睡眠科普:針灸能治療失眠嗎?

魏先周

【中圖分類號(hào)】R256.23 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.14.009

經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的今天，人們的生活壓力越來(lái)越大，睡眠的質(zhì)量也越來(lái)越差，越來(lái)越多的人開始依賴安眠藥入眠。俗話說(shuō)“是藥三分毒”，雖然安眠藥有助眠的功效，但是長(zhǎng)期使用易出現(xiàn)依賴性，使身體出現(xiàn)其他不良反應(yīng)，不適合長(zhǎng)時(shí)間使用。目前，中醫(yī)特色治療失眠的方法逐漸興起，很多人開始接受中醫(yī)治療，其中以針灸治療最為常用。很多人通過(guò)針灸治療后，他的失眠癥狀得到了緩解和治愈，但也有一部分人經(jīng)過(guò)針灸治療后，根本毫無(wú)作用。那么，針灸能治療失眠嗎？

1? 失眠及其危害有哪些？

失眠是臨床常見(jiàn)病，發(fā)病率高，患病范圍廣，大到老年人，小到兒童均能患病。顧名思義，失眠就是失去睡眠，患者自我感覺(jué)自己的睡眠質(zhì)量低，睡眠時(shí)間短，故白天沒(méi)精神，功能降低。入睡困難、睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量低等是失眠常見(jiàn)表現(xiàn)。具體表現(xiàn)為：（1）入睡困難：躺在床上，總是翻來(lái)覆去，睡眠不著覺(jué)，好不容易睡著了，時(shí)間也就到了后半夜了。（2）睡眠維持困難：具體表現(xiàn)為，夜間睡眠質(zhì)量不高，總是從夢(mèng)中醒來(lái)（2次以上），且每次清醒時(shí)間高達(dá)30min，醒來(lái)后不易再次入睡。（3）早醒：原本生物鐘是清晨7點(diǎn)起床，但是現(xiàn)在醒來(lái)時(shí)間提前了，可能在清晨3、4點(diǎn)鐘就清醒了，醒了不容易再入睡。

心理壓力過(guò)大是絕大多數(shù)失眠患者出現(xiàn)失眠的主要原因，失眠雖為常見(jiàn)病，但也是給人們帶來(lái)很大危害的疾病之一。那么，失眠危害有哪些呢？失眠危害具體有：（1）失眠會(huì)降低機(jī)體免疫力，使機(jī)體抵御疾病能力降低，一旦有其他疾病入侵，很容易發(fā)病。（2）失眠會(huì)降低睡眠質(zhì)量，對(duì)于兒童而言，失眠的出現(xiàn)，可能對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生巨大影響。（3）失眠會(huì)加速衰老，影響新陳代謝，衰老、新陳代謝等問(wèn)題又會(huì)加重失眠，引起惡性循環(huán)，影響生存質(zhì)量。（4）失眠會(huì)降低記憶力，引起出現(xiàn)頭昏腦脹、健忘、神經(jīng)衰弱等癥狀。（5）長(zhǎng)期失眠，還會(huì)造成思維能力下降、注意力不集中等現(xiàn)象，引起患者出現(xiàn)精神緊張、焦慮等癥狀，造成神經(jīng)紊亂，重癥引發(fā)神經(jīng)官能癥、精神疾病等等。

2? 針灸能治療失眠嗎？

針灸為中醫(yī)特色治療手段，適用于各種疑難雜癥的診治工作，通過(guò)針灸治療調(diào)整陰陽(yáng)、調(diào)和臟腑，從而達(dá)到治病防病的目的。近年來(lái)，很多失眠患者都選擇用針灸治療失眠。那么，針灸能治療失眠嗎？

答案是肯定的，失眠屬于較頑固疾病，予以患者針灸治療，是可以改善失眠癥狀，提高睡眠質(zhì)量。中醫(yī)認(rèn)為，失眠屬“不寐”，失眠為主癥，是因肝腎虧虛、心腎不交或肝氣郁結(jié)所致。所以，失眠針灸治療中，主要是對(duì)百會(huì)穴、神門穴、太沖穴、太陽(yáng)穴、神門穴、四神聰穴等一些具有的疏肝解郁、醒腦安神等穴位進(jìn)行針灸。通常情況下，對(duì)于輕度失眠患者，經(jīng)過(guò)1療程的治療，其失眠癥狀便可有所緩解。然而，停針后，仍有反復(fù)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)，所以需要多療程治療。

