高校羽毛球教學(xué)中的步法訓(xùn)練技巧分析

李文博 武漢文理學(xué)院

步法訓(xùn)練對于高校的羽毛球教學(xué)來說有著至關(guān)重要的意義，因此高校應(yīng)當(dāng)引起的高度的重視，運用適宜的教學(xué)方式展開訓(xùn)練，使學(xué)生在良好的情境當(dāng)中積極主動參與鍛煉，進(jìn)而更好的激發(fā)學(xué)生的熱情，使得學(xué)生身心得到健康發(fā)展。羽毛球步法訓(xùn)練涵蓋了基礎(chǔ)步伐、組合步伐、綜合連貫步伐以及手法的相關(guān)訓(xùn)練，使得步法訓(xùn)練在高校羽毛球教學(xué)中得到廣泛的運用，使得高校羽毛球教學(xué)質(zhì)量穩(wěn)步提升。

一、高校羽毛球教學(xué)中的步法訓(xùn)練的意義

（一）促進(jìn)學(xué)生的羽毛球競爭能力得到提升

羽毛球運動能使運動員自身的反應(yīng)能力以及肢體協(xié)調(diào)能力得到提升，步法的運用可以使訓(xùn)練得到提升，羽毛球運動員應(yīng)當(dāng)在步法中保證靈活，這樣才可以更好的搶占先機(jī)，壓制對手；在防守的過程中，應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會掌握主動權(quán)，不會輕易失分，并且獲得比賽的勝利。所以說，有效的羽毛球訓(xùn)練不管是在進(jìn)攻還是防守的時候，都可以為運動者留下良好的施展空間，從而使運動員展現(xiàn)的更加出色，其中的重要性不言而喻。

（二）避免羽毛球運動出現(xiàn)損傷

羽毛球可以說是一項高度的運動，因此不管是在運動的力量還是速度上都應(yīng)當(dāng)符合要求，否則在字里行間當(dāng)中都會出現(xiàn)錯誤，存在的錯誤行為就會對自身的身心造成嚴(yán)重的影響。高校學(xué)生在進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練的時候經(jīng)常會出現(xiàn)損傷的情況，主要的原因就是因為身體素質(zhì)不高。在進(jìn)行步法訓(xùn)練的時候，應(yīng)當(dāng)保證學(xué)生可以適應(yīng)羽毛球運動中的高速移動，保證身體的協(xié)調(diào)性以及柔韌性，讓學(xué)生避免出現(xiàn)受傷，這樣人身安全也得到了有效的保障，促進(jìn)高校羽毛球的長遠(yuǎn)發(fā)展。

二、高校羽毛球教學(xué)步法訓(xùn)練的特點

羽毛步法訓(xùn)練存在的主要特點就是豐富性、靈活定以及快速性。首先，羽毛球訓(xùn)練十分的多樣化，并且基礎(chǔ)的步法十分的多樣化，在此技術(shù)上還有全新的步伐，只有讓學(xué)生全面的掌握步法，并且得到全面的運用，從而才可以使學(xué)生在比賽中得到勝利，這是步法訓(xùn)練的主要目的。其次，運動員的上身還應(yīng)當(dāng)保證靈活性，找準(zhǔn)出球的時機(jī)，正確搶占先機(jī)，羽毛球步法訓(xùn)練的根本含義就是讓學(xué)生可以明白訓(xùn)練的靈活性，保證學(xué)生在賽場上可以掌握輕盈的步法，減少學(xué)生的負(fù)擔(dān)。最后，羽毛球步法訓(xùn)練的明顯特點就是快速性，較強(qiáng)的快速性移動速度可以讓學(xué)生學(xué)會搶占先機(jī)，即便遇到強(qiáng)大的對手，也可以在有效的時間獲得一己之力。所以說，強(qiáng)化學(xué)生的羽毛球速度控制訓(xùn)練十分的關(guān)鍵。

