激流回旋皮劃艇運動員訓(xùn)練的再認識①

(福建省皮劃賽艇運動管理中心 福建廈門 361021)

激流回旋皮劃艇運動于19世紀30年代在歐洲廣泛傳播，于1992年正是被列為奧運會比賽項目，奧運會上共設(shè)置4枚金牌。由于急流回旋皮劃艇運動是一個動態(tài)環(huán)境下的運動，同時運動員需要在波濤洶涌的浪濤中前進，因此整個項目對運動員的身體素質(zhì)有著較高的要求。參與該項運動的運動員一方面要具備強大的體能，另一方面還具備精湛的技術(shù)、穩(wěn)定的心理和敏銳的想法，并將這些能力在比賽當中完美結(jié)合，只有這樣才能夠獲得比賽的勝利。

1 激流回旋皮劃艇運動能力特征分析

1.1 要求運動員有充沛的體能

激流回旋皮劃艇運動是在湍急的河流當中開展競賽，運動員駕駛皮劃艇在水中向前行進，這對運動員的體能有很大要求，要求專業(yè)運動員必須具備全面的體能能力。包括有氧耐力、無氧耐力、最強大相對力量、軀干核心力量、全身小肌肉群協(xié)調(diào)力量等。同時在行進過程中還要具備較強的爆發(fā)能力，加速沖刺。

1.2 技術(shù)要求復(fù)雜

在激流回旋皮劃艇運動競賽項目當中，運動員需要在湍急的水流當中行進，水流流量通常在13～18m3/s，同時整個水流并不是恒定的，水流速度存在很大的差異性。在這樣的運動環(huán)境當中，還需要運動員準確無誤地快速穿過特定的水門。這就對運動員的精準駕駛技術(shù)和控制能力提出了更高要求。運動員在比賽過程中需要具備精準的控制能力和隨機應(yīng)變能力，并將上述兩種能力有效組合，只有這樣，才能夠保證順利完成項目。

1.3 心理智力過硬

激流回旋皮劃艇運動需要在不長于300m的特定賽道當中，按照相關(guān)規(guī)定，一次通過不少于18～25個水門（不少于6個回旋門）。由于整個水域環(huán)境十分復(fù)雜，水流變化異常，導(dǎo)致整個比賽賽道十分復(fù)雜。在競賽過程中，不僅要求運動員要具備流體力學(xué)專業(yè)知識，同時還應(yīng)該結(jié)合水流的變化特征，及時對技術(shù)做出調(diào)整，具備較強的記憶能力，當遇到突發(fā)情況之后，能夠選擇準確的線路，靈活運用各種專業(yè)技能，順利通過水門完成比賽。

1.4 精準的節(jié)奏控制能力

激流回轉(zhuǎn)皮劃艇運動是在湍急的河流當中行進，水流量巨大，沖擊力較大，運動員在滑行過程中必須與流動的水做抵抗。因此，在劃水過程中就要求運動員具備良好的節(jié)奏掌控能力，結(jié)合水流的流動，該快時快，該慢時慢，合理轉(zhuǎn)向，科學(xué)回旋，這樣才能夠順利通過水門，事半功倍，避免白白浪費體能。否則很容易出現(xiàn)重大失誤，影響到最終的比賽成績。

2 激流回轉(zhuǎn)皮劃艇運動員能力要求分析

2.1 水中競速能力

激流回轉(zhuǎn)皮劃艇運動主要是以時間衡量運動員的運動成績，同時在判定成績過程中，還要根據(jù)運動員在行進過程中是否犯規(guī)，做出相應(yīng)的扣除。因此，在行進過程中，運動員的競速能力是保證運動員獲得最佳成績的關(guān)鍵。這里所涉及到的競速主要包括了運動員在湍急水流當中的劃行速度和過水門的速度。運動員在行進過程中，劃行速度主要取決于利用水流的能力和劃船時效，他對于最終的競賽成績有著最直接的影響。所以劃船速度是決定競賽成績的關(guān)鍵因素。在具體的劃船過程中，要求運動員控制皮劃艇將前后的水門有效銜接起來，然后進行科學(xué)的劃行。而過門速度是決定最終競賽成績的重要因素。過門速度主要取決于運動員的劃行路線，選擇劃行速度大小，過門技術(shù)優(yōu)劣及對水流的利用。

2.2 控制能力

運動員在賽道競賽過程中對皮劃艇的操控能力是衡量運動員優(yōu)秀與否的重要標準。在湍急的水流中控制皮劃艇，相比靜水中控制難度較大，這也是該項目的一個特點。在運動員選拔過程中，就要求選擇那些具有良好水感、良好平衡能力、良好協(xié)調(diào)能力的運動員，還要要求運動員根據(jù)水面的變化，靈活地做出應(yīng)變。而運動員的靈活操控能力，需要在不斷變化的激流環(huán)境當中進行訓(xùn)練。

