快樂體育 興趣為引
——以《跆拳道前踢技術(shù)教學》課例分析

■邵 爽/杭州青少年活動中心

一、課例分析背景

跆拳道是一項運用手腳技術(shù)進行格斗的體育項目，它具有較高的防身自衛(wèi)及強壯體魄的實用價值。校外教育是以實踐鍛煉和活動體驗為主，是以學生的主體意愿和個性的發(fā)展培養(yǎng)為主，具有較強的自主性、開放性和選擇性。由于啟蒙階段的學員年齡在幼兒園大班到小學一年級，這個階段的孩子認知能力不足，情緒不夠穩(wěn)定，對事物的判斷全憑一時好惡情緒支配，其學習興趣來的快，去的也快，運動持久性不強。所以在前踢技術(shù)教學中，筆者將“快樂體育”的理念融合進課堂中。遵循孩子們愛“玩”的天性，把游戲、競賽、實戰(zhàn)等多方面融入教學中，以擊靶、擊木板來檢驗學生掌握動作的程度，充分調(diào)動孩子的學習興趣，激發(fā)孩子的運動潛能。為此，筆者結(jié)合自己的教學實踐，借助跆拳道項目課程的開發(fā)，設計了《跆拳道前踢技術(shù)教學》一課，嘗試以“快樂體育”的理念作為出發(fā)點；以興趣作為著手點；并創(chuàng)造愉快、輕松的教學氛圍，激發(fā)學生的運動興趣。本文以此課例和一線教師交流分享。

二、三環(huán)節(jié)·四步驟：跆拳道前踢教學實踐路徑分析

(一)整體設計：三環(huán)節(jié) 多手段

前踢技術(shù)整體教學流程分為“準備活動”、“基本部分”、“結(jié)束部分”三個環(huán)節(jié)。

教師在集合整隊后，進行跆拳道精神的口風訓練，把孩子從未進入上課的狀態(tài)調(diào)整到一個精神飽滿的上課狀態(tài)，通過繩梯、敏捷圈熱身，不僅能夠使學生未調(diào)動的肌肉得到激活，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，同時避免了傳統(tǒng)的跑步、蛙跳等比較乏味的熱身動作。本節(jié)課準備了較多的輔助器材，如腳靶、平衡墊、跳繩、敏捷梯、敏捷圈、標志盤、擊破用木板等。也為了更好的達到訓練效果，本堂課設計了獎勵制度，而獎品則選擇了更受小年齡段孩子喜愛的跆拳道圖案的鑰匙扣、背包扣、跆拳道小腳靶等。

(二)實踐路徑：四步驟 導興趣

(1)觀課堂、找問題。前踢技術(shù)動作是啟蒙班的第一個腿法技術(shù)動作。它動作要領是:1、膝關節(jié)上提時大小腿折疊，小腿和踝關節(jié)放松，有彈性。

(2)踢擊時往前送髖，高踢時往上送髖。在啟蒙教學中，為了更好更快地使學生掌握動作要領，遵循從易到難、循序漸進的教學原則，一般多采用分解教學法。通過扶桿提膝、繃腳背、彈腿擊打、落地完成這四個教學步驟依次完成。在實踐中，學生剛開始學習的積極性很高，但是通過幾次的重復練習后肌體產(chǎn)生疲勞感，積極性明顯下降。此時，可以安排孩子腿上套個敏捷圈，通過提膝使得敏捷圈不掉于地，因為膝蓋只要低于水平，敏捷圈就一定會掉地，所以，教師可以利用敏捷圈來幫助學生降低所要掌握技術(shù)的多樣性，只注重于繃腳背技術(shù)的掌握，多練幾次，再利用肌肉的習慣模式，鞏固提膝的高度。這樣不僅能提高技術(shù)的學習進度，還能調(diào)動孩子愛玩的心理。

(3)細分析、尋原因。杭州青少年活動中心跆拳道啟蒙班，90%的學生都是幼兒園大班到小學一年級的學生。學生在反復練習提膝、繃腳背的動作時容易失去興趣。教師應在此時調(diào)整教學方法：可以組織小組比賽，通過比賽評選出提膝王、繃腳王；可以選拔出完成質(zhì)量較好的學習進行示范；可以嘗試不扶桿練習，或者利用腳靶或是面朝墻控制距離起腿，通過變化教學方法讓學生不斷嘗試，學生的熱情隨之高漲，就能積極的參與到教學中去，因此教師在教學手段中要根據(jù)具體情況靈活調(diào)整。

(4)改思想、變方向。對于小年齡段的學生，快樂體育教學方式是學生最喜歡的一種教學方式。在跆拳道啟蒙階段，主要引導學生初步認識跆拳道體會動作，并通過一些輔助器材讓孩子嘗試并了解動作的技擊性。在彈腿擊打教學中，當發(fā)現(xiàn)扶桿練習學生產(chǎn)生疲勞后，及時更改練習方法，從站立扶桿練習，改變成坐在地上分解練習，教師通過一二三口令指示，學生依次做出提膝繃腳背——大小腿折疊彈出擊打——再次恢復到提膝繃腳背的循環(huán)動作。此環(huán)節(jié)中教師可分配兩人一組，一組練習，另一組同學觀察并幫其糾正錯誤動作。也可安排個人通過照鏡子去評價自身動作的規(guī)范性。這樣既減輕站立練習時對肌肉的強度刺激，造成因為肌肉酸痛而產(chǎn)生的惰性；也可減少因為能力不足而對練習失去了信心；更可以提高孩子之間的互幫互助以及個人的自主性。最后，在分解動作熟練后，再逐步安排完整動作練習。而在安排完整動作練習時，可先采用空擊練習法，在逐步遞進為前踢擊靶練習。

