道理我都懂，但只需要你片刻的理解和包容

當(dāng)對方內(nèi)心感受不好的時(shí)候，善解人意的人會(huì)讓對方感覺到自己被理解，等于在內(nèi)心上給了對方接納和認(rèn)可。從心理學(xué)上說這是一種共情的能力。

共情就是理解他人特有的經(jīng)歷并做出相應(yīng)回應(yīng)的能力。共情是一種能力，也是一種態(tài)度。有共情能力的人，常常會(huì)站在對方的角度看問題，從而理解和包容對方。

會(huì)共情的人，感情更長久。

共情的核心是理解

共情的核心是理解

練就共情的基本功，你只需要做好這兩步

第一步，了解對方的真實(shí)感受。

這要求我們不僅要成為一個(gè)良好的聆聽者，還要求我們在聆聽時(shí)要保持專注，并且及時(shí)肯定對方的感受，不要急于給出建議或否定對方。

在日常生活中我們可以刻意地去練習(xí)共情的這個(gè)“基本功”，不斷提高自己的共情能力。

可以找個(gè)小本子，時(shí)刻觀察和記錄身邊熟悉的人，如愛人、父母、朋友的情緒，并向她（他）求證。

主要記錄內(nèi)容有：人物、時(shí)間、地點(diǎn)、對方情緒、求證對方情緒等這幾個(gè)方面。

經(jīng)過不間斷地練習(xí)，你會(huì)更加容易了解對方的情緒，一旦理解了對方，對方的感受當(dāng)然會(huì)更好。

如果碰到對方否定你覺察出來的情緒也沒關(guān)系，雖然他表面否定，其實(shí)內(nèi)心也會(huì)感受到來自你的關(guān)懷，容易與你產(chǎn)生共情。

但這時(shí)候，你最好不要打破砂鍋問到底一定要逼著對方說出真實(shí)的感受，等他想說的時(shí)候再和他溝通，這也是共情。

第二步，準(zhǔn)確描述出對方的感受。

當(dāng)你能準(zhǔn)確描述出對方的感受，他（她）的情緒就會(huì)減少，并感覺你能理解他，跟你的距離就會(huì)越來越近。……