三、高校羽毛球教學(xué)中的步法訓(xùn)練技巧分析

（一）單一步法教學(xué)技巧

羽毛球?qū)W生在初級學(xué)習(xí)的時候所應(yīng)當(dāng)掌握的就是單一步法技巧，這對于沒有接觸過這項運動的學(xué)生來說十分的合適，具體的操作分為以下幾個層面：（1）并步教學(xué)主要就是在應(yīng)用上網(wǎng)、接球等動作中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生將遠(yuǎn)離擊球點遠(yuǎn)腳緊緊跟隨前面的腳，并且在向前傳球的時候墊出一小步，在另一只腳沒有立馬落地時候向前移動，保證兩只腳的同步性；（2）墊腳教學(xué)主要就是教師引導(dǎo)學(xué)生在移動最后一步的時候，另一只腳應(yīng)當(dāng)保證小步法的跟上；（3）跨步教學(xué)就是在向前的最后一步移動的時候，應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生向前邁出一大步；（4）交叉步教學(xué)，主要包含了前交叉步和后交叉步，讓學(xué)生在運動的過程中左右腳相互交替向前、向后或向左右兩邊進(jìn)行移動；教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生知道在上述的步法訓(xùn)練中相互配合運用，從而保證滿足不同的場景，彰顯出步法訓(xùn)練的價值。在進(jìn)行撲球時，應(yīng)當(dāng)快速搶到擊球點，可以運用先后腳用力向前，前腳呈現(xiàn)弓形。這樣的步法訓(xùn)練需要學(xué)生掌握好身體的協(xié)調(diào)性，因此在訓(xùn)練前期，教師應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備工作，使學(xué)生準(zhǔn)確的掌握步法，避免由于動作不到位出現(xiàn)意外。

（二）組合步伐教學(xué)技巧

組合步法主要就是結(jié)合兩種以上的單一步法，這也是強(qiáng)化基本步法的主要基礎(chǔ)。當(dāng)學(xué)生在完成單一步法訓(xùn)練之后，可以引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)比賽場的羽毛球突發(fā)情境。可以將具體的教學(xué)分為以下幾個層面：訓(xùn)練的根本目的就是讓學(xué)生在路線不變以及方向不變的情況下進(jìn)行自主的步法訓(xùn)練，組合步法在訓(xùn)練的過程中主要體現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)的訓(xùn)練前期與后期；其次，在經(jīng)過一段實踐的訓(xùn)練之后，教師可以引導(dǎo)學(xué)生自主的進(jìn)行步法訓(xùn)練，從而使教師更加方便掌握學(xué)生實際情況，幫助學(xué)生找到擊球點，在配合手法的時候全面促進(jìn)羽毛球技術(shù)的提升；最后在教學(xué)過程中教師不僅要指揮學(xué)生掌握組合步法，還應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的情況及時掌握應(yīng)急步法，主要就是應(yīng)對訓(xùn)練與比賽中的意外情況，進(jìn)一步幫助學(xué)生掌握羽毛球技能。

（三）羽毛球步法訓(xùn)練中教師所掌握的關(guān)鍵點

首先，教師應(yīng)當(dāng)格外注重學(xué)生的站姿，在對學(xué)生展開訓(xùn)練的時候應(yīng)當(dāng)保證與日常的活動相互對應(yīng)，從而方便學(xué)生找到適合自身的訓(xùn)練方式，避免學(xué)生遵照教師的方式死板的訓(xùn)練。

反之學(xué)生不僅會難以掌握，成績不能提升，并且還會造成運動的傷害。其次，教師應(yīng)當(dāng)格外注重學(xué)生對步法技巧的掌握，糾正學(xué)生站姿以及身體重心的準(zhǔn)確性，還應(yīng)當(dāng)靈活調(diào)整位置。不僅如此，在回球之后引導(dǎo)學(xué)生觀察，調(diào)整自身的節(jié)奏，引導(dǎo)學(xué)生積極主動的掌握節(jié)奏。如果學(xué)生離開之間的位置，就應(yīng)當(dāng)靈活的判斷能否回到原來的位置。最后，教師應(yīng)當(dāng)注重學(xué)生步法以及手法的配合，從而更好的完成羽毛球教學(xué)。由此可見，在完成步法教學(xué)之后，應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生配合手法進(jìn)行練習(xí)。大部分學(xué)生在進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練的時候會出現(xiàn)錯誤，教師需要做的就是正確引導(dǎo)，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行手法與步法的綜合講解，使學(xué)生更好的掌握技巧，順利進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練。

四、結(jié)束語

總而言之，在實際的訓(xùn)練當(dāng)中，教師應(yīng)當(dāng)做好全方位的指導(dǎo)，注重對步法訓(xùn)練的基本設(shè)計，保證學(xué)生得到全方位的拓展從而提升學(xué)生的身體靈活度，達(dá)到反應(yīng)能力、節(jié)奏感以及身體耐力等素質(zhì)的提升。其不僅能夠促進(jìn)學(xué)生的個性發(fā)展，還能夠使學(xué)生之間存在的個體差異性得到充分的重視，使教學(xué)方式和內(nèi)容更加符合學(xué)生的身心發(fā)展特點，符合學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。羽毛球教學(xué)中進(jìn)行步法訓(xùn)練的最終目的并不是在賽場上打好羽毛球，而是強(qiáng)化學(xué)生的體魄，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)得到提升。