2.3 技術(shù)操控能力

運動員在賽道當中的劃行速度，皮劃艇的控制情況及過門速度都與皮劃艇運動員的技術(shù)水平有著最直接的聯(lián)系。在激烈的運動當中，運動員的技術(shù)動作不是統(tǒng)一固定的，而是各種各樣的表現(xiàn)形式。從技術(shù)運用的最終效果和目的出發(fā)，可以將其劃分成滑行技術(shù)、控制技術(shù)、過門技術(shù)等。從劃行過程中劃槳的動作形式出發(fā)，可以將其劃分為直劃、側(cè)劃、插劃、壓槳、拔漿等技術(shù)。激流回轉(zhuǎn)皮劃艇運動員的技術(shù)能力高低取決于基礎(chǔ)技術(shù)動作的熟練程度及不同技術(shù)動作的組合能力。所以在對運動員進行訓(xùn)練過程中，一定要確保運動員技術(shù)的全面性及在比賽過程中能夠合理組合各個技術(shù)。

3 激流回轉(zhuǎn)皮劃艇運動員訓(xùn)練方法

3.1 注重運動員認知能力訓(xùn)練

提高運動員的認知能力，可以從以下幾個方面入手。首先，在日常訓(xùn)練過程中，應(yīng)該將運動員的認知能力訓(xùn)練作為常態(tài)化的訓(xùn)練項目。激流回轉(zhuǎn)皮劃艇運動員的認知能力和自身的思維能力有著密不可分的聯(lián)系，而運動員思維能力的培養(yǎng)是一個長時間的過程，只有將認知能力培養(yǎng)常態(tài)化，并將其融入到運動員的日常訓(xùn)練和生活當中，才能夠不斷地提升運動員的認知水平。其次，在皮劃艇運動員認知能力訓(xùn)練過程中要做到及時化。激流回轉(zhuǎn)皮劃艇運動并不是在一個穩(wěn)定的競賽環(huán)境下進行的，整個運動環(huán)境十分不穩(wěn)定，水流速度變化異常。在每次比賽過程中運動賽道上所設(shè)置的水門位置和所設(shè)置的數(shù)量情況也是完全不同的。所以在日常訓(xùn)練過程中，就應(yīng)該將認知能力訓(xùn)練做到及時化，把握具體的訓(xùn)練規(guī)律，以此來提高運動員的競賽成績。最后，在認知能力訓(xùn)練過程中應(yīng)該做到因材施教。運動員的認知能力、性格特點、興趣愛好、優(yōu)勢特長及技術(shù)水平都存在很大差異性，在對不同的皮劃艇運動員訓(xùn)練過程中，為了保證具體的訓(xùn)練效果，要尊重不同運動員之間的個體差異，根據(jù)運動員實際情況選擇不同的訓(xùn)練方法，組織不同的訓(xùn)練內(nèi)容，真正做到因材施教。

3.2 注重運動員身體能力訓(xùn)練

激流回轉(zhuǎn)皮劃艇運動對運動員的能力要求很高，就運動員的身體能力訓(xùn)練來說，主要包含了基礎(chǔ)力量、功能力量、有氧能力、平衡能力、柔韌能力、協(xié)調(diào)能力、靈敏能力的訓(xùn)練。在具體的能力訓(xùn)練過程中，應(yīng)該結(jié)合不同的訓(xùn)練發(fā)展目標及運動員的具體情況和運動員的技術(shù)掌握情況，合理安排訓(xùn)練負荷，并在訓(xùn)練過程中應(yīng)該注重運動員上肢肌群和軀干核心力量的協(xié)調(diào)發(fā)展。另外，運動員功能訓(xùn)練是傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的重要補充，同時也是提高運動員專項能力的重要手段。功能力量訓(xùn)練主要包括了核心控制能力、核心爆發(fā)能力、核心穩(wěn)定能力、核心柔韌能力及核心協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練等多個方面。通過加強這些方面的訓(xùn)練，能夠保證運動員在競賽過程中更加靈敏，更加穩(wěn)定。除了上述幾種訓(xùn)練內(nèi)容之外，還包括了有氧能力訓(xùn)練、平衡能力、柔韌能力、協(xié)調(diào)能力、靈敏能力訓(xùn)練，上述幾種訓(xùn)練應(yīng)該保證日常化，根據(jù)激流回轉(zhuǎn)皮劃艇項目的具體特點，合理發(fā)展運動員的平衡、柔韌、協(xié)調(diào)和靈敏能力，并將其融入到日常訓(xùn)練方案當中。