3? 針灸治療失眠的效果什么樣？

一般來(lái)說(shuō)，針灸治療失眠卻有奇效，但每個(gè)人體質(zhì)不同，并不是所有都適合使用針灸治療。那么，針灸治療失眠效果怎么樣？針灸效果明顯：（1）增加食欲：失眠癥狀好轉(zhuǎn)后，不僅會(huì)改善患者精神狀態(tài)，而且會(huì)提高患者食欲?；颊咧允秤兒?，是因?yàn)樯眢w順暢了，便秘感就消失了，人一有餓的感覺(jué)，自然就會(huì)想吃飯，食欲就變好了。（2）改善氣色：失眠癥狀好轉(zhuǎn)后，患者入睡很快，就不使用安眠藥，所以患者的氣色變好，白天精神狀態(tài)也出現(xiàn)明顯改善。（3）改善精神狀態(tài)：失眠會(huì)造成心煩意亂，偶發(fā)失眠人們倒可以接受，但是長(zhǎng)時(shí)間失眠，對(duì)所有正常人而言，這是一種災(zāi)難，會(huì)使患者精神狀態(tài)變得很差。通過(guò)針灸治療后，患者失眠癥狀改善，所以患者就感覺(jué)自己的精神狀態(tài)也有明顯改善。（4）改善皮膚：患者失眠癥狀改善，睡眠質(zhì)量變好，精神狀態(tài)也變得很好，氣色就會(huì)變得很好，自然皮膚就會(huì)變好。

4? 針灸治療失眠的方法有哪些？

針灸治療失眠主要有4種，具體為：

4.1針刺治療

取穴：取印堂、四神聰、安眠、神門、照海、申脈為主穴，肝火擾心加行間、俠溪;痰熱內(nèi)擾加豐隆、內(nèi)庭;心脾兩虛加心俞、脾俞;心腎不交加心俞、腎俞;心膽氣虛加心俞、膽俞;脾胃不和加公孫、足三里。神門、印堂、四神聰采用平補(bǔ)平瀉法，其他穴位根據(jù)虛補(bǔ)實(shí)瀉發(fā)操作。每日或隔日1次，10次為一療程。

4.2耳穴壓豆

取穴：以心穴、神門穴、緣中穴等為常用穴，腎、皮質(zhì)下、肝、內(nèi)分泌、脾等為備用穴。具體操作為：通常取常用穴，若效果不佳，則取1-2個(gè)備用穴，可用綠豆、王不留行籽等貼壓在一側(cè)穴位上，1穴位按壓1min，以耳廓充血發(fā)熱為宜。指導(dǎo)患者穴位壓豆方法，叮囑每日耳穴按壓3至5次，1穴位2min，睡前按壓1次，兩側(cè)穴位交替使用，1療程10次，1療程結(jié)束后，需停4天再行下一療程。

4.3膚針

取穴：自頸至腰部督脈和足太陽(yáng)經(jīng)背部第一側(cè)線為常用穴，額部、眉弓、三陰交、神門、頭部、足三里為備用穴。具體操作為：取上述常用穴和備用穴，常用穴兩側(cè)用皮膚針刺，手法適宜（輕度或中度），始于頸椎叩刺，自上而下2次。隨及橫行扣刺胸腰椎，1橫行3針，常規(guī)叩刺20-50下。額部、頭部分別橫叩打三行、網(wǎng)狀叩打，以局部皮膚微出血或潮紅為宜，每隔日1次，1療程12次，1療程結(jié)束后，需停7天再行下一療程。

4.4電針?lè)?/p>

取穴：選四神聰、太陽(yáng)穴，接通電針儀，用低頻率。每次刺激30分鐘，一日一次，10次為一療程。

針灸治療失眠的效果因人而異，有些患者針灸一次失眠就好了，有些患者治療很長(zhǎng)時(shí)間也沒(méi)有明顯變好。主要是要根據(jù)不同的患者進(jìn)行中醫(yī)辨證施治，這就是中醫(yī)說(shuō)失眠是陰陽(yáng)失調(diào)所致，且經(jīng)臨床觀察失眠多與情緒有關(guān)。所以，先調(diào)節(jié)情緒，再加以針灸辨證治療，自然就會(huì)起效了。

如果睡眠質(zhì)量好了，人們的精神狀態(tài)好了，同時(shí)臉色和皮膚都會(huì)變好很多的，不會(huì)出現(xiàn)精神不飽滿的狀態(tài)了。