響因素。在此背景下，高校大學(xué)生的體能訓(xùn)練變得越來越受重視。功能性體能訓(xùn)練作為一種現(xiàn)代體能訓(xùn)練的全新理念，應(yīng)用于各領(lǐng)域。體能訓(xùn)練能有效提升當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)，從而獲得更多的就業(yè)機(jī)會(huì)[1]。

國(guó)內(nèi)高校在體育教學(xué)中也需要積極引進(jìn)現(xiàn)代一體化體能訓(xùn)練方法，使其在大學(xué)生就業(yè)過程中，完全發(fā)揮出提高大學(xué)生身體素質(zhì)的積極作用。

一、實(shí)施功能性訓(xùn)練，科學(xué)提高體能

我國(guó)高校畢業(yè)生主要以教育部和高校共同制定的課程和教材為依據(jù)，呈現(xiàn)出學(xué)術(shù)性、理論性、抽象性的特點(diǎn)，這就導(dǎo)致了學(xué)生對(duì)體育課程不感興趣，缺乏體育鍛煉，體質(zhì)健康水平偏低，專業(yè)體能訓(xùn)練不足等問題。高校體育教學(xué)中現(xiàn)代體能訓(xùn)練能將人體鍛煉作為一個(gè)整體，在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行一體化訓(xùn)練中，有效加強(qiáng)大學(xué)生身體的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性。在現(xiàn)代體能訓(xùn)練被廣泛推廣在體育教學(xué)和體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域以后，功能性體能訓(xùn)練相適應(yīng)的訓(xùn)練手段，逐漸發(fā)展為國(guó)內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)研究者與體育教育工作者重點(diǎn)研究對(duì)象。

結(jié)合現(xiàn)實(shí)情況，功能性體能訓(xùn)練具備獨(dú)特的訓(xùn)練手段和方法，其自身具備一定變動(dòng)性，這主要是受到時(shí)間推移影響。通過研究可知，功能性體能訓(xùn)練大致上能夠分為四類訓(xùn)練方向，即懸吊、核心、平衡性以及振動(dòng)方面的相關(guān)體能訓(xùn)練[2]。功能性體能訓(xùn)練的基本訓(xùn)練方式包括：

（一）深層肌肉的喚醒、身體平衡力的訓(xùn)練、一體化訓(xùn)練以及簡(jiǎn)單體能訓(xùn)練。深層肌肉的喚醒能夠利用不穩(wěn)定方法進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練，可以讓大學(xué)生體驗(yàn)克服自身重力的感受。在訓(xùn)練過程中，學(xué)生需利用彈力帶、阻力繩、平衡板等訓(xùn)練器械，提高身體素質(zhì)；

（二）身體平衡力的訓(xùn)練，就是借助功能性體能訓(xùn)練提高大學(xué)生的身體平衡力，大學(xué)生需利用特定健身器械，對(duì)身體的平衡力和穩(wěn)定性進(jìn)行一定強(qiáng)度的訓(xùn)練；

（三）一體化訓(xùn)練的主要目的在于強(qiáng)化大學(xué)生身體連貫性、靈活性及適應(yīng)性，對(duì)大學(xué)生身體控制能力進(jìn)行鍛煉；

（四）簡(jiǎn)單體能訓(xùn)練是大學(xué)體育教學(xué)中較為常見的訓(xùn)練，比如：俯臥撐、深蹲、仰臥起坐等，利用這些常見性訓(xùn)練能有效提高大學(xué)生體能。針對(duì)大學(xué)生開展功能性體能鍛煉與實(shí)施有關(guān)體育教學(xué)，適當(dāng)?shù)毓膭?lì)大學(xué)生參加到功能性體能訓(xùn)練當(dāng)中。教學(xué)中，教師可以結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，有針對(duì)性地選擇訓(xùn)練項(xiàng)目和訓(xùn)練強(qiáng)度，以及選擇適當(dāng)訓(xùn)練方法和教學(xué)手段，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生身體素質(zhì)強(qiáng)化的目的。

