合理開窗益健康

王榮華

隆冬時節，一些家庭為了保暖緊閉門窗，但是這樣做卻對健康非常不利。冬季，氣溫不斷降低，空氣干燥，人們在室內活動時間增多，開窗通風換氣的次數和時間若不足，會增加人體感染呼吸道疾病的可能性。調查表明，影響室內空氣質量的因素中，通風不良占48%。一個人在正常情況下每小時要呼出22升二氧化碳，從事重體力活動時每小時可呼出80升二氧化碳。如果室內通風不良，人體呼出的這些二氧化碳就會聚集在室內，從而影響健康。開窗通風可讓室內空氣更換、流動，是很多人都知道的防病方法，然而，冬天開窗也是有講究的，不然會適得其反。

兩個污染高峰要避開

一般情況下，在日出前后和傍晚，溫度變化會導致空氣中的污染物沉降。因此，這個時間段的城市空氣質量稍差。相對而言，空氣較為清潔的時段分別是上午10時和下午3時左右，建議大家酌情在以上兩個時間段多開窗。

次數時間有講究

一日之內的開窗時間和次數，可根據住房大小、人口多少、起居習慣、室內污染程度以及天氣情況進行安排。冬季雖冷，但每天開窗換氣也不應少于2次，每次不少于15分鐘。以100平方米的空間為例，在無風、室內外溫差為20℃情況下，室內外空氣只需十幾分鐘就可完成一次交換。開窗時要注意使室內空氣形成對流，令空氣有進有出。最佳的開窗方式應該是，打開居室中距離最遠的兩個窗戶——讓室外空氣流經整個房間。

廚房開窗需更勤

中國人常用的煎炒烹炸等烹調方式產生的大量油煙，會對鼻、眼、咽喉黏膜產生強烈刺激，可引起各類呼吸系統疾病。即便安裝了抽油煙機，做飯時也應保持開窗，加強空氣流動。做飯后應繼續開窗10分鐘以上，以防止廚房油煙擴散到客廳、臥室。

開窗通氣莫忘保暖

需要注意的是，室內溫度不宜因開窗而降至16℃以下，以控制在16～20℃為最佳。老人和孩子最好在開窗之前加些衣服，以免開窗后因溫度降低而患病。

天氣不好不開窗

應根據天氣情況有變通地開窗，比如：在雪后空氣比較清新的時候，可適當增加開窗時間。在霧霾天和沙塵天，室外大氣中的顆粒物污染較多，應關閉門窗，以避免大氣污染影響室內空氣質量。您可以選用空氣凈化器、新風機等設備改善居室空氣。