高職健美操教學方法探討

李道彬

【摘 ? ?要】健美操是一項將音樂、舞蹈、體操融為一體的，非常有益于塑造和鍛煉人體美和健康的體育項目，是高校體育教學的重要內容。但從很多高校開設的健美操課程來看，健美操的教學是存在一定問題的，特別是高職院校，因此本文將圍繞高職健美操的教學方法展開討論。

【關鍵詞】高職教育 ?健美操 ?教學方法

中圖分類號：G4 ? ? 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.03.071

隨著健康中國戰略的提出和全民健身理念的推廣，以及國家對高校學生體育鍛煉的重視度不斷提高，高校學生的體育教學和體育鍛煉受到了高度關注，身體素質和體育成績成為了衡量高校學生綜合能力的重要指標。健美操作為高校體育教學的重要內容，是加強學生體育鍛煉，提高學生身體素質的有效方法。但是目前許多高校，特別是高職院校的健美操教學方法存在很多問題，如何解決這些問題，提高教學質量成為了教師思考的重點。

一、健美操的基礎練習是重點

學習健美操要結合音樂、舞蹈和體操等多個內容，很多高職學生在學習這門課程前，并沒有接觸過相關的內容，所以他們對于健美操幾乎是零了解，零基礎。在學習的前期，學生往往不得要領，很難入門，容易產生肢體不協調，記不住舞蹈動作，跟不上音樂節拍等等問題。這會在很大程度上影響到學生學習健美操的信心，甚至會讓一部分學生對健美操的學習產生畏難心理，這非常不利于課程的開展。

所以在教學前期，教師在教學中一定要加強對學生健美操的基礎練習，這是教學的重點。俗話說：熟能生巧！勤加練習才能更好地掌握學習內容。在初始教學中，教師要將健美操的動作分解細化，最好是能夠細致到每一次肢體變化的位置和幅度。同時要配合音樂，讓學生隨著音樂進行練習，慢慢的熟悉音樂和每個動作結合的點。開始的時候，可以將音樂的節奏調慢一些，這樣學生容易跟上節奏，等學生慢慢熟練后再調快。在學生關于健美操的基礎練習進行到足夠量時，教師再引導學生學會如何在跳操中去感受音樂，舒展自己的身體，如何通過健美操動作去表達自己的情感等等。教師要對學生多加鼓勵，幫助學生樹立學習的信心，鼓勵學生堅持基礎練習，不能半途而廢。這樣才能讓學生為后續的健美操學習打好基礎，培養學生對健美操這項體育活動的熱愛。

二、教學內容的多少和難度需把握

在現在的高職健美操教學中，許多教師都不注重對教學內容的把控。一節健美操課，學生需要學習很多的內容，這種灌輸式的教學方法，導致教學的內容太多，學生根本掌握不了。而且有些教師選擇的健美操內容和動作難度過大，學生很難將一套健美操完整的學下來。這樣的教學內容和課程設計都是不合理的，非常不利于健美操課程的良好開展。針對健美操教學中教學內容的多少和難度的把握，需要教師一開始就制定好科學的教學大綱和教學任務，然后在教學中嚴格根據制定好的教學規劃進行教學，但是在具體的每一節課程中，也要根據學生具體的學習情況對教學內容進行調整。教學內容的多少要適量，難度要合適，盡量讓學生在健美操的教學課堂上能夠高效的、有質量的學習到東西。總之好的教學方法要做到：大的教學路線不偏移，進度不耽誤，教學靈活多變具體化，完成任務是核心。

三、課堂趣味性是關鍵

體育課堂應該是充滿活力和動感的，特別是像健美操這類運動項目，它的教學課堂更是應該充滿藝術性和樂趣的。但是從筆者的教學經歷來看，很多學生往往在經歷了一段時間的健美操學習后，就失去了學習的興趣。深究其中的原因，很大程度上是因為課堂活力不足，缺乏趣味性，無法有效的吸引學生，到最后學生對健美操的學習只是機械性的敷衍了事而已，課堂教學效果不高，學生學了之后，考完之后就將健美操完全放下了。

要改變這種情況，教師必須要改變自己的教學方法。首先是教學語言的改變，教師幽默詼諧，輕松活潑的教學語言能夠給學生帶去很好的學習體驗，特別是在講解健美操動作時，通俗易懂，簡潔明了的教學語言更是非常重要。其次，教師可以選擇一些比較流行時尚的音樂和健美操作為教學內容，這樣更容易調動起學生的學習興趣。也可以將學生分成不同的學習小組，讓學生通過小團隊的方式進行有效的交流，互幫互助的進行健美操的學習。通過這樣的教學方式，讓教學課堂的氛圍變得更活潑，更放松，這樣的教學方法也更適合高職學校的特點和高職學生的身心發展。

四、分層次教學，對學生進行具體指導

每個班級里學生的學習能力都是不一樣的，體育能力也是有高有低的。部分學生對音樂、舞蹈敏感，所以學習健美操熟練的很快，但也有部分學生熟練起來很慢。對于這種情況，教師很有必要采用分層的教學方法對不同學生進行具體的指導。例如肢體協調性不夠好，對健美操動作掌握緩慢的學生，可以指導他們加強相關的動作鍛煉。針對樂感不夠好，總是踩不準音樂節點的學生，可以讓他們反復的聽健美操的配樂，不斷地結合動作進行練習。這樣有針對性的教學措施和方法，就可以有效的提高學生學習的效率和質量。

五、開放式教學，鼓勵學生編舞

在進行健美操的具體教學中，教師必須要有一種包容的心態，進行開放式的教學。要讓學生能夠從多方面，多角度的接觸到不同風格，不同類型的健美操，同時還要積極的培養學生關于健美操的創新思維，鼓勵學生自主地去學習關于健美操的知識。在學生具備一定的健美操能力之后，可以鼓勵學生編舞。最開始可以讓學生在原本學習健美操的基礎上推陳出新，以此為基礎慢慢地進行自己的創造。健美操具有很強的藝術感和觀賞性，活躍的思維和創新的能力對于健美操的學習也是很重要的，所以在教學中，教師也要有針對學生這些方面能力培養的教學方法。例如在期末考核時，就可以將考核內容分為不同的板塊：健美操的理論知識為一部分，表演課堂上教學的健美操為一部分，學生展示自創的健美操為一部分。每一部分都給予不同的分值，共同構成學生的成績，推動學生更多地去接觸健美操，了解健美操。

綜上所述，作為一名高職體育教師，在進行健美操教學的過程中，必須要根據實際的教學情況，根據教師自己的教學風格，從健美操的基礎練習、教學內容、教學趣味性等等方面，不斷地進行思考和總結，對自己的教學方法做出改進。這樣才能探索出一條更好的教學之路，從而更好地發揮健美操在高職體育教育中的作用，促進高職體育教育的發展，幫助學生更好地提升體育能力，培養更全面的、能力更突出的人才。

參考文獻

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