石鎖花樣基本動作表面肌電特征研究

孫強 于翠蘭

摘 ?要：目的：將表面肌電的測試與分析方法應用到石鎖花樣基本技術動作中，分析石鎖花樣基本技術動作的合理性，從而為石鎖運動日后的訓練提供科學有效的理論依據。研究方法：從南京體育學院休閑系學生中挑選出10名符合條件的受試者作為測試對象，進行石鎖鍛煉時肌肉用力的表面肌電特征為研究對象，利用無線表面肌電測試儀進行測試，采集相關數據進行分析比較。研究結果：（1）積分肌電值最大的是右側伸肌群，最高可達1312.85uV·s，表明右側伸肌群是技術動作中的主要發力肌。（2）貢獻率最高的是右側伸肌群，最高貢獻率達到32.22%，其次為右側屈肌群的22.73%和右側肱二頭肌的25.60%。結論：（1）在日常訓練中要加強對主要發力肌肉的力量與耐力訓練。（2）表面肌電的測試與分析技術可以用于診斷石鎖花樣基本技術動作的合理性，為石鎖動作的力量耐力訓練提供科學有效的理論指導和參考。

關鍵詞：石鎖花樣基本動作 ?表面肌電 ?積分肌電值 ?貢獻率

中圖分類號：G804 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）09（a）-0027-05

Abstract： Objective： Apply the testing and analysis method of surface emg to the basic technical movements of stone lock pattern， analyze the rationality of the basic technical movements of stone lock pattern， so as to provide scientific and effective theoretical basis for the training of stone lock movement in the future. Methods： 10 eligible subjects were selected from the leisure students of Nanjing University of physical education as the test objects， and the surface myoelectric characteristics of muscle exertion during stone lock exercise were used as the research objects. The wireless surface myoelectric tester was used for testing， and relevant data were collected for analysis and comparison. Results：（1）The right extensor muscle group had the highest emg value， up to 1312.85uV·s， indicating that the right extensor muscle group was the main force producing muscle in the technical action.（2）The right extensor group had the highest contribution rate of 32.22%， followed by the right flexor group of 22.73% and the right biceps group of 25.60%. Conclusion： （1）Strength and endurance training should be strengthened in daily training.（2）The testing and analysis technology of surface emg can be used to diagnose the rationality of the basic technical movements of stone lock pattern， providing scientific and effective theoretical guidance and reference for the strength and endurance training of stone lock movements.

Key Words： Stone lock pattern basic movement; Surface Emg; Integral emg value; Rate of contribution

石鎖是中國民間的傳統的體育項目，它孕育于博大精深的中華傳統文化的沃土之中。石鎖是指練習者通過拋接、提舉、旋轉等技術方法，通過功力、技巧等運動形式，以此達到強身健體、培養意志的民間體育項目[1]。隨著石鎖文化的推廣與發展，越來越多的健身愛好者以石鎖作為鍛煉方式的一種，對于石鎖運動的研究已經成為了必然的發展趨勢。因此，本研究對進行石鎖花樣基本動作時的肌電特征進行測試與分析，重點從肌張力、肌肉的激活順序、各組肌肉的做功持續的時間以及在完成動作的過程中，各組肌肉的貢獻率等方面進行探討，較科學、全面、客觀、準確地分析石鎖花樣基本動作的肌肉用力特征，進一步加深對石鎖運動用力特征的認識，從而為石鎖運動日后的訓練提供科學有效的理論依據。

1 ?研究對象與方法

1.1 研究對象

從南京體育學院休閑系學生中挑選出10名符合條件的受試者作為測試對象（詳見表1）。主要篩選條件：近1個月之內無身體疾病、無服用藥物記錄等影響測試結果的情況，能熟練掌握測試所需石鎖花樣基本動作的健康男性大學生。全部受試者均表示自愿參加實驗且身體狀況良好。以受試者進行石鎖鍛煉時肌肉用力的表面肌電特征為研究對象，采集相關數據進行分析比較。

