分析我國(guó)女子摔跤運(yùn)動(dòng)水平的現(xiàn)狀①

(廣州體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院 廣東廣州 510650)

在如今的大型體育賽事中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的能力提出了更高的要求，我國(guó)女子摔跤運(yùn)動(dòng)在近年來(lái)有效開(kāi)展，并且得到社會(huì)的高度關(guān)注，然而這項(xiàng)歷史悠久的運(yùn)動(dòng)在我國(guó)起步較晚，需要通過(guò)大量的理論分析，為提升運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平提供幫助，以下就相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行分析。

1 女子摔跤的發(fā)展

1984年，國(guó)際業(yè)余摔跤聯(lián)合會(huì)承認(rèn)女子摔跤運(yùn)動(dòng)，但是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)只有自由式一個(gè)項(xiàng)目。1989年，瑞士第1屆世界女子摔跤錦標(biāo)賽的成功舉辦，讓更多的人關(guān)注女子摔跤項(xiàng)目。如今的奧運(yùn)會(huì)摔跤比賽項(xiàng)目主要包括了自由式摔跤和古典式摔跤，在2004年希臘奧運(yùn)會(huì)，女子摔跤才被列為正式比賽項(xiàng)目，分為48kg、55kg、63kg、72kg四個(gè)比賽級(jí)別[1]。

2 當(dāng)前我國(guó)女子摔跤運(yùn)動(dòng)水平現(xiàn)狀

早在20世紀(jì)80年代，我國(guó)女子摔跤已經(jīng)世界名聲鵲起，隨著“奧運(yùn)爭(zhēng)光”計(jì)劃的提出，我國(guó)諸多體工隊(duì)都將重心放在奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目上，不過(guò)女子摔跤還沒(méi)有成為奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目，所以關(guān)注程度不足。在2001年世錦賽上，中國(guó)隊(duì)取得一金一銀一銅的佳績(jī)，這也激勵(lì)了中國(guó)女子摔跤隊(duì)員。在女子摔跤比賽當(dāng)中，我國(guó)女子運(yùn)動(dòng)員王旭在2004年希臘奧運(yùn)會(huì)上取得72kg級(jí)冠軍，王嬌在2008年北京奧運(yùn)會(huì)上取得72kg級(jí)冠軍，這也是迄今為止我國(guó)女子摔跤運(yùn)動(dòng)員取得的最佳成績(jī)，此外我國(guó)還有西洛卓瑪、景瑞雪、孫亞楠等摔跤名將，在世界杯女子摔跤團(tuán)體賽中實(shí)現(xiàn)過(guò)五連冠。

近年來(lái)，盡管我國(guó)女子摔跤運(yùn)動(dòng)取得了一定成績(jī)，但是與世界強(qiáng)隊(duì)還是存在明顯的差距，當(dāng)前，高水平的女子摔跤運(yùn)動(dòng)員主要集中在俄羅斯、哈薩克斯坦、美國(guó)、加拿大、日本等國(guó)家，我國(guó)女子摔跤雖然整體上處于中等偏上水平，但是由于很多隊(duì)員基礎(chǔ)力量較差、戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)不足、比賽作風(fēng)不夠硬朗，導(dǎo)致隊(duì)員很難在比賽中發(fā)揮出上佳表現(xiàn)，隨著女子摔跤成為奧運(yùn)比賽項(xiàng)目，我國(guó)也開(kāi)始加強(qiáng)了人才培養(yǎng)，目前我國(guó)自由式女子摔跤人才濟(jì)濟(jì)，有望在諸多大賽中取得獎(jiǎng)牌[2]。

3 我國(guó)女子摔跤運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的特點(diǎn)

3.1 訓(xùn)練安排

目前，女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練項(xiàng)目有多種，體能訓(xùn)練所占訓(xùn)練時(shí)間比重較大，并且會(huì)合理搭配相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行混合訓(xùn)練。目前我國(guó)更加重視女子自由式摔跤的體能訓(xùn)練，大多數(shù)教練認(rèn)為體能的保證是實(shí)現(xiàn)女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)取得良好成績(jī)的關(guān)鍵，因此我國(guó)對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練十分嚴(yán)格，從女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練安排上看，主要是要求運(yùn)動(dòng)員每天進(jìn)行訓(xùn)練課程，其中2/3的課程時(shí)間都是進(jìn)行體能訓(xùn)練，很多摔跤教練認(rèn)為諸多運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)參加過(guò)大型賽事，并且有著豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)，因此在日常訓(xùn)練中更加需要關(guān)注體能訓(xùn)練，通過(guò)不同的體能訓(xùn)練方法保持比賽狀態(tài)[3]。

