比賽中自由式摔跤抱單腿技術的應用探討

鄒潤滿

摘要：自由式摔跤具有悠久的歷史，是公認的世界上最早的競技體育運動。隨著體育事業的逐漸發展，對自由式摔跤中各種技術的研究也愈加深入，而抱單腿技術就是當前自由式摔跤比賽中應用最為廣泛的技術方式。本文對比賽中自由式摔跤抱單腿技術展開研究，根據相關調查數據分析，提出比賽中自由式摔跤抱單腿技術的具體應用，以推動我國的自由式摔跤運動事業的發展。

關鍵詞：自由式摔跤;抱單腿技術;比賽;應用

引言

自由式摔跤是奧運會體育競技項目，于1904年的圣路易第3屆奧運會正式加入奧運會摔跤項目。相較于其他摔跤運動，自由式摔跤運行選手勇退對對手進行壓迫、挑起以及絆倒等行為，在比賽過程中，自由式摔跤的主要技術方式包含了抱頭、上下肢動作以及挑腿等技術方式，并且在實際比賽過程中，抱單腿技術就是應用頻率最高的自由式摔跤技術，對于抱單腿技術應用的研究對我國自由式摔跤運動事業的發展有著重要意義。

一、自由式摔跤中的抱單腿技術

自由式摔跤作為現代摔跤的一種主要形式，而抱單腿技術就是較為常見的組合型技術體系，具有復雜性和動作多變性的技術特點，受到自由式摔跤運動員的高度認可，在比賽中被廣泛運用，是最具得分效率的技術形式。在利用抱單腿技術進行摔跤實戰時，運動員需要將兩腿伸直插入對手的胯下，以控制對手下盤的左右發力，然后以手給予對手身體或頭部的控制，進一步限制對手發力，從而在比賽中奪得分數。雖然抱單腿技術實踐中所能取得的分數相對較低，但是其技術成功率相較于其他技術方式更高，是自由式摔跤比賽中運動員所必須掌握的基礎技術，并且具有較高的靈活性和突發性，進攻線路也極為靈活，能夠實現比賽中多種動作的配合使用，是得分效率最高的摔跤競技動作[1]。

現階段自由式摔跤比賽中常用的抱單腿技術根據技術形式區分，主要包含兩種：其一，頭在內抱單腿技術;其二，頭在外抱單腿技術[2]。首先，頭在內抱單腿就是在自由式摔跤比賽中，運動員將左腿屈膝頂至對手的右腿側面，然后左腳快速向前，以雙手抱住對手的腿部或者膝部，然后將對手提起，以胸部緊貼對手右腿內側，然后雙手以向上力進行提拉，身體傾斜時，左腿快速向后方車補，以肩部向對手大腿與腹部施加壓力，使對手以仰臥狀態摔倒，取得分數。其次，頭在外抱單腿技術。該技術的起步技術動作則是右腿向前，直插對手兩腿之間，左腿向前跟上技術動作，在距離對方大腿30厘米的位置以岔開狀態控制對手，雙手對對手的大腿或者膝部進行摟抱控制，頭部緊貼對手腰部側骨位置或者腋下位置，胸部緊貼一側大腿，然后向上提拉撤步，是對手的雙腿、腰部無法正常發力而失去平衡，完成技術動作。這兩種常見的抱單腿技術形式是當前自由式摔跤比賽中應用最為頻繁的技術動作，能夠較高效率的取得分數，深得運動員及教練的認可，是運動員必須熟練掌握的自由式摔跤技術。

