高水平競技武術套路比賽運動員技術特征探析

方 芳

四川工業科技學院，四川 德陽 618500

隨著競技類武術比賽種類的不斷增多，為了確保競技水平能夠逐年提升，比賽方對競技運動員的要求也不斷提高。由于運動員之間的身體素質和訓練程度都大致相同。所以，比賽的關鍵點就在于，運動員武術套路的整體流暢性與穩定性。運動員開始加大武術套路的訓練程度，武術套路訓練的不是身體某一個部分的肢體協調，它在動作內容上的銜接，需要身體所有肌肉的協調統一。通過訓練武術套路，運動員的身體素質也得到了進一步的提高，二者相輔相成。

1 攻守進退的套路技術分析

攻守進退是競技武術套路的一個重要組成部分，也是中華武學內容的核心要素。攻守進退的招數內容存在已久，它來源于各家武術學派在長期實戰中所積累的經驗教訓，它將原有單一的武學招式按照一定順序進行排列組合，既含有一定的技巧功夫，又含有一定的中華文化，比如，“白鶴亮翅”是太極拳的經典招數之一，它不僅要求在動作上左右膝蓋來回變化，腰部動作與手部動作對其加以輔助，在一進一退之間對其加以配合。在氣勢上更要求“朝上”，不可前俯后仰、左右搖擺，要帶給人一種如白鶴般高風亮節、寧靜淡泊的感覺；梅山拳術套路的經典代表招數之一，“猛虎下上拳”。它的招數主要是模擬攻守進退的招數規律，動作簡潔實用，招數緊湊。動作上要求在開步出拳的同時，身隨步轉，拳隨腰發，手、腳、腰之間相互配合，銜接發力。在氣勢上要求打拳者具有如同猛虎下山一般的磅礴氣勢。雖然現代競技武術套路，在技術內容與表現手法上，精簡了傳統武學招式的不少內容；在招式表現上，增添了許多藝術手法，比以往更加重視動作之間的流暢性與觀賞性，而非招式本身的殺傷力與破壞力；但在動作上，依然保留了它攻守進退的核心內容。[1]因此，不管今后的武學招數如何發展與改變，攻守進退都依然是其最為基礎與重要的一個組成部分。

2 武術套路具有平衡的技術特征，注重運動員的平衡訓練

現如今，在運動員之間的自身素質與實戰經驗差距越來越小的情況下，武術競技比賽的獲勝關鍵點就在于武術技術的平衡與穩定。平衡，是所有武術運動員流暢完成動作的基礎。比如，太極拳就是非常重視平衡的一種武術拳法，它的經典動作“左右野馬分鬃”，也是非常考驗人體平衡性的，它要求運動員在上體左右微轉，重心向后移動，手心“抱球”，左右腿來回屈膝，腳尖不斷翹起的過程中，既要保證動作之間的緩慢銜接，也要保證身體，不隨著重心的變化而來回搖擺，始終保持平衡。

在武術套路中，有著許多不斷移動身體重心，考驗肢體協調性與人體平衡性的動作。運動員在日常的訓練中，也要注重對身體平衡性的鍛煉，多練習前提膝平衡、朝天蹬平衡、后插腿低勢平衡等動作，尤其注重腿部力量鍛煉。武術套路所要求的平衡，是指在不斷運動的環境中達到肢體上的平衡。運動員要在肢體不斷地變化中，重新尋找每一個動作的平衡點，這是一件非常不容易的事情。[2]人在失去平衡時，身體會在第一時間感知到，然后會產生一系列的神經反應，運動員需要做的就是，在日復一日的訓練中，鍛煉自己的大腦反應與肢體協調。在感知到自己即將失去平衡時，大腦做出及時的補救反應，身體加以配合，做出相應動作，重新找回平衡點。

3 競技武術套路表現手法上的藝術性

3.1 武術套路技巧的藝術特征

現在的武術套路競技比賽的內容，并沒有局限在技術展示這一個項目上，在重視運動員自身的專業技能之外，還要關注他們展示動作的整體美感。我國的武術招式自誕生以來，就不斷的與我們的優秀文化與審美觀念相結合，形成各具特色的招式內容，比如，抒懷劍雙劍《蘇提春曉》中的“春風拂柳”，要求運動員在進行展示時，不僅要在動作上左右協調，步法流暢，劍法錯落有致；在藝術表現上，更要求運動員“常有步雅樂而入佳境之感”；在表演上，結合伴奏，運動員的肢體動作上要體現出江南風韻，帶給人一種春風吹拂柳樹的柔美之感。現在的武術套路，更是繼承與發揚了傳統武術的美感，一招一式之間彰顯中華民族的文化與精神。

武術套路自誕生以來，就不斷受到中華優秀文化的養育與滋潤，它的動靜起伏，剛柔轉折，無不受到文化的熏陶與渲染，在招式組合與編排上也深受文化的影響。隨著時代的變化，武術套路也不可避免的發生了變化。現在武術套路由于受到現實環境的約束，它的實戰應用功能，已經被大大削弱，但是招式之間的連貫與美感，卻由于現實需要的影響而大大增加，它以一種全新的姿態站立在競技舞臺上。

