青少年體育羽毛球教學水平的提高策略探尋①

(湖南師范大學 湖南長沙 410081)

在青少年羽毛球教學過程中，最主要的就是提高學生的體能水平和文化素質。只有加強體能訓練的主體地位，增強學生體能表達能力和思想能力，兼顧思想道德教育，才能為后續學習打下堅實基礎。本文通過對羽毛球教學水平提高策略進行詳細介紹，以期能夠為青少年體育羽毛球運動的開展提供參考。

1 幫助學生掌握基礎的步法

在開展羽毛球運動教學時，最主要的就是讓學生能夠熟練的握拍，只有做到球拍和手臂合二為一，才能夠自由靈活使用擊球動作[1]。

在手感培養的過程中，可以通過靈活用球拍對球進行控制，對來球落點進行準確判斷，最終將球打到自己想要位置。學生必須反復練習，通過不同形式的顛球練習，增強學生運拍感覺，對球的落點和力度產生更加準確的預測。

首先，進行原地顛球，掌握正確的握拍手型，直到學生能夠完整的顛球以后，再改為正反手顛球，確保手型不變，但擊球的方向改變。顛球訓練次數越多越好，在原地顛球基礎之上通過行進顛球訓練，可以幫助學生對球落點進行預判。在行進的過程中，要確保速度由慢變快，通過不同方向、不同形式前進，確保球不掉落。教練應該指導學生掌握正確的握拍方法，合理地控制手腕力度直到能夠自由掌控球拍。

除了顛球練習之外，拋接球練習也非常適合初學者。在自拋自接或相互拋接練習的過程中，可以幫助學生對身體與球之間的空間感知更加準確，增強球拍控球感。在進行自拋自接練習時，將羽毛球放在球拍上，運用正確的握拍姿勢將球拋起，等到球下落之后用球拍穩穩接住。自拋自接練習非常靈活，學生可以隨時隨地進行練習。互相拋接必須由2個人以上進行拋接球練習，通過團隊合作的形式能夠增強彼此之間的默契，也可以保障訓練更加的流暢。在拋接球訓練的過程中，可以隔著障礙物拋接，增強學生對球拍與球距離的判斷準確性，還可以進行墻擊球練習，幫助學生了解羽毛球的飛行速度，還能夠掌握打羽毛球的力量。

在墻擊球練習時，應該確保正握拍和反手握拍相互交替練習，深深體會手臂、手腕和手指之間協調用力，判斷羽毛球對墻面的作用力方向和大小，從而及時調整步法。

在步法訓練的過程中，要進行多樣化的步法練習，羽毛球步法主要包括交叉步、跨步、墊步、小碎步、跳躍步等，這些步法靈活多變，必須要根據來球的實際方向進行靈活控制。在青少年初次接觸羽毛球時，就應該讓他們掌握正確的步法，只有正確地運用步法才能夠激發學生的學習興趣，如果使用不正確的步法，則必須及時進行矯正，避免養成不良習慣。

在步法移動訓練時要確保多樣化的方式，達到靈活運用的效果，教師可以通過口令或手勢的方式指揮學生進行不同的步法練習，在練習的過程中要保證速度，堅持先慢后快原則。

2 羽毛球的訓練方式

羽毛球在我國體育事業發展中有著重要的作用，該運動雖然比較容易學會，但若想切實提高羽毛球水平，仍然需要堅持不懈的訓練。羽毛球訓練不是娛樂活動，在實際訓練中需要格外注意技巧的應用，以此提高自身羽毛球的水平。訓練需要從基礎開始，在青少年羽毛球訓練的過程中需要從握拍、揮拍、跑動開始訓練，握拍是羽毛球訓練的基礎，一個連羽毛球拍都拿不好的人，也不可能打好羽毛球，而揮拍訓練決定了發球力度、角度，如果揮拍未進行訓練，將無法有效控制球的運動，而對于羽毛球這一項運動來說，步子也是很重要的，因此在基礎訓練中需要注重跑動訓練，跑動訓練可以使學生更好地掌控球場，以此提高羽毛球的水平。在初期羽毛球訓練中可以以基礎動作為主，并在此過程中滲透羽毛球技能，進一步強化基礎訓練，以此為后續發展奠定基礎。

學生在訓練期間大多缺少比賽競爭，導致訓練成績與比賽成績不成正比，因此，在實際訓練開展中比如融入比賽精神，讓學生在比賽實踐中強化自身，讓學生了解當前自身所存在的缺點，這樣的做法可以讓學生更適應比賽的氛圍，進而提高羽毛球比賽的成績，使訓練與比賽達成一致。例如，教師可在訓練中安排比賽活動，讓學生與其他學校的學生進行對抗比賽，如比賽勝利教師可以以示鼓勵，并教導學生需要虛心，如比賽失利，則教師需要安慰學生，使學生適應比賽的輸贏，并在今后加強訓練，提高自身的狀態。在實際訓練中，也可以聘請專業的指導教師指定訓練方案，以此使訓練規劃更加有效。強壯的身體是進行羽毛球訓練必須擁有的條件，很多學生想參加高強度訓練，但由于自身身體素質較低，無法承受高強度訓練，因此在實際訓練中應從體能訓練入手，不斷提高學生的身體素質，以此強化學生的專業素養，使學生能夠參與到高強度訓練中。除此之外，還需要借助于多種教學手段來宣傳羽毛球訓練的重要意義，關注學生對于羽毛球知識的了解，幫助其樹立更為完整的學習觀念，這對于我國體育教學改革而言有著積極的影響。

3 羽毛球的戰術教學

在羽毛球訓練的過程中，還更需要對羽毛球的運動特點和規律進行深度分析，掌握正確的羽毛球意識，幫助學生根據場上的態勢隨機應變，正確運用自身的體能和技能，主動進行各種防守與反攻，從而獲得最終勝利[2]。

在戰術訓練的過程中，不能夠單純將技術訓練和意識訓練割裂開來，如果沒有正確的戰術意識指導，則所有努力訓練的基本功都無法發揮應有的作用。通過基本技術可以掌握羽毛球的正確打法。

在羽毛球運動教學中必須要幫助學生樹立正確的羽毛球意識。例如，在練習殺球高遠球時，如果每一次的羽毛球落點都在場地中間，則必須對學生講明，還要保證球打至后場避免給對手留下反擊的機會，在比賽的過程中增加學生的主動性。在羽毛球戰術意識訓練時應該以賽代練，幫助學生適應羽毛球的對抗性、競技性特點。而戰術意識是決定比賽成敗的關鍵所在，通過羽毛球比賽，不僅可以幫助學生對基本手法、步法進行靈活的掌握與應用，同時還可以增強學生對羽毛球戰術的意識，在羽毛球教學時可以采取不同形式進行比賽，既能夠激活學生的學習興趣，又可以強化學生的戰術意識。

除了上述的戰術練習之外，還應該進行恰當的心理訓練。由于羽毛球賽場變幻莫測，而且經常會有劣勢和優勢的不同形式，如果學生沒有能夠樹立良好的心態，很容易造成形勢急轉直下，最終輸掉比賽。教練應該幫助學生進行正確的心理訓練，只有幫助學生形成自信心、提高學生的成就感，才可以更好地贏得比賽[3]。

4 結語

本文通過對羽毛球訓練水平提升的策略進行分析，明確羽毛球教學的主要訓練方式，包括步法練習和意識練習等內容，全面提升青少年的學習興趣，提升學生的參與度。在提升羽毛球訓練教學水平的同時，更應該對青少年的特點進行把握，增強學生參與的積極性，提高學生學習實踐的興趣。