競技健美操難度動作制勝因素研究

王建陽

摘 ?要：任何一項體育競技項目，最終的目的都是為了取得勝利，對于競技健美操而言也是如此。競技健美操運動員在日常參與競技體育運動時，制勝就是最終目的，但是是否可以實現制勝，會受到很多因素的影響。在對現階段競技健美操的現狀進行決和分析時，發現難度動作在其中會產生非常巨大的影響。因此，本文針對競技健美操難度動作制勝因素進行分析，對難度動作的特點進行概括和總結，并且提出有針對性的培養措施，為我國體育事業的穩定發展打下良好基礎。

關鍵詞：體育競技項目 ?競技健美操 ?難度動作 ?制勝因素

中圖分類號：G83 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）09（a）-0241-03

Abstract： The ultimate goal of any sports competition is to win， the same is true for competitive aerobics. When athletes take part in competitive sports， winning is the ultimate goal， but whether they can achieve winning will be affected by many factors. In the analysis of the current situation of competitive calisthenics， it is found that difficult movements will have a great impact. Therefore， this paper analyzes the factors of winning difficult movements in competitive calisthenics， summarizes and summarizes the characteristics of difficult movements， and puts forward specific training measures to lay a good foundation for the stable development of sports in China.

Key Words： Sports competition item; Competitive aerobics; Difficult movements; The winning factors

對于競技健美操而言，難度動作一直以來都是制勝關鍵，同時也是整套動作在展示過程中非常重要的“骨骼”。難度動作在整個競技健美操中，不僅可以體現出健美操的難度，而且難度動作的整個技術水平，將會直接決定競技健美操項目在發展過程中的主要趨勢和方向。通常情況下，競技健美操會通過難度分、完成分與藝術分這3個角度出發對其進行客觀評價和判斷，同時難度動作完成的質量、編排等也會對最終的評價結果產生影響。其中，難度動作會受到很多因素的影響，無法保證一定可以成功，這些因素之間具有相互制約、相互輔助等特征。如果無法實現對這些因素的有效控制，那么勢必會影響到運動員的成績。

1 ?健美操難度動作要點與評判

在對競技健美操一系列的難度動作進行評判時，裁判通常會直接將難度作為主要的判斷依據。在對難度進行判斷時，會涉及到難度的數量、是否存在難度組合、完成的情況如何、是否會出現缺組等現象，將這些因素綜合進行分析后，才可以實現對運動員自身難度動作的判斷[1]。除此之外，藝術裁判在對難度動作進行判斷時，其主要的側重點將會放在這些難度動作在編排方面是否具有創新點，同時還會根據運動員的表現情況，將這些因素進行綜合分析之后，會對運動員進行評判。需要注意的一點就是，在整個評判過程中，難度裁判在其中具有加分的判定權，而藝術裁判在其中則可以根據運動員的表現情況等，在難度編排方面適當做出減分的評判。完成裁判在評判過程中，通常情況下會在多人共同完成的某一個項目當中，對運動員的動作情況給予更多的關注和重視，對運動員是否可以保證動作的一致性等進行客觀評判。

2 ?競技健美操難度動作特點

2.1 復雜性

競技健美操的難度動作通常情況下可以將其直接分解為各種不同類型的技術動作。與此同時，與其相對應的結構體系在構建和具體應用過程中，也可以呈現出多元化的優勢特點。

2.2 規范性

現階段在競技健美操運動項目的實施過程中，根據競賽規則可以得出，運動員在難度動作的展示過程中，必須要保證各個動作的規范化[2]。在展示過程中，不僅要保證運動員自身的形態要有一定的準確性，而且身體當中各個部位的位置也必須要達到標準要求，尤其是運動員自身的手腳，必須要實現有效控制，這樣才能夠保證難度動作的到位。

3 ?競技健美操難度動作制勝的關鍵點

3.1 運動素質

運動素質是競技健美操難度動作制勝當中非常重要的一部分，其中會涉及到專項力量、耐力、動作的展示速度、柔韌性以及協調性。專項力量對于運動員而言，具有非常重要的影響和作用，運動員只有具有非常良好的支撐力量，才能夠保證自己各項工作的順利展開，其中會涉及到比較常見的一些跳躍力量或者是轉體力量等。也就是說只有運動員自身具有非常良好的專項力量，才能夠為其復雜動作的完成打下良好基礎[3]。要想保證運動員自身的專項力量能夠得到有效提升，在日常訓練過程中，就必須要展開有針對性的訓練，同時還要注意對關節力量的強化，這樣可以盡可能避免運動員自身的關節出現損傷。

