大學田徑教學訓練中體能訓練的要點試析

王敏琦

摘 ?要：隨著國家素質教育改革的不斷深化，對學生體質健康有了更高的要求。因此，學生的體能訓練也被越來越多人所關注。近年來，伴隨著體能訓練的深化，大學體育教師要創新自己的教學模式，完善實踐教學的方法。因此，科學有效的體育鍛煉可以使學生身體素質提高，變得更加健康。而作為高校體育老師要負起責任來，確保學生在每一個時期的體能訓練都能取得良好的效果，使學生可以顯著提高田徑素質，然后得到預期培訓效果。

關鍵詞：田徑教學 ?體能訓練 ?要點 ?決策

中圖分類號：G806 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）09（b）-0058-03

Abstract： With the continuous deepening of the national quality education reform， there are higher requirements for students' physique. Therefore， more and more people pay attention to the physical training of students. In recent years， with the deepening of physical training， college physical education teachers should innovate their own teaching mode and improve the practical teaching methods. Therefore， scientific and effective physical exercise can make students improve their physical quality and become more healthy. As physical education teachers in colleges and universities， they have to take the responsibility to ensure that the physical training of students in each period can achieve good results， so that students can significantly improve the quality of track and field， and then get the expected training results.

Key Words： Track and field teaching; Physical training; Key points; Policy decision

體能訓練是目前大學田徑教學訓的重要訓練內容之一。體能訓練可以增強田徑運動員的體魄精神，幫助田徑運動者取得優異的成績。目前，單一枯燥的大學體育教學模式僵硬，教學方法落后，課程結構單調，而且過度強調教師的主導地位，削弱學生的主體地位，學生的學習熱情低。種種因素都成為了導致學生無法完成大學期間田徑教學工作開展的重要問題。那么，應該采取怎樣的方式和方法，實現大學田徑訓練工作的有效開展，逐漸被越來越多的學者和專家所關注。就目前為止，諸多的研究文獻對大學田徑教學訓練中體能訓練提出了一系列的理論研究和分析。但是，不可避免的，當前的研究還是不夠深入的，對于問題的分析也是不夠全面的，特別是在田徑訓練教學的工作中，更是沒有形成系統性的研究思路和發展依據的。那么，能夠從整體上確保當前大學田徑教學訓練中體能訓練的問題可以得以解決，同時能夠在接下來的體育教育教學工作中，采取相應的舉措，得到充分的發展，就成為了目前需要關注的重點內容。

1 ?田徑教學中體能訓練的重要性

身體素質的訓練不僅是田徑教學中最簡潔明了的，對學生身體機能水平進行考試驗收的訓練，而且還有助于增強學生對其他的運動項目的訓練效果。體能訓練在大多數田徑運動中處于核心地位，其考查方式基本從速度訓練和耐力訓練2個部分展開，因此，相比較別的運動項目，進行田徑運動更需要健康的體魄和強大的內心。大學教師在進行體育教學中，通過可預見的、有計劃的體能訓練可以幫助學生改善身體情況，提高身體素質、提高他們的田徑項目水平。從另一角度而言，從傳統的訓練到具體的訓練之間的轉變，經過體育訓練的相比沒有進行體能訓練的要順利得多。可以說，無論是從個人上來說，還是從基體上來說，田徑教學工作對于學生身體的塑造、綜合素養的培養，以及體育教育工作的開展，是具有重要意義和關鍵影響的。因此，體能訓練的重要性不言而喻。基于閱讀海量的資料、參考大量教學案例的基礎上，筆者認為幾乎所有的田徑體能訓練都是要經過特殊鍛造精煉模型和方法來實現的。此外，體能訓練可以能夠健壯大學生的體格，加強學生的心理素質，幫助學生樹立堅定的意念和正確的人生觀、價值觀和世界觀。由于現代競技體育的快速發展，在比賽的潛規則中，身體素質是一個重要條件，身體素質不僅影響學生體育鍛煉的狀態，還影響學生的心理素質。這就需要教師能夠充分地認識到田徑教學中體能訓練的重要性。

2 ?田徑教學中出現的體能訓練問題

訓練理念和模式依舊存在固步自封的現象，沒有從質上發生改變。例如，一部分學院的體育教師關于田徑體能訓練重要性的認識還不夠深入，造成一些重要的訓練只是流于形式，訓練的教學內容淺薄，并不具有實質性。此外，在田徑教學的過程中，田徑教師制定的體育鍛煉計劃是無法跟上實際教學過程的。大體而言，田徑的重要教學內容可分為2個部分，它們分別是耐力的訓練和速度的訓練。進行速度培訓時主要通過短跨、短跑;在耐力訓練時，像競走、長跑一類的訓練方法是常常被采用的。不過，在田徑教學中由于不同的教學方法會使身體訓練的情況迥然不同，再加上許多高校體育教師對于體能訓練的認識不夠深入，教學中導致學生出現缺乏體育鍛煉的情況屢屢發生。此外，許多體育教師總是專注于令運動員獲得更高的分數，總是將教學重點放在技能訓練上，忽視最基本最重要的體能鍛煉，最后不僅造成學生的田徑比賽成績不高，而且學生對田徑項目的興趣也會減少。

