短跑運動員的運動素質對中國英式橄欖球項目選材的因素分析

趙笑寒

摘 ?要：英式橄欖球運動是20世紀90年代傳入我國的，作為奧運體育正式比賽項目是2009年，此后加快了該項目的發展。本文著重從田徑短跑項目反應快、短時間、高強度等特點契合英式橄欖球賽程中的這幾個主要特點，著重論述田徑運動深入普及和短跑運動素質高低對于英式橄欖球項目選材優劣的影響，為今后進一步繁榮我國英式橄欖球體育運動，拓展我國體育文化研究提供綿薄之力。

關鍵詞：短跑運動員 ?運動素質 ?英式橄欖球 ?選材

中圖分類號：G80 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）09（a）-0221-04

Abstract： Rugby was introduced into China in the 1990s， and as an official Olympic sport in 2009， it has accelerated its development since then. According to the fact that the characteristics of the track and field sprint project including speediness， short time， high strength， are similar to characteristics of rugby schedule， this paper focuses on the influence of the popularization of track and field sports and the performance in sprint on talents selection in rugby. In the future， it will contribute to the further prosperity of rugby sports in China and the expansion of sports culture research in China.

Key Words： Sprinter; Sports quality; Rugby; Select material

英式橄欖球起源于19世紀的英國，起初它作為一項紳士運動有著其獨特的魅力和精神內涵。英式橄欖球對歐洲國家的體育文化發展和豐富國家軟實力，產生了獨特而又深遠的影響;它不僅成為歐洲國家體育界最具影響力的體育項目，同時對英國的教育和英國的社會產生了深遠的影響，其影響已經遠遠超出了體育運動的范疇，成為英國甚至歐洲大部分國家的主流體育文化建設的重要組成部分;隨著近現代體育運動的蓬勃發展，體育成為現代世界文化中最具影響力的因素之一。由于此項目在我國起步晚還有廣泛的普及空間，英式橄欖球運動員的選材不像歐洲國家一樣，從幼兒時期啟蒙式體育運動教育到青少年發展專業的英式橄欖球運動員的高普及率是英式橄欖球長足發展的基礎，這個基礎就是廣泛的田徑體育儲存和運動習慣積累。

專項運動素質是機體在活動時所表現出來的各種基本運動能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韌、靈敏（球感）等。一位優秀的橄欖球運動員必須具備以上良好的運動素質才能保持良好的橄欖球競技能力，創造出優異的橄欖球運動成績。以下主要從力量、耐力、速度、柔韌、靈敏（球感）等5個方面論述短跑運動所具備的以上運動素質，對我國英式橄欖球運動員選材因素進行分析。

1 ?運動素質

1.1 力量素質

力量素質，俗稱“勁兒大”。所謂勁兒大是人體神經肌肉系統在工作時克服或對抗阻力的能力。力量素質是運動員從事各項體育活動的基礎，運動員的每一個動作都是神經肌肉系統對抗阻力來協調來完成，速度、柔韌、靈敏等素質也是在力量素質的基礎上來展現的。根據力量素質與運動專項的關系，力量素質在不同的項目中有不同的表現和側重點，因此不同的體育項目有其各自的專項力量。

田徑是運動之母，而短跑更是各項體育項目的運動基礎，沒有哪一個項目能完全離開“跑”的基本活動的能力。首先，短跑運動員的專項力量素質是結合短跑運動需求和了解力量訓練策略的基礎上，有針對性地進行力量訓練活動，尤其是注重短跑運動員的下肢力量和核心區域的力量訓練，下肢力量主要以快速力量練習為主;其次，注重足、踝、膝等的下肢關節力量的練習，可以更好的發揮腿部的力量素質;最后是身體的核心區域起到鏈接身體的上下部分，而核心區域的穩定也有利于運動員動作的穩定性，有利于短跑運動員在跑的過程中身體動作的流暢性和動作的穩定性，因此，核心區域的力量素質也是不容忽視的。

橄欖球運動員的專項力量素質是根據橄欖球項目的特點采用與橄欖球運動緊密相連的專門性力量素質的訓練方法和手段，充分發展與橄欖球項目相關的專項力量素質，從而保證橄欖球運動員在訓練中能夠更好地掌握橄欖球專項技、戰術，并在橄欖球比賽中有效地運用。由于橄欖球項目的特點，其對抗性較強，對運動員的力量素質要求也較高，運動員在場上要即起即停、沖撞、變向、快速奔跑等一系列的運動，需要運動員在具有一定絕對力量的基礎上，也要具備良好的爆發力、快速力量和力量耐力。橄欖球運動員力量素質訓練主要針對發展運動員的最大力量、速度力量和力量耐力。因此，基礎性的田徑力量技能優劣是決定橄欖球運動員的最大力量，即最大隨意收縮克服阻力時所表現出來的最高力值，最大力量的發展也有利于快速力量的發展，有利于運動員在運動中表現出最大力值;相對力量是運動員單位體重所具有的最大力量，橄欖球運動員相對力量越大，其最大力量也會相應的增長，在場上的沖撞和對抗性也會相應的增強。

田徑中短跑運動項目的力量素質是橄欖球運動等項目力量素質的基礎，橄欖球運動項目的力量素質在短跑運動項目的力量素質的基礎上發展出了更加具體、更加符合橄欖球運動的專項化力量素質。

1.2 耐力素質

所謂耐力素質是自身機體長時間堅持運動的能力。運動員在賽場上的全過程中不僅需要保持良好的運動強度，還需要保持動作的協調、連貫、流暢，因此，這就需要運動員要具備良好的耐力素質。