二、比賽中自由式摔跤抱單腿技術的重要性

由于抱單腿技術的實用性和得分高效性，是現代自由式摔跤運動員所必須熟練掌握的摔跤技術方式，其對于自由式摔跤比賽具有重要意義，是運動員取得勝利的關鍵所在。

首先，從自由式摔跤比賽規則變化方面分析。規則作為運動項目比賽開展的動作技術準則，對于比賽規則變化的研究與掌握是比賽勝利的關鍵所在。近年來自由式摔跤比賽發展中，國際摔聯發布的一些比賽規則中，抱單腿技術都占有很大優勢，這就為自由式摔跤中抱單腿技術應用奠定了重要基礎，使之成為應用效率最高的技術手段。在自由式摔跤比賽的舊規則中，原來的賽制是2局時間為3分鐘的小場，判定勝負的規則是以總得分進行判定。而自由式摔跤比賽的新規則則是三局兩勝制，每個小場的比賽時間為2分鐘，場間休息30秒[3]。這就對運動員的戰術設計有了更大的空間，而抱單腿技術作為的體力消耗更小、得分效率更高的技術手段，更適合新規則變化。

其次，比賽實踐角度分析抱單腿技術的重要性。在自由式摔跤比賽中，對運動員的靈活性有著嚴格要求，直接關系到了比賽結果走向。在新規則下的自由式摔跤比賽中，短而激烈、靈活多變已經成為自由式摔跤的主要特征，而具有極高靈活性的抱單腿技術就成為當前階段自由式摔跤比賽中最為適用的技術方式。抱單腿技術具有兩邊變化的性質，其簡便的技術動作能夠很好的適用現階段的自由式摔跤規則要求，運動員能夠根據對手的站架姿勢進行組合動作以及進攻路線的選擇，并通過真假動作配合，打亂對手的戰術，增加得分機會。

三、比賽中自由式摔跤抱單腿技術的運用分析

為了充分研究抱單腿技術在自由式摔跤比賽中運用的實際情況，筆者對某摔跤比賽中5名運動員各種摔跤技術的使用情況進行對比分析，并對各種技術運用的成功率進行對比，其結果如表1所示。從表1 的調查數據中能夠發現，在自由式摔跤比賽中，相較于其他各種形式的摔跤技術，抱單腿技術使用頻率的46次還是得分成功率的78.26%，都遠遠高于其他技術，以夾頸背技術為例，該技術的技術方式是以轉身發力為主，通過夾頸背的力量控制，使對手從運動員背部摔過，以此完成得分。但是相較于抱單腿技術，夾頸背技術的動作難度較高，這種技術手段在實際應用中，得分效率較為低下，僅為33.33%，相較于抱單腿技術成功率的78.26%，就對比出了夾頸背技術在比賽中得分端的技術劣勢。與此同時，這也證明了摔跤比賽運動員對抱單腿技術應用的頻繁性，更充分證明抱單腿技術的有效率。

同時，筆者也對某一場女子自由式摔跤比賽進行了研究，對抱單腿技術和其他技術形式的實際應用數據進行了對比分析，已深入了解比賽中抱單腿技術的整體應用狀況，保證研究的科學性和公正性。詳見表2。

根據表2所示，在職業級比賽中，運動員更加傾向于動作簡單靈活、得分效率高的技術方式，對于過胸摔這種技術難度較高、成功率較低的技術方式并不熱衷，充分展現出了正式比賽過程中，抱單腿這一簡單、直接型技術的實際價值。同時，在比賽的技術實踐中，抱單腿技術的主要戰術應用包含兩個部分，一是動作變化上的技術應用;二是戰術變化上的技術應用。現階段的自由式摔跤職業比賽中，如果比賽雙方在某一小場的比賽中分數為0：0，就需要通過抱單腿技術動作來得分，其方式是由裁判以拋幣的方式來決定誰先進行技術動作，運動員都可在 30 秒內通過有效技術動作得分取勝[4]。

四、比賽中自由式摔跤抱單腿技術的具體應用

摔跤比賽的競技實踐中，抱單腿技術不僅僅可以應用于進攻方面，在防守以及戰術反攻等三個方面也具有較高的應用價值，通過運動員對抱單腿技術動作的靈活組合與戰術運用，可以全面提升選手的得分效率，幫助運動員以最簡單、快捷的技術形式取得比賽點數。