1.2 研究方法

經過對相關專家教練的請教，結合對相關書籍文獻的閱讀參考，最終確定測試肌肉為右側腕伸肌、右側腕屈肌、右側肱二頭肌、右側肱三頭肌、右側臀大肌和右側股直肌[2]。

綜合表面肌電的特點[3]、測試項目的特點以及研究重點等，全面考慮后選取儀器為無線表面肌電測試儀。還包括了電腦、醫用酒精、雙面膠、電極片、參考電極、繃帶等實驗器材。

用醫用酒精對測試點的皮膚進行1～2次的擦拭，以去除油污[4]等影響信號接收的因素。按照實驗測試所需要對特定部位的肌肉貼上電極片，并用繃帶對貼好的電極片進行固定，避免測試的時候因為動作過大而導致信號發射器的脫落。貼電極的部位是順著受試者肌纖維的紋路，貼在肌腹隆起處。

對受試者石鎖花樣基本技術動作中所選取的肌肉的表面肌電進行測試，詳見表2。為確保實驗數據的準確性與有效性，每個動作重復2次，每次間隔30s。

1.3 實驗數據選取

1.3.1 積分肌電

積分肌電指的是在單位時間內表面肌電經過整流濾波后曲線范圍內的面積[6]。即為時間橫軸與表面肌電曲線所包含的積分面積。單位為uV·s，可以反映出在完成某一動作時所參與肌肉的活動情況，在一段時間內，肌肉肌電活動的強弱即為所參與活動肌肉用力的大小。很多的研究數據表明，積分肌電與肌肉的肌張力存在著線性關系，積分肌電是肌肉在運動時產生的肌張力大小的反應，即肌張力增加，積分肌電也會隨著增加[7]。積分肌電值可以分辨出主要發力肌。從而也就可以清晰地看出石鎖花樣基本動作過程中的肌肉的用力特點[8]。這樣就可以在日常訓練中指導肌肉的訓練，也可以改善技術動作，使技術更加合理。

1.3.2 貢獻率

貢獻率是指在完成整個基本動作的過程中，各塊測試肌肉的積分肌電值占到所有6塊測試肌肉的積分肌電值總和的百分比[9]。可以反映出整個技術動作過程中肌肉的參與多少。

1.4 數據統計

實驗結束后，將所有數據導入并存入計算機，使用肌電分析軟件對所測得數據進行分析，選取技術動作最好的一次數據進行分析處理。對原始的肌電信號要進行濾波處理[10]，得出數據后，再用SPSS 22.0軟件進行數據統計。

2 ?研究結果

2.1 積分肌電特征研究

積分肌電可以反映出在完成某一動作時所參與肌肉的活動情況，在一段時間內肌肉肌電活動的強弱，即為所參與活動肌肉用力的大小。積分肌電值可以分辨出主要發力肌。從而也可以清晰地看出石鎖花樣基本動作過程中的肌肉的用力特點。這樣就可以在日常訓練中指導肌肉的訓練，也可以改善技術動作，使技術更加合理。

2.1.1 基本動作撥浪鼓的積分肌電特征

經過對表3的分析與研究，可以看出專業石鎖項目的運動者在練習撥浪鼓這一基本動作時，積分肌電值最大的是右側腕伸肌和右側肱二頭肌，重量為3kg時，分別為右側腕伸肌是970.42uV·s，右側肱二頭肌是740.48uV·s;重量為5kg時，分別為右側腕伸肌是1175.03uV·s，右側肱二頭肌是935.39uV·s。其次為右側腕屈肌、右側肱三頭肌和右側股直肌的放電量較高，均在200uV·s以上。最小的是右側臀大肌。由此可見，在完成撥浪鼓這一基本動作時，右側腕伸肌和右側肱二頭肌收縮最大，右側臀大肌收縮最小。并且在訓練的重量增加時，各塊肌肉的積分肌電值也隨之增大。

