每天補兩次維D+鈣治暈眩

每天補兩次維D+鈣治暈眩

近日，韓國一項新研究發現，每天服用兩次維生素D和鈣可降低眩暈癥發作幾率。

韓國首爾國立大學醫學院金智秀博士及其研究小組對957名正在接受頭部運動治療的眩暈癥患者進行了觀察研究。參試者被分為兩組，第一組（控制組）445人在研究開始時接受過維生素D水平檢測。其中348名維D水平低于20納克/毫升的患者開始服用400國際單位的維D和500毫克的鈣補充劑，每日2次；而維D水平大于等于20納克/毫升的患者不服鈣D補劑。第二組（觀察組）的512人未接受檢測且不服用鈣D補劑。對比分析發現，觀察組一年后眩暈癥平均復發率為1.10次/年，控制組中服用鈣D補劑患者的平均復發率為0.83次/年，降低約25%。具體說，起初維D水平低于10納克/毫升的患者補充鈣D后，眩暈癥年復發率降低45%，而起初維D水平在10～20納克/毫升的患者補充鈣D后，年復發率也降低14%。

金智秀表示，每天補充維D和鈣是預防眩暈癥復發的簡單方法。對于缺乏維D的眩暈癥人群而言，效果更好。

女性多吃藍莓長肌肉

藍莓營養豐富，具有明目、抗衰老、增強抵抗力等多種保健功效。美國《營養學雜志》近期刊登一項新研究發現，女性多吃藍莓還有助肌肉生長修復，讓身體更壯實。

美國康奈爾大學安娜·塔拉克·默瑟博士團隊對22名女性參試者開展了為期6周的試驗，其中12人年齡在25～40歲之間，10人年齡在60～75歲之間。研究人員在參試者的常規飲食中增加凍干藍莓（上午19克，晚上19克），保證他們每天攝入相當于1.75杯新鮮藍莓的營養物質。同時，參試者避免攝入其他富含多酚和花青素的食物。食用藍莓后1.5小時，研究人員采集參試者血樣，考察血清如何通過管理氧化應激能力、耗氧量或新陳代謝來影響肌祖細胞的功能。培養實驗結果顯示，對25～40歲的參試女性來說，富含藍莓的飲食使肌祖細胞數量顯著增加，肌祖細胞死亡率更低。這表明，吃藍莓有助于抗擊氧化壓力，增加細胞耗氧量，從而減脂增肌。

美國疾控中心數據表明，人體肌肉會隨年齡增長逐漸失去力量、柔韌性和耐力，特別是30歲后，肌肉質量每10年遞減3%～5%。骨骼肌退化的后果是喪失活動能力，降低生活質量。該新研究是將細胞培養研究和動物研究結果轉化為潛在飲食療法的重要一步，可改善損傷后和衰老過程中的肌肉再生。

多國聯合研究提醒：幼兒貧血，疫苗效果差

打預防針是提升嬰幼兒免疫力、預防多種疾病的常見做法。近日一項國際研究發現，嬰兒體內缺鐵可能會降低疫苗接種提供的保護作用。

該研究由瑞士蘇黎世大學與來自肯尼亞、英國、荷蘭和美國的科學家合作完成。研究團隊針對肯尼亞兒童開展了兩項臨床研究。第一項研究中，他們對303名新生兒進行18個月追蹤觀察，對其血液樣本進行檢測分析，以查明孩子們體內鐵含量以及病原抗體水平。結果顯示，超過一半的嬰兒在10周齡時已經患有貧血，到24周時，超過90%的兒童血紅蛋白和紅細胞計數低。研究人員發現，盡管進行了多次疫苗接種，貧血的18個月大嬰兒體內缺少針對白喉、肺炎球菌和其他病原體的保護性抗體的風險，仍是不貧血嬰兒的2倍多。在第二項研究中，127名半歲大的嬰兒連續4個月每天補充營養素，其中85人補鐵，其他42人不補鐵。這些兒童在9個月大時接種了麻疹疫苗，結果補過鐵的孩子產生了更強的免疫反應，能更好地識別病原體，并于3個月后產生麻疹抗體。研究發表于《免疫學前沿》雜志上。

蘇黎世大學人類營養學教授邁克爾·齊默爾曼建議依據相關地區嬰幼兒貧血狀況，在飲食中適當添加補鐵成分，以提升疫苗接種效果。