3.2 運動技能

顧名思義，運動技能就是指運動員自身的動作技術。其中比較常見的技術類型包括平衡、轉體、起跳等。比如在對平衡控制技術進行練習時，雖然該項技術對于競技健美操運動員而言是基礎，但是也是判斷運動員動作是否標準的主要參考依據，對運動員的最終比賽成績會產生非常重要的影響。所以運動員在該動作的練習和展示過程中，其自身的身體重心會出現變化，運動員必須要克服重心不穩定帶來的一系列變化影響，在整個過程中要保證自己的動作流暢，同時還要保證平穩地落地，這樣才能夠取得高分。

3.3 戰術能力

在對各種不同類型的動作進行編排時，不僅要將藝術效果融入其中，而且還要與運動員自身的綜合能力進行有效結合，這樣才能夠保證動作的展示效果。需要注意的一點是，在對一些高分動作進行編排時，必須要保證科學性和合理性，同時還要保證運動員可以以最佳的狀態來完成，這樣才能夠取得良好的效果。

3.4 競技健美操難度創新

眾所周知，凡是具有難度的競技健美操動作，基本上都具有非常強烈的視覺感受，能夠給人們帶來別樣的視覺沖擊，同時具有非常良好的觀賞性特征。競技健美操運動員要想在競技比賽中脫穎而出，取得最終勝利，就必須要對具有難度的動作進行重新的編排，盡量體現出獨有的特色，這也是競技健美操動作在實現創新時的關鍵點和突破點。如果運動員在日常競技動作訓練時，沒有以具有難度的動作為訓練基礎，那么運動員很難高質量地完成一系列有難度的競技健美操動作。由于沒有創新，最終導致運動員很難在比賽中取得勝利。

3.4.1 難度動作的選擇和創新

在與競技健美操發展現狀進行結合分析時，發現世界健美操錦標賽在開展時，運動員所選擇和使用的1856個難度動作，都是比賽中比較常見的難度動作。運動員在日常訓練時，根據自己的能力與專業技巧，實現對這些難度動作的合理編排，以自身的競技能力，將這些具有難度特點的動作全部都展示出來，有利于幫助運動員獲取制勝的先機。比如，在國際健美操錦標賽的開展過程中，我國參賽選手以自由倒地轉體720°最終取得了勝利。雖然很多動作是當代健美操規則中標明的難度等級，但是在前期的很多比賽中基本上沒有人可以完成，所以稱為制勝的關鍵。大多數參與競技比賽的運動員都會選擇薩克跳類、屈體跳等，由此可以看出，很多具有難度的動作相互組合在一起，可以形成一種全新的效果，不僅可以在無形中增加動作難度，而且還可以實現競技健美操動作難度的創新，有利于增加運動員最終獲得勝利的概率。

3.4.2 健美操動作的創新編排

相關人員在對競技健美操各類動作進行編排時，通常情況下可以利用具有多樣化空間變化特征的動作，實現相互之間的全面連接。比如在健美操世錦賽開展過程中，我國參賽選手黎良將自身的優勢特點發揮到極致，該選手主要是以后空翻接俯撐與連接托馬斯轉體360°成文森。該運動員將這些動作組合的藝術性充分發揮出來，不僅可以將原本動作的觀賞性特點展示出來，而且在與其他同水平運動員展開競技活動時，綜合評分相對比較高，最終取得勝利。

3.4.3 “美”在競技健美操中的創新

競技健美操動作難度越來越高，相互之間的競技也越來越激烈，運動員在難度動作的整體表現力方面逐漸得到認同，同時在體現出功能作用的同時，可以將整個動作的觀賞性進行有效提升，給人們帶來非常良好的視覺享受。競技健美操中，動作是否具有良好的觀賞性也是運動員制勝中的重要參考因素之一。在運動員自身競爭能力得到有效發揮的同時，要保證運動員的面部表情、身體規格等可以體現出一定的觀賞性，這樣才能夠增加其制勝率。

4 ?結語

競技健美操難度動作本身具有復雜性、規范性等特征。所以在比賽過程中，對于運動員而言，要想取得比賽的勝利，就必須要從運動技能、戰術能力等各個方面著手，提高其自身的心理素質，這樣才能夠贏得勝利。

參考文獻

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