肋木作為現(xiàn)代體能訓(xùn)練中的一個(gè)常見拓展項(xiàng)目，一般要求學(xué)生輪流攀爬過肋木。這個(gè)項(xiàng)目在類型上是屬于個(gè)人項(xiàng)目，在這個(gè)項(xiàng)目訓(xùn)練過程中，對(duì)于部分比較膽小、身體素質(zhì)比較弱學(xué)生而言存在一定挑戰(zhàn)性，此項(xiàng)目能在一定程度上激發(fā)出學(xué)生的潛力。因?yàn)槊恳粋€(gè)學(xué)生身體素質(zhì)不同，教師需要圍繞肋木設(shè)計(jì)一些具有針對(duì)性的項(xiàng)目，激發(fā)學(xué)生潛能，幫助學(xué)生更好地參加訓(xùn)練。常見拓展訓(xùn)練項(xiàng)目為借助肋木進(jìn)行攀爬，要求學(xué)生在同組成員幫忙下手腳并用地攀爬至肋木上方進(jìn)行翻越，并從肋木相反方向攀爬下來。此訓(xùn)練項(xiàng)目具備一定危險(xiǎn)性，因此教師需要安排小組分工完成，一組成員參加活動(dòng)，另外一組成員則進(jìn)行針對(duì)性保護(hù)，達(dá)成加強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)目的。對(duì)于部分能力比較弱的學(xué)生，教師可以適當(dāng)降低訓(xùn)練難度。一級(jí)任務(wù)為考查學(xué)生身體柔韌性，學(xué)生需要背對(duì)肋木，從兩條橫木中間鉆過去，以背拱方式渡過肋木。二級(jí)任務(wù)是傳統(tǒng)拓展訓(xùn)練的基本內(nèi)容。三級(jí)任務(wù)為考查學(xué)生的手臂肌肉，學(xué)生在攀爬肋木的過程中只可以借助手，不可以利用下肢。四級(jí)任務(wù)訓(xùn)練難度更大，學(xué)生在攀爬肋木的過程中只可以用手，越過肋木后在向下攀爬過程中需背對(duì)肋木，手每下降一條橫木就需要做一次收腹抬腿，以提高訓(xùn)練難度達(dá)成強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)目的。在安排此拓展訓(xùn)練的過程中，教師有必要充分考慮到每一個(gè)學(xué)生的體質(zhì)，并設(shè)計(jì)出具備訓(xùn)練梯度相關(guān)練習(xí)[3]。由此能使每一位學(xué)生都能夠大膽突破自我，在此過程中實(shí)現(xiàn)自身跨越式發(fā)展。此外，教師還需要設(shè)計(jì)一些與肋木項(xiàng)目相關(guān)的趣味性訓(xùn)練，使得學(xué)生可以在每一次訓(xùn)練中都能收獲到肋木訓(xùn)練樂趣，激發(fā)其體育訓(xùn)練欲望。

二、強(qiáng)化身體素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生就業(yè)

高校大學(xué)生的身體素質(zhì)一直是我國(guó)國(guó)民體質(zhì)的重點(diǎn)影響因素，也是大學(xué)生能否實(shí)現(xiàn)就業(yè)的關(guān)鍵問題。以往的大學(xué)生教育中更重視的理論知識(shí)的灌輸，強(qiáng)調(diào)大學(xué)生生活的規(guī)范化和一致性。久而久之，大學(xué)生業(yè)余生活愈來愈少，在沒有課程的時(shí)間里幾乎沒有室外活動(dòng)，有更多的大學(xué)生在常規(guī)體檢中出現(xiàn)亞健康指標(biāo)，這一問題嚴(yán)重影響了大學(xué)生的就業(yè)。