3 ?田徑教學訓練中體能訓練的注意事項

3.1 要按照順序進行訓練

田徑教師在對學生進行體能訓練時，要遵循由淺入深、層層深入的教學規則。這就需要教師能夠根據教學中的觀察與比賽的成績，具體問題，具體分析，盡最大的可能性充分基于運動員的訓練情況，結合身體的適應期和恢復期制定訓練計劃，按部就班執行，同時也能夠切實落實的實現訓練工作的開展。在這個過程之中，切不可過焦過躁，僅僅為了取得成績，得到良好的評價結果，而忽略了學生的現實條件，不顧及學生的真實情況，在無形之中給學生施加巨大的壓力。可以說，只有科學、合理地結合當前的教育教學的實際情況、當前學生綜合素養的基本情況，進行相關的練習，才能夠實現培訓的目標。因此，在這里就需要每位教師能夠切記的是，絕對不能僅僅是為了盲目追求速度和效率，而破壞學生的熱情，影響了學生在接下的發展過程中，所具有的持續性的動力。

3.2 提高學生主動性

體能訓練對學習田徑的學生而言，不只是為了讓自己的身體狀況變好，以克服在正式比賽或者考試中出現體能方面的差錯。而且，在很大的程度上，還可以提高他們的體態，構建優秀的身體狀況，并且能夠充分利用這一點，來提高自己的競技狀態，使他們在參加田徑比賽時能取得最好的成績。所以，為了能夠達到這一目的，就需要教師在進行體能訓練時要注意提高學生訓練的興趣和積極性，讓學生主動地加入到訓練中去，而不是被動地被老師脅迫進行練習，最終因為練習過度或者練習不當，而導致學生出現厭學的情緒和問題。

3.3 教學注意啟發

體能訓練是需要發揮學生的自我意識的，一個相比較其他訓練而言主觀性較強的過程。基于這個情況，在教師在指導學生進行體育鍛煉過程中，必須注重對學生的思考模式的啟發，不斷激發每個學生的自主意識和獨立能力。比如說，能夠對于學生提出的想法以予支持，也能夠對于學生提出的建議和意見加以改進。最重要的是，當學生在訓練的過程中出現錯誤的時候，要悉心加以引導，絕對不能將呵斥作為阻止錯誤發生的舉措和做法。在這個過程里，還需要能夠建立自主思考的意識，能夠通過自己的理解和領悟，對于所學到的知識和內容加以領悟，并盡量避免用灌輸的方式，讓學生被動地接受知識，造成填鴨式教育的結局。所以說，能夠真正地讓學生對身體的情況有敏銳的認識，在比賽中可以結合情況進行分析，以具備應對一些突發事件的能力，才是當前教育教學工作的重中之重，也才是當前考核內容的基本要求。

4 ?針對體能訓練的問題的解決策略

4.1 采取多元化的教學模式

其實，很多大學生是比較喜歡體育課的，他們大多數覺得相比起專業課的枯燥無味，體育課內容要更加豐富一些。當學生接觸一個事物時間過長，難免會出現情感麻木，學習積極性降低的情況。那么，提高學生學習的積極性就是在進行田徑教學的體能訓練中需要思考的問題。要想提高訓練效率，就要求學生在進行體育訓練的時候，要持續改變體能訓練模式，而不是盲目地乏味的運動。因此，老師應突破傳統教學觀點上的制約屏障，更新自己的教學理念，進行多樣化的教學。在教育綱要的要求創新教學的領導下，老師必須思考如何刺激學生激情，使用不同方法、不同手段的的課程教學。首先，體育課堂模式的改變，要按照多元化的目的，盡量從后面幾點入手進行變革，例如教學內容、組織形式、教學使用的機械等等。教師在進行教學時可以把學生分成小組，把體育能力相似的學生歸為一組，有針對性的進行體能訓練，以期達到最好的效果。

4.2 創造氣氛良好的教學環境

當今世界是信息的時代，科技已經滲透人們生活的方方面面。對于高校學生而言，他們已經具備自己的知識體系，因此，他們個人是能夠對很多事情都有獨特的見解。正是基于以上的認識，體育教師在教學時，可以充分的借助高科技手段，豐富當前課堂教學內容。這就需要教師不僅僅要注重教育學生，還要注重自我提高。所以，教師要真正的能夠和時代一起成長，在不斷進步的過程中，在平時休息的時候，要通過網絡查找優秀的教學設計方法，充分的調用一切可以使用的資源，真正的將過去的課堂教學模式進行改變，能夠在講課時營造良好的課堂氛圍。也正是通過良好課堂氛圍的塑造，可以從根本上幫助學生更好地進行體能訓練。

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