2.1.2 基本動作招財的積分肌電特征

經過對表4的分析與研究，可以看出專業石鎖項目的運動者在練習招財這一基本動作時，積分肌電值最大的是右側腕伸肌和右側腕屈肌，重量為3kg時，分別為右側腕伸肌是945.51uV·s，右側腕屈肌是693.58uV·s;重量為5kg時，分別為右側腕伸肌是1162.81uV·s，右側腕屈肌是749.43uV·s。其次為右側肱二頭肌、右側肱三頭肌和右側股直肌的放電量較高，均在200uV·s以上。最小的是右側臀大肌。由此可見，在完成招財這一基本動作時，右側腕伸肌和右側腕屈肌收縮最大，右側臀大肌收縮最小。并且在訓練的重量增加時，各塊肌肉的積分肌電值也增大。

2.1.3 基本動作抖腕的積分肌電特征

經過對表5的分析與研究，可以看出專業石鎖項目的運動者在練習抖腕這一基本動作時，積分肌電值最大的是右側腕伸肌和右側肱二頭肌，重量為3kg時，分別為右側腕伸肌是888.30uV·s，右側肱二頭肌是726.79uV·s;重量為5kg時，分別為右側腕伸肌是1092.29uV·s，右側肱二頭肌是997.35uV·s。其次為右側腕屈肌、右側肱三頭肌和右側股直肌的放電量較高，均在200uV·s以上。最小的是右側臀大肌。由此可見，在完成抖腕這一基本動作時，右側腕伸肌和右側肱二頭肌收縮最大，右側臀大肌收縮最小。并且在訓練的重量增加時，各塊肌肉的積分肌電值也增大。

2.1.4 基本動作磨云的積分肌電特征

經過對表6的分析與研究，可以看出專業石鎖項目的運動者在練習磨云這一基本動作時，積分肌電值最大的是右側腕伸肌和右側腕屈肌，重量為3kg時，分別為右側腕伸肌是983.72uV·s，右側腕屈肌是841.44uV·s;重量為5kg時，分別為右側腕伸肌是1312.85uV·s，右側腕屈肌是853.55uV·s。其次為右側肱二頭肌、右側肱三頭肌和右側股直肌的放電量較高，均在200uV·s以上。最小的是右側臀大肌。由此可見，在完成磨云這一基本動作時，右側腕伸肌和右側腕屈肌收縮最大，右側臀大肌收縮最小。并且在訓練的重量增加時，各塊肌肉的積分肌電值也增大。

2.2 貢獻率特征研究

貢獻率可以反映出整個技術動作過程中肌肉的參與多少，從而直觀地反映出動作的肌肉用力特點，各肌肉的用力分布情況。

2.2.1 基本動作撥浪鼓各塊肌肉肌電活動的貢獻率

經過對表7的分析與研究，可以看出專業石鎖項目的運動者在練習撥浪鼓這一基本動作時，右側腕伸肌和右側肱二頭肌的貢獻率最大，分別為32.22%和25.11%，其次為右側腕屈肌、右側肱三頭肌、右側股直肌。右側臀大肌貢獻率最小為5.47%。由此可見，在撥浪鼓這一基本動作肌肉用力過程中，兩塊肌肉（右側前臂伸肌群、右側肱二頭肌）起著主導作用。

2.2.2 基本動作招財各塊肌肉肌電活動的貢獻率

經過對表8的分析與研究，可以看出專業石鎖項目的運動者在練習招財這一基本動作時，右側腕伸肌和右側腕屈肌的貢獻率最大，分別為31.98%和22.09%，其次為右側肱二頭肌、右側肱三頭肌、右側股直肌。右側臀大肌貢獻率最小為5.47%。由此可見，在招財這一基本動作肌肉用力過程中，兩塊肌肉（右側前臂伸肌群、右側前臂屈肌群）起著主導作用。

2.2.3 基本動作抖腕各塊肌肉肌電活動的貢獻率

經過對表9的分析與研究，可以看出專業石鎖項目的運動者在練習抖腕這一基本動作時，右側腕伸肌和右側肱二頭肌的貢獻率最大，分別為29.61%和25.60%，其次為右側腕屈肌、右側肱三頭肌、右側股直肌。右側臀大肌貢獻率最小為5.60%。由此可見，在撥浪鼓這一基本動作肌肉用力過程中，兩塊肌肉（右側前臂伸肌群、右側肱二頭肌）起著主導作用。