3.2 “形神合一”的藝術特征

競技武術套路在展示時，注重“合內外，兼神形”的藝術表現方法。“形神合一”是中華傳統體育哲學一直探討的問題，它貫穿了中華文化的整個發展歷程，對傳統文化產生了非常深遠的影響，而中華文化又對武術套路起著至關重要的作用。因此“形神合一”思想在武術套路中也得到了重視。在武術套路中，“形神合一”思想既要求運動員注重自己的身體素質鍛煉，又要重視自己的精神風貌展現；既要重視外在的專業訓練，又要重視內在的精神品質，要做到內外統一。

“形神合一”是運動員訓練的主要模式之一，它起源于中醫學中的陰陽學說，強調“陰陽調和”思想，注重身體內“氣”的平衡。[3]中華武術自古以來就強調“內練一口氣，外練筋骨皮”的思想，要求習武者，通過對外在的身體進行不斷地鍛煉，從而促進身體內“氣”的平衡，達到“形神合一”的狀態，比如“龍形游身八卦掌”，它是八卦門中的精華，傳自黃柏年先生，其掌法奧妙、步伐精絕。在技巧上，強調走轉不停，一氣呵成，要求掌法與步法相互配合，在氣勢上，要帶給人一種如龍行空的感覺。

4 武術套路對運動員身體素質的提升

4.1 提高運動員自身的控制力

與傳統武術的自主學習、自發鍛煉相比，現代武術套路更加注重紀律與規則，注重運動員招式的技巧性與高度藝術性，強調運動員對身體的控制能力與協調能力，對運動員的平衡能力也提出了更高的要求。對于現階段的競技武術套路而言，運動員對身體的控制能力與協調能力，成為了比賽能否取得成功的關鍵點。各大體育機構，開始重視運動員的身體控制力，并先后制定了許多訓練計劃，加強訓練內容，重視武術運動員的腿部訓練，比如壓腿，鍛煉腿部的韌帶拉伸；扎馬步，進行腿部力量練習；踢腿，提高腿部韌帶承受力等。除此之外，還要加強腰腹部位的訓練，例如，動態平板支撐、仰臥支撐開合跳、平板支撐手肘交替等方法，增加運動員對腰腹部位肌肉群的控制能力，重建核心平衡，幫助運動員增強自身的穩定性。這些訓練方法，不僅可以提高武術運動員的身體控制能力，還能加強他們的平衡能力，運動員在進行武術技能展示時，每完成一組高難度武術表演，在動作銜接之間就會出現身體晃動情況，高強度的身體控制力與平衡力，能使他們在第一時間對晃動情況進行挽救，不會耽誤后面動作的進行，更容易在比賽中取得良好成績。所以，武術套路的加強訓練，對運動員加強自身的控制能力，產生了良好的推動作用。

4.2 提高運動員身體的柔韌度

在武術競技比賽中，運動員良好的身體柔韌度，會對比賽效果產生積極的推動作用。在平時的訓練中，各大體育教育機構，也會密切關注武術運動員的身體柔韌度訓練情況，對訓練結果加以重視。對于身體柔韌度不好的運動員，會加大訓練力度，增加鍛煉內容，例如正壓腿，練習腿部后側肌肉的柔韌性；側壓腿，加強腿部內側肌肉的柔韌度；橫叉，練習大腿內后側和胯關節柔韌性等方法。幫助武術運動員提高身體柔韌度，提高自身的綜合身體素質，為今后的武術競技比賽，打下良好的基礎。

現階段的武術套路，越來越注重運動員在“高、新、美、難”等方面的發展情況，對武術規則也提出了許多新要求。在技術上，也要求他們完成許多高難度的動作，例如旋風腳、南拳的原地后空翻、太極拳的騰空正踢腿等動作。這些高難度的武術動作，在展示時，都具有很強的觀賞性，但它們都非常的考驗運動員身體的柔韌度與自身的專業技能。良好的身體柔韌度，對運動員取得優秀的比賽成績，發揮了巨大的作用。因此，合理的武術套路，會對武術運動員提高身體柔韌度產生積極作用。

5 心理因素對運動員發揮產生的影響

毫無疑問，在競技武術套路比賽中，心理因素對運動員的比賽成績起著重要作用，它決定了運動員能否在比賽期間，不受干擾完全發揮自己的實力。當武術運動員在比賽期間，產生緊張、焦慮等情緒時，他們的身體會隨著心理的變化，而出現肌肉僵硬、肢體不協調的狀況，嚴重者還會出現同手同腳現象，破壞自己在長久的訓練中構建的平衡，不利于自己真實實力的發揮，影響自己的比賽成績。由此可見，在許多大型競賽類比賽中，考驗的不僅是運動員的武術技能，更加考驗他們的心理素質。所以，體育教育機構在平時的訓練中，要重視運動員的心理狀態，以及適時地為他們進行心理疏導，緩解他們的精神壓力。還要教授他們一些舒緩壓力的技巧，讓他們在比賽中能夠及時地進行自我開解，以積極的心態面對比賽，不受心理因素影響，完全發揮自己的實力，高質量的完成各種武術動作。