在高校大學(xué)生面臨畢業(yè)時(shí)，是大學(xué)生活最為忙碌的時(shí)候，不但要認(rèn)真準(zhǔn)備畢業(yè)論文，還要參加各種招聘，此時(shí)身體素質(zhì)變得尤為重要。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，已經(jīng)有越來越多的剛剛參加工作的大學(xué)生，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅眢w吃不消，導(dǎo)致一些疾病，例如心腦血管疾病以及脊椎疲勞問題等。為改善這一現(xiàn)狀，學(xué)校需要對(duì)大學(xué)生的體育活動(dòng)適應(yīng)力進(jìn)行引導(dǎo)，促進(jìn)有效鍛煉和提升，這有利于提高人體各類技能水平，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生的全面發(fā)展。每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的提升與強(qiáng)化，都需要適合的時(shí)期，及時(shí)掌握最佳時(shí)機(jī)就能最大限度地完成體能鍛煉，此后訓(xùn)練過程中就能看到成績(jī)有效提升，身體素質(zhì)強(qiáng)化幅度也有顯著增長(zhǎng)。為此，我們需要對(duì)高校大學(xué)生體育教學(xué)高度重視，讓大學(xué)生體會(huì)到在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行體能訓(xùn)練的必要性。

任何工作能夠順利完成，都需要足夠的耐心與恒心，更要有健康的體魄。因此，身體素質(zhì)在就業(yè)當(dāng)中是極為重要的。學(xué)校可以利用測(cè)試的考核方式，針對(duì)體能進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)，幫助大學(xué)生遠(yuǎn)離身體亞健康狀態(tài)[4]。傳統(tǒng)意義上體能培訓(xùn)指的是針對(duì)體能素質(zhì)的特質(zhì)進(jìn)行簡(jiǎn)單機(jī)械式訓(xùn)練。在傳統(tǒng)體能訓(xùn)練過程當(dāng)中，方式較為單一，導(dǎo)致核心肌肉無法獲得最大化鍛煉，鍛煉所需平衡性、協(xié)調(diào)性及靈活性均達(dá)不到預(yù)期設(shè)想。在功能性體能訓(xùn)練中，針對(duì)不同人體運(yùn)動(dòng)機(jī)理特征，安排訓(xùn)練方案，并進(jìn)行一體化的訓(xùn)練。與傳統(tǒng)方法區(qū)別較大[5]。

功能性的要求是對(duì)機(jī)體的全方位、立體式分段訓(xùn)練，其中就包括運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)與神經(jīng)系統(tǒng)的相互配合，使身體的每一部位都完全調(diào)動(dòng)起來。良好的身體素質(zhì)是參加工作的前提條件，大學(xué)生是國(guó)家的棟梁，也應(yīng)該是最具活力的群體，高校學(xué)生滿懷憧憬走入社會(huì)，其良好的身體素質(zhì)也是回報(bào)社會(huì)的途徑之一。利用測(cè)試的方法，促進(jìn)專業(yè)體能訓(xùn)練，能夠有效提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的奮斗精神，提高大學(xué)生就業(yè)質(zhì)量。

三、結(jié)束語

本文針對(duì)高校體育教學(xué)中體能專業(yè)訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生就業(yè)的促進(jìn)作用進(jìn)行討論，并建立一體化訓(xùn)練模式，與現(xiàn)代體能訓(xùn)練理論融合，全面提升大學(xué)生身體素質(zhì)，從而提高大學(xué)生的就業(yè)能力。

功能性體能訓(xùn)練以其獨(dú)特訓(xùn)練方法對(duì)大學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，具有針對(duì)性和合理性，能從各方面進(jìn)行。大學(xué)生良好的就業(yè)發(fā)展離不開良好的身體素質(zhì)，身體素質(zhì)對(duì)大學(xué)生職業(yè)選擇和社會(huì)發(fā)展尤為重要。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，以及社會(huì)對(duì)優(yōu)秀人才的多方面要求，高校應(yīng)充分重視大學(xué)生體能專業(yè)訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)更加系統(tǒng)科學(xué)的高校體能訓(xùn)練測(cè)試，從根本上改善全體高校學(xué)生的身體素質(zhì)，為今后的就業(yè)創(chuàng)業(yè)工作奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。