2.2.4 基本動作磨云各塊肌肉肌電活動的貢獻率

經過對表10的分析與研究，可以看出專業石鎖項目的運動者在練習磨云這一基本動作時，右側腕伸肌和右側腕屈肌的貢獻率最大，分別為30.10%和22.73%，其次為右側肱三頭肌、右側肱二頭肌、右側股直肌。右側臀大肌貢獻率最小為4.94%。由此可見，在磨云這一基本動作肌肉用力過程中，兩塊肌肉（右側前臂伸肌群、右側前臂屈肌群）起著主導作用。

3 ?討論

3.1 對于積分肌電值結果的討論

從對4個石鎖基本技術動作表面肌電特征的結果分析來看，積分肌電值較為準確的反映出受試者該項技術動作的發力特點，經過對積分肌電值的統計結果顯示出，右側腕伸肌的積分肌電值最大，表明該肌肉在動作過程中發力最多，是整個動作完成的主要發力肌，其次是右側腕屈肌、右側肱二頭肌和右側肱三頭肌，這表明這些肌肉極大程度參與了技術動作的完成過程，這些肌肉在完成石鎖基本技術動作的翻轉及拋接的動作過程中具有重要的意義，這也比較符合石鎖基本技術動作的發力特征。教練員可以根據訓練后運動員這些肌肉的疲勞情況判斷運動員的技術動作是否合理標準，根據實驗結果來看，這些肌肉作為技術動作中的主要發力肌肉，完成動作的負荷量對于這些肌肉的損傷情況影響也比較大。因此，要特別注意在訓練后對于這些主要發力肌的放松和疲勞恢復。定期的對于這些肌肉的預防性檢查也很有必要，預防勞損的發生，防患于未然。

3.2 對于貢獻率結果的討論

從對這幾個技術動作參與肌肉的貢獻率結果來看，右側腕伸肌的貢獻率最高，其次是右側腕屈肌和右側肱二頭肌，這一結果進一步證明了右側腕伸肌、右側腕屈肌和右側肱二頭肌是完成石鎖花樣基本技術動作的主要發力肌，是影響完成技術動作質量高低的重要影響因素。因此在訓練中對于這些肌肉的力量及耐力訓練不能松懈，加強對其的刺激反應訓練，使其在較長時間內保持較高的貢獻率，保持較高的競技狀態。同時也要注重預防損傷的發生，尤其是右側腕伸肌的損傷預防，作為技術動作中的首要發力肌，它是技術動作高質量完成的重要基礎，要加強對它的訓練以及運動醫務監督。

右側股直肌和右側臀大肌的積分肌電值與貢獻率的結果均偏低，因為石鎖花樣基本技術動作的特點主要是依靠上肢發力，下肢只起到支撐和維持身體平衡的作用，所以這兩塊肌肉的參與度不高，實驗結果可以很直觀地反映出技術動作的這一用力特征。但是平時的訓練中也不能忽視下肢肌肉的力量和耐力訓練，也要重視其的穩定支撐性作用。

4 ?結語

（1）在石鎖4個基本技術動作中，肌肉的發力特征無明顯差異，右側腕伸肌的積分肌電值最大，表明在完成這4個基本動作過程中，右側腕伸肌為主要發力肌肉，其次是右側腕屈肌和右側肱二頭肌，需要加強對主要發力肌肉群的訓練及保護。

（2）所測得的肌肉肌電活動的貢獻率中，右側腕伸肌的貢獻率最高，這一結果進一步表明了右側腕伸肌是主要發力肌肉，在完成4個基本動作的過程中起到了主導作用。同時因為腕伸肌是主要發力肌群，需要注意該肌肉的力量練習，防止因長期使用導致肌肉損傷。

參考文獻

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