3.2 訓(xùn)練手段

3.2.1 力量訓(xùn)練

正如前文所說(shuō)，在女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)中對(duì)運(yùn)動(dòng)員力量有著很高的要求，而力量訓(xùn)練往往是體能訓(xùn)練的關(guān)鍵內(nèi)容，需要考慮到運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，同時(shí)也要在高強(qiáng)度的訓(xùn)練中防止運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)肌肉拉傷情況，因此教練必須要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體重進(jìn)行控制，在運(yùn)動(dòng)員的不同時(shí)期都需要提供針對(duì)性的訓(xùn)練任務(wù)，在力量訓(xùn)練的安排中通常會(huì)進(jìn)行1周4次的爆發(fā)力訓(xùn)練，主要集中在單獨(dú)的上午或者下午進(jìn)行，但是進(jìn)入到比賽前期，則不建議進(jìn)行高強(qiáng)度的爆發(fā)力訓(xùn)練，否則會(huì)消耗運(yùn)動(dòng)員的身體儲(chǔ)備，影響比賽狀態(tài)，所以該期間通常會(huì)進(jìn)行1周1次的爆發(fā)力訓(xùn)練。

3.2.2 速度訓(xùn)練

通過(guò)該訓(xùn)練方法可以讓運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)快速移動(dòng)，所以進(jìn)行速度訓(xùn)練的過(guò)程中需要側(cè)重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力和敏捷性，這是實(shí)現(xiàn)比賽獲勝的關(guān)鍵因素，通常教練都會(huì)通過(guò)重復(fù)訓(xùn)練的方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行培養(yǎng)，每次訓(xùn)練時(shí)間在15s以內(nèi)完成，并且要求運(yùn)動(dòng)員達(dá)到一定的動(dòng)作幅度。具體到訓(xùn)練環(huán)節(jié)不建議進(jìn)行密集過(guò)大的訓(xùn)練，通常每次訓(xùn)練都需要保證相同的間歇時(shí)間，以此讓運(yùn)動(dòng)員達(dá)到放松。通過(guò)有效的按摩手段可以讓運(yùn)動(dòng)員的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，刺激運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮出良好狀態(tài)。

3.2.3 耐力訓(xùn)練

通常來(lái)說(shuō)，女子運(yùn)動(dòng)員在摔跤比賽中的耐力就是抗疲勞能力，運(yùn)動(dòng)員能量主要包括有氧耐力和無(wú)氧耐力，通常在摔跤這個(gè)項(xiàng)目中以無(wú)氧功能為主，由于摔跤比賽要求運(yùn)動(dòng)員在指定時(shí)間發(fā)動(dòng)連續(xù)進(jìn)攻，使出各種技能，所以運(yùn)動(dòng)員無(wú)氧耐力儲(chǔ)備必須充足，在身體缺氧的條件下能夠進(jìn)行攻擊是獲得比賽勝利的關(guān)鍵，在進(jìn)行耐力素質(zhì)的訓(xùn)練中，同樣會(huì)采用間歇性訓(xùn)練手段[4]。

3.2.4 柔韌訓(xùn)練

在女子自由式摔跤項(xiàng)目中，柔韌度也十分關(guān)鍵，并且摔跤運(yùn)動(dòng)這項(xiàng)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員柔韌性的要求也十分高，所以在加強(qiáng)柔韌度訓(xùn)練的過(guò)程中需要通過(guò)主動(dòng)形式訓(xùn)練和被動(dòng)形式訓(xùn)練兩種方法，前者主要是要求運(yùn)動(dòng)員完成自身動(dòng)作，而后者主要是在他人幫助下完成動(dòng)作，動(dòng)作的主要內(nèi)容包括拉肩、壓腿，通常會(huì)將兩種訓(xùn)練形式結(jié)合起來(lái)。柔韌度訓(xùn)練可以提升運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作幅度，并且讓動(dòng)作更加規(guī)范，進(jìn)而保護(hù)運(yùn)動(dòng)員，避免動(dòng)作過(guò)大而拉傷。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，當(dāng)前我國(guó)諸多體育項(xiàng)目都得到了進(jìn)步，女子摔跤運(yùn)動(dòng)也同樣如此，對(duì)于該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，主要的影響因素在于體能、力量、耐力和柔韌性，需要教練員認(rèn)真分析運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)，不斷改進(jìn)訓(xùn)練方法，以此有效提升運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平，在摔跤項(xiàng)目上取得更為優(yōu)異的成績(jī)。