產后護理注意事項

周秀華

產后護理是指針對分娩女性所做的護理工作。產婦分娩后身體比較虛弱，需要進行產后護理，這對產婦身體恢復以及嬰兒在哺乳期能否獲得充足營養都是非常重要的。產婦的產后護理注意事項主要包含以下幾點。

注意臥床休息

產婦生產可能會造成會陰部撕裂傷，因此，產婦產后要注意臥床休息，不可過度勞累。

勤綁腹帶

產后腹部及時有效的護理也非常重要。胎兒在子宮內生長發育會導致孕婦腹壁肌肉被過度拉長和伸展，降低肌肉彈性，導致腹部肌肉松弛。產后脂肪容易堆積，形成腹部肥大。如何減掉多余脂肪恢復孕前狀態，是產婦比較關心的問題。勤綁腹帶可以有效收縮腹部，改善體型。

產后15天內盡量不要洗頭

子宮內的污血會因為頭皮受涼凝結成血塊，不易排出，導致內分泌失調，從而引起多種并發癥。就此，產婦在產后15天內盡量不要洗頭，也不要使用吹風機;可以每天在吃飯前將藥用酒精隔水溫熱，再用脫脂棉花蘸取擦拭頭皮，配合軟梳梳理頭發，輕輕按摩頭部，以此保持頭部氣血暢通以及清爽。

產后不要碰冷水

產婦產后身體較為虛弱，要避免受涼，要盡量避免碰冷水。洗臉刷牙時盡量都用溫水。

禁吹風

產婦不要吹風，避免引起頭痛、感冒、筋骨酸痛等。

室溫維持在25℃～28℃

產婦身體恢復需要有舒適的環境。家屬要盡量讓室溫保持在25～28℃之間，注意不要讓產婦吹到風，可以讓產婦穿長袖、長褲，戴帽子、圍巾、手套、襪子來擋風。

喂養母乳

產婦在進行母乳喂養時，若孩子吃奶量不多，要及時把剩余的母乳擠出，避免乳汁淤積影響乳汁分泌。此外，產婦還要注意乳房的清潔護理，保持乳房清潔、干燥，每次哺乳后可用溫水擦洗乳房和乳頭，不可使用酒精類，避免局部皮膚干燥、皸裂。此外，產婦喂養時還要注意喂奶的姿勢，要保持舒適體位，全身放松。

子宮的收縮恢復

產婦要注意子宮的收縮保養，胎兒在子宮內生長發育，致使子宮充盈，大約為正常子宮的數十倍。這種形態的子宮在生產后的幾個小時內會迅速收縮。因此，產婦要重視子宮的收縮恢復，要謹遵醫生的囑咐，進行適當的收縮鍛煉，讓子宮恢復到產前大小。

時刻觀察惡露的變化

惡露可能會持續近6周的時間，顏色會從鮮紅色逐漸變為粉紅色，然后是黃白色。產婦產后陰道出血和分泌物會逐漸減少。如果分娩后，月經樣的出血持續4天以上，或減少后又出現增多，就要及時就醫。

保護眼睛

產婦生產后要保持心情愉悅，避免過度用眼，少看電視及手機，保養好眼睛，如果眼睛不舒服要對眼部進行熱敷。

健康合理的飲食

產婦的飲食應該以清淡、易消化為主，營養搭配，合理飲食，不能大吃不喝大補，容易引起腹瀉、腹脹，引發乳腺炎。產婦在產后7天可以吃魚、蛋、雞、肉等食物，但不宜吃得過飽，盡量不要吃辛辣、刺激以及堅硬、生冷的食物，這類食物會影響脾胃的消化功能，導致大便秘結。母體的內熱也會通過乳汁影響嬰兒，所以也不要吃大蒜、韭菜、胡椒之類的食物。