第一，抱單腿技術的進攻應用。自由式摔跤作為一項競技類體育運動項目，進攻是取得比賽勝利的主要方式。而抱單腿技術作為一種靈活性較高、戰術變化較多的摔跤技術形式，是摔跤比賽實踐中，較為常見的得分技術手段。因此，在摔跤比賽的實踐過程中，抱單腿技術方式應用的主要方向之一就是進攻，在進攻中科學化利用該技術方式，運動員可以快速接近對手，在手腳配合下，控制對手的身體，破壞對手的身體平衡性使對手無法發力，然后配合單腿或者雙腿的推拉發力，進一步破壞對手的身體平衡，達成得分目的。在摔跤比賽的實踐過程中，運動員也能夠借由抱單腿技術，直接與對手展開身體對抗，以此能夠創造得分機會，正確快速擊中對手的得分點，完成得分，最終取得比賽的勝利。有抱單腿技術的突發性較強，結合且技術靈活性，是自由摔跤比賽中最為常用的得分技術方式。

第二，抱單腿技術的防守應用。在自由式摔跤的正式比賽過程中，參賽選手需要通過戰術防守來保證自己的雙腿不會對對手限制，以上肢來吸引對方，以實現對自身體力的保存。而在比賽實踐的防守過程中，選手也需要通過科學化的抱單腿技術應用，豐富抱單腿的技術形式，并不是單一利用，主要的防守應用包含兩個方面：其一，破壞對手的重心、發力點進行技術防守。在自由式摔跤比賽中，掌握對手的發力點與重點，是取得比賽勝利的關鍵所在，這也是防守動作展開的基礎所在。在比賽過程中，參賽選手在意識到對手的進攻方向以及技術發力點后，需要通過反向移動的方式，結合自身重點的壓低，從而擺脫對手的壓制與進攻，實現反攻。其二，壓制對手頭部、上肢以及腿部動作完成防守。在自由式摔跤比賽中，運動員可以通過挑腿的技術方式，來解除對手對自身腿部的控制，掙脫對手的技術束縛，保證自身身體控制及發力的正常。如果對手使用面向或背向自己的跪抱技術，運動員則要用其頭部緊頂對方下顎，或者向下蹬腿挺髖遠離對方控制，最終使自身重心低于對方重心進行解脫，以此實現比賽中的防守[5]。

第三，抱單腿技術在自由式摔跤比賽中的戰術反攻應用。抱單腿技術在自由式摔跤比賽的戰術反攻應用就是指運動員通過在防守與進攻中抱單腿技術的配合應用，以此實現戰術反攻，取得比賽分數。主要的技術方式就是防止對手抱腿限制自身的運動，然后通過抱單腿技術進行反攻，借助對手力量，實現快速得分。

結語

比賽中自由式摔跤抱單腿技術應用具有重要意義，能夠全面提升摔跤運動員的進攻、防守能力，并給予運動員戰術反攻以技術支持。在比賽中進行抱單腿技術應用時，要在進攻、防守以及戰術反攻等方面綜合運用，保證技術動作的靈活性，以提升運動員的得分成功率，推動我國自由式摔跤運動的發展。

參考文獻

[1] 張琛 . 淺析抱單腿技術在自由式摔跤訓練中的應用 [J]. 當代體育科技，2019，9（14）：52–53.

[2] 劉立明 . 探析自由式摔跤運動項目的技術特征 [J]. 當代體育科技，2018，8（35）：207–208.

[3] 溫希安 . 自由式摔跤運動及技術特征分析 [J]. 體育風尚，2018（10）：280–280.

[4] 楊永平 . 淺析自由式摔跤的專項訓練特點及發展趨勢 [J]. 百科論壇電子雜志，2018（10）：751–751.

[5]曾志.自由式摔跤的訓練方法探究[J].記者觀察月刊，2018（14）：120–120.