根據短跑項目比賽的特點，主要以無氧耐力為主，即速度耐力。速度耐力取決于持續的爆發力和協調均衡的步點頻率，主要依靠長期的訓練和運動天賦。速度耐力水平是影響短跑成績的重要因素之一，速度耐力水平高的運動員短跑成績也相對較好，所以速度耐力是短跑的重要組成部分。

英式橄欖球項目特點為高強度、間歇時間短，在能量代謝角度將其定義為以無氧代謝為主的混合運動。橄欖球運動員的耐力素質水平是在短跑運動員耐力素質水平的基礎上發展的，也對橄欖球運動員的耐力素質提供了借鑒，使其更加專項化。因此，短跑項目中速度耐力水平高的運動員在橄欖球運動場上更具優勢。

1.3 速度素質

速度素質俗稱“跑得快”是機體快速運動的能力。包括人體快速完成動作的能力、快速反應能力以及快速位移的能力，任何一項運動在提高速度素質時都離不開以上運動素質類型。短跑運動員在起跑時對信號刺激做出快速應答的能力就是他的反應速度，運動員瞬間蹬踏起跑器和快速擺臂、抬腿的動作為運動員的動作速度，而運動員在整個跑動過程中所用時間為移動速度，這3個速度素質構成了運動員速度素質的整個起始過程。

根據以上田徑運動員運動過程中速度素質的分析可以看出，英式橄欖球運動員的速度素質也是以短跑運動員的速度素質為基礎的，尤其是對于后鋒隊員，速度是至關重要的，主要表現為反應快、即跑即停快、傳接球快等，后鋒隊員的速度素質是決定后鋒隊員破線得分的首要因素之一。首先，橄欖球運動員在場上進行攻防時的隨機應變能力就是反應速度，此時反應速度越快越能抓住時機，選擇合適的戰術進行突破或進行攻防的轉換;其次，運動員在場上變相、傳球等做出動作的速度越快，越能贏得時機進行突破;最后，運動員在場上的持球跑的能力或追防、快速補位等快速位移的能力即為移動速度。

由此可以看出，短跑運動員的速度素質與英式橄欖球運動員在場上的速度素質是相輔相成的，英式橄欖球運動員的速度素質以短跑速度素質為基礎，在此基礎上更加專項化，發展為英式橄欖球運動的速度素質有利于運動員更加發揮出自身的實力。

1.4 柔韌素質

所謂運動柔韌性是人體關節在不同方向上的活動能力和肌肉韌帶等的伸展能力。柔韌素質的好壞決定了相關運動動作幅度的大小，也即張弛有度。我國的體操和跳水項目在奧運會中屢奪世界冠軍，跳水項目被稱為“夢之隊”，充分說明中國人的柔韌性總體上比國外好，所以在英式橄欖球項目訓練中應保持這方面的優勢。在田徑短跑項目中，步頻不變的情況下，運動員的髖關節和肩關節的柔韌素質較好，從而會增加一定的步幅，以此提高運動成績;柔韌素質也影響肌肉的運動狀態以及進一步的正確動作的舒展程度，因此柔韌性對提高短跑運動員的綜合素質有重要的影響作用。

在英式橄欖球項目中，大多數教練員會注重運動員的力量和速度的訓練從而忽視柔韌素質的重要性，柔韌素質的練習和發展可以提高運動員關節的靈活性和動作的協調性，加強運動員對專項運動技術的掌握和專項技術水平的提高。在英式橄欖球比賽中，運動員的對抗性較強，在力量、速度素質的基礎上，良好的柔韌性可以增加運動員肌肉的狀態、提高動作的幅度、減少運動損傷的發生。

短跑運動員髖關節，肩關節柔韌素質的發展可以提高短跑的運動成績，英式橄欖球運動員在此基礎上也可以相應地提高和發展身體各關節的伸展性，從而提高運動能力。

1.5 靈敏素質

靈敏素質是機體在各種突然變換的條件下運動員能快速、準確、協調地改變身體的位置和運動方向。靈敏素質的良好發展可以提高運動員的協調性和神經肌肉的靈活性，亞洲人的身形與歐美國家的身形相比相對小巧，所以靈活性更突出;尤其是我國，在對靈活性要求較高的乒乓球項目中就可以看出，中國人的靈活性占有天然的優勢地位，在平時訓練中應保持靈敏素質的優勢。其次，由于各素質之間緊密聯系，所以靈敏素質的高度發展也可以提高運動員的速度素質，對提高運動成績有重要影響。靈敏素質對神經肌肉的靈活性要求較高，良好的靈敏素質有利于提高運動員神經肌肉的控制能力，提高神經肌肉控制能力的訓練對提高短跑運動員技術動作的有效性，降低運動損傷的發生風險具有一定的重要性和必要性。短跑運動項目中運動員是高強度、高速度完成運動的，運動負荷大的情況下，運動員良好的靈敏素質可以提高運動員的速度素質，增加機體對動作的協調和控制能力。

在英式橄欖球運動中，加強靈敏素質的練習可以提高運動員在場上的變向、加速度跑、瞬間攻防轉換等能力，也有利于運動員提高機體協調性和肌肉控制能力，進而更好地控球和完成戰術;由于此項目對抗性較強，發展靈敏素質可以提高技術動作的同時，也減少運動損傷的發生。

英式橄欖球的靈敏素質練習可以以短跑項目的靈敏素質練習為基礎，在此基礎上發展專項靈敏素質。

2 ?結語

綜上所述，各個運動素質之間是相輔相成、相得益彰、互為表里的關系，每一個運動素質的提高，都為其他幾項運動素質的提高提供了機理保障。田徑中短跑項目的運動素質是發展英式橄欖球運動素質的基礎，同時也決定著英式橄欖球項目的發展速度和提升高度的水平，謹以此文希望為當前我國的英式橄欖球運動探索、研究、發展符合本項目和更加優于專項化運動素質提供一些有益的借鑒。

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