(5)多空間、倡自由?？鞓敷w育中所倡導的快樂是指學生在體育鍛煉中得到良好的情緒情感體驗。因此，教師應多加了解學生的興趣愛好，使學生在鍛煉身體的同時，意志和智力也得到相應的發(fā)展。在教學中，教師可以給學生自由發(fā)揮的空間，比如一年級的學生，個子通常在1.2米左右，可以讓學生假想要擊打到1.4米的高度，要如何完成這一目標，學生就會想辦法，同時也可以將跆拳道的前踢動作，延伸到跳前踢技術(shù)動作，不僅給學生自由想象的空間，還可以在基礎動作上得以延伸。不僅能夠增加學生學習的趣味性，也能激發(fā)孩子的挑戰(zhàn)欲，促進孩子間的良性競爭,并可在一定程度上提高學生自主在家練習的次數(shù)與質(zhì)量。

三、總結(jié)與反思：跆拳道前踢教學策略

(一)巧用輔助器材教學:化難為易，增加樂趣

好的運動器材可以調(diào)動學生對跆拳道運動的積極性，增加學生進行跆拳道運動的樂趣。學生想到好玩的運動器材，就會期待到跆拳道教室中來，所以在跆拳道教室中應配備低齡兒童可以使用又不危險的器材。此外，在前踢技術(shù)的教學中，我們能夠看到，輔助器材的運用能夠提高對技術(shù)掌握的準確性，有助于運動的可持續(xù)性。也可通過繩梯、敏捷圈，標志盤等不同的器材幫助學生提高孩子的靈敏與速度，這不僅是對孩子身體能力的一種提高，也有助于提高孩子大腦的反應速度。

(二)注重個性差異教學：調(diào)動全體，激發(fā)興趣

世界是變化的，學生也是各樣的。教師應了解不同學生的個性差異，根據(jù)差異因材施教。對于學習前踢技術(shù)興趣不高的同學要多加鼓勵，并在課后及時與家長溝通，給予肯定與鼓勵，使學生感受到教師對他的關注，激發(fā)他的學習欲望。對于身體素質(zhì)較差的同學，要多加指導，增強學生學習的自信。教師的肯定會使學生內(nèi)心由衷的喜悅，提高自信心，不斷激發(fā)學習的興趣。在前踢技術(shù)教學中，對于掌握技術(shù)較快較準確的孩子，我們完全可以讓孩子照鏡子自我評價，肯定孩子的能力，也可以兩兩教學，提高孩子的互助精神。

(三)適當引入游戲教學：活躍課堂，快樂身心

在跆拳道教學中，應適當引入游戲教學。但是要確保體育游戲內(nèi)容與跆拳道教學內(nèi)容實現(xiàn)良好對接,則能夠促使學生在游戲中強化對跆拳道理論知識和技術(shù)動作的學習與掌握,從而讓被動學習向主動學習轉(zhuǎn)變,相對而言,后者能夠幫助學生獲得更好的記憶效果,因此,將體育游戲運用到跆拳道教學過程中,可以促使學生深化對跆拳道技術(shù)動作以及相關原理的理解與掌握。

(四)輔助多媒體技術(shù)教學： 示范激勵，調(diào)動熱情

跆拳道作為一項觀賞性較強的體育項目，腿法、特技、跆舞等比賽或表演總是讓人印象深刻、令人振奮不已。教師應在教授前踢技術(shù)時，多運用多媒體教學，拍攝學生自己的動作或是播放優(yōu)秀跆拳道選手的動作，使學生直觀的去分析存在的不足，并充分認識跆拳道前踢技術(shù)在品勢中的美觀性，在對抗中的技擊性，了解該腿法在比賽中的作用及得分，通過錄像中的榜樣作用讓孩子產(chǎn)生崇拜感，從而發(fā)自內(nèi)心的喜愛跆拳道；也可以讓學生自己制定學習計劃，使學生明白“不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海”的道理。從而營造自主的學習運動氛圍。

四、結(jié)語

對于啟蒙階段的跆拳道學生，教師應以發(fā)展學生的興趣為主，確立以學生為本，讓課堂更有趣，教學才更有生機；讓學生更快樂，學習才更有活力?？鞓敷w育不僅是一種全新的教學理念及思維，更是一種從學生全面發(fā)展視角出發(fā)的教學方法。結(jié)合低年級體育教學特點和學生生理、心理特點看，有趣、快樂能有效激發(fā)學生參與的興趣，引導學生積極投入跆拳道運動中，讓學生成為教學的焦點與核心。通過豐富的教學器材、多變的教學手段，必定使跆拳道課程煥發